Klasa... W stylu oriental na parkiecie z nia... Ona piekna jak zdjecia do Penthouse, flow! Po procentach nastepna jest chetna, yo... Wlaz tu na stol, dla nas zrob show!
Ja oczywiscie SOGa dalem W stylu oriental na parkiecie z nia... Ona piekna jak zdjecia do Penthouse, flow! Po procentach nastepna jest chetna, yo... Wlaz tu na stol, dla nas zrob show!
[...] z jej skutkow zdaja sobie sprawe dopiero po...kiedy nagle okazuje sie ze nie moge miec kolejnego dziecka lub chociazby zaluja szybko podjetej decyzji...bo wyrzuty sumienia mysle ze nie omina nikogo... inna sprawa to ostanio coraz lepsze i szeroko dostepne srodki antykoncepcyjne...prezerwatywy pigulki antykoncepcyjne wkladni pigulki [...]
No tak tylko, że tą przepuklinę już mam dosyć długo i te 4 miesiące to cały czas z nią ćwiczyłem (wtedy nie wiedziałem, że to przepuklina). I jeśli to coś zmienia to przepuklinę podobno mam przez kaszlanie, jestem alergikiem i dosyć dużo kaszlę/kicham więc to nie przez podnoszenie ciężarów
[...] wakacje od rodziców bierzecie? Praca fizyczna to nie jest jeszcze samookaleczanie sie,a noszenie wiader to nie droga na wózek inwalidzki, chcesz pracować? świetnie,pracuj ale raz że po pracy fizycznej mało komu chce się jeszcze zapierdzielać z treningami a dwa ze taka poraca fizyczna to ie obóz przetrwania żeby jakieś treningi przed nią robić...
j/w. choć nie wiem czy każy spalacz koniecznie dłużej niż miesiąc, a i zwiększania dawek bym odgórnie nie ustalał, gdyż to kwestia indywidualna. poza ty jestes juz troche na forum, wiesz, że dieta to absolutna podstawa, tak wiec największy nacisk położyłbym na nią. dodatkowo mozna pomysleć o srodkach takich jak lecytyna, omega 3.
Najważniejsze w tym wszystkim jest samozaparcie. Siłownia to nie sala chirurgiczna, gdzie zrobisz sobie liposukcję i odsłonisz po jednym seansie muskulaturę ukrytą do tej pory pod warstwą tłuszczu. Siłka to ciężka harówka i musisz z takim nastawieniem się za nią zabierać. Trwałe pozytywne efekty pojawiają się po kilku tygodniach, a częściej po [...]
[...] ok, ja bym nie ingerował w nią już co do białka to możesz razem z kreatyną brać, w sumie ze spalaczem też IMO. WPC przed snem nie ma sensu, to już lepiej jakoś tak w ciągu dnia sobie popić 1 porcję jeszcze, liczy się w sumie bilans z całego dnia. Zjedz sobie w ostatnim posiłku twaróg albo jajka i już odpuść białko potem. Co do rowerka to jest to [...]
Śniadanie 6.00Gdzie źródło białka? Dałbym np. jajecznicę z warzywami, i możesz jeszcze orzechów dorzucić do owsianki, jabłko np. bezpośrednio po treningu, ale może też być tutaj. Tran 1 kapsułka Płatki owsiane 100g Jabłko 150g Posiłek przed treningiem 10.00 Na ile przed treningiem? Tą szynkę bym wywalił i jajka w sumie też, dałbym pierś lub inne [...]
no to przysiady ze sztanga i MC na sztywnych nogach powinno wystarczyc jak sie przylozysz zamiast rozpietek powiadasz moze dipsy ? plan stricte silowy narazie zostaw bo to wyzsza szkola jazdy masa a wraz z nia sila sama wzrosnie
"Sam plan był pomyłką" a wiec co zrobić żeby nią niebył:/ " Zależy Ci tylko na sile klaty, czy na fajnej sylwetce?" hmmm no przecież sam zadałeś mi pytanie co jest moim celem "3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???" a Ja w następnym poście odpowiedziałem na nie! [...]
[...] tez wychodzil z niecenzuralna koszulka na wazenie i jak widac po jego gazy za walke z Hammerem wcale nie stracil na tym, takze nigdy nie mow nigdy. Temat mozliwych do zobaczenia w ufc ciezkich chyba zamykamy, bo mozliwosci na sile by sie znalazly :) Tak czy siak HW w ufc budzi we mnie wiecej emocji niz jakakolwiek inna kategoria (Moze procz LHW) [...]
[...] testa w wieku 16 lat (jak arni, jaki ladny mezo z niego sie zrobil ;) ), a wiadomo jakie w tym wieku niesie to za soba konsekwencje co do deki poczytaj o niej dokladniej, z nia nie chodzi o "rozrost koscca" tylko o ich gestosc suma sumarow za stary jestes, wiec daj sobie spokoj wyprzedze pytanko i napisze, ze gh dla Ciebie tez lipa co do [...]
jak twoi znajomi brali prolo i im wszystko spadło znaczy,że mają takie samo pojecie o koksach jak Ty.....z tym spadkiem wagi po propie to jedna z większych bzdur jakie ostatnio na forum padły, nikt Ci nie rozpisze cyklu z deki bo nikt nie uważa żebyś był już na nią gotowy, albo posłuchasz naszych dobrych rad, albo rób jak Ci radzą Ci Twoi znajomi [...]
[...] zestawia jakiegoś wielgusa z innym "normalnym" zawodnikiem to jest to w pewnym sensie niesprawiedliwe i szanse nie są równe! przykład jeromma i choia: choi - cienias, jeromme - czołówka K1, legenda. jak ta walka wyglądała.jeromme mimo całych umiejętności nie był w stanie uszkodzić choia, który nie robił nic praktycznie. semek vs [...]
NOWE FOTY FABIOBB
