[...] chyba tak, ok nażekasz na chude ręce. a wiesz że wielkość łapy to głównie triceps? Twój tric jest poprostu skatowany niemiłosiernie. w sobote robisz bary(przy Twoich ćwiczeniach pracuje sporo tric), w niedziele robisz klate(to samo) a w poniedziałek robisz trening samego trica 15 serii. jest praktycznie trenowany 3 dni pod rząd(żąd??) a na mase [...]
Siema, tak się złożyło że też złamałem obojczyk z przemieszczeniem tylko 2 tygodnie temu i powiem Ci, że taka wystająca kość jest normalna i może utrzymywać się nawet do 5 lat ale zazwyczaj znika po kilku miesiącach i jest to naturalne zjawisko bo ta kość musi się dopiero zalać i jest nadbudowa i często jest tak, że nie zrasta się równo tylko [...]
[...] byc jak najbardziej punktowana.Rzuty sa bardzo trudnym elementem technicznym i jezeli ktos to dobrze opanowal to dlaczego pozbawiac go tej broni .Wiadomo,ze pieta Achilesowa BJJ jest wlasnie walka w stojce i jesli na zawodach nie bedzie za nia punktow to bedzie jej coraz mniej na treningach.W ten sposob ta jedyna wada BJJ bedzie sie poglebiac.
[...] kreatyne razem z egg protein rozcienczonym w mleku,chociaz wyczytałem,ze nie ma zadnego konfliktu pomiedzy mlekiem,a kreatyna.Nastepnie jak robie sobie odzywke ,to niestety nia mam miksera -wiec mocno wstrzasam w zamknietej butelce,ale czy to wystarcza? hmb+glutarol +top mass+gurana to moja propzycja na kolejny cykl,no i oczywiscie dobra dieta. [...]
[...] na podstawie tabeli dostępnej na SFD). Trzymałem sie krótko tej diety, na siłowni miałem tylko jedną zasadę: mają mnie z niej wynieść na noszach! Oczywiście nie zapomniałem o odpoczynku (katowałem się 3 razy w tygodniu). Rezultaty były piękne - 1 cm w bicepsie, 4 w klacie w ciągu 1,5 m-ca. Dla mnie ekstra! Sport to zdrowie, ale nie za [...]
musze przyznać, że nie mam diety, ale od jakiegos czasu nie za bardzo o nia dbam, ale jeśli zwracam uwage na to co i ile jem to przyrosty są. Aha no i w kwietniu wazyłem 73 kilo i to był mój maks a teraz 72. Czy na ilości powtórzeń 5 i 5 negatywnych czyli bardziej siłowych będą też przyrosty masowe ??
Jak masz ksiegarnie, to zaraz za nia jest takie wejscie. Bedzie reklama odzywek.
[...] mieć treningi z rozgrzewka i rozciaganiem po 50-60 min , cwiczyc mniejszymi ciezarami a i tak zrobisz lepsze efekty niz napalency którzy katuja się 2 h na sali Co do progresu podciagania to moze zakup gumę i z nią ćwicz na początku Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-10-20 17:42:25 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-10-20 17:43:24
Podobne proporcje mam ustalone teraz i tez mam problem z masa ale zobaczymy jak pójdzie moze sie ruszy.Boje sie tez ze nia dam rady przemielić tyle jedzenia dziennie jak i wogóle przstawic sie na tryb 6-cio posiłkowy bedzie cięzko ale mysle ze jak nie da rady masa ruszyc przy takim zestawieniu to chyba bede musiał zapodać jakiegoś gainerka [...]
[...] pomocą piętnastu szwów, a ogólna ocena lekarska jest pozytywna. Cały ten zabieg odbył się w ogólnym znieczuleniu, a gdy zawodnik się obudził, był w dobrej formie. Proces gojenia się rany jak i powrotu do zdrowia przebiega zgodnie z planem - przyznał doktor Roberto Buzzi, który operował swojego rodaka w sobotę. Poniedziałkowa operacja odbyła się [...]
[...] zmb6 scitec ( oba jeszcze nie zażywane ) do tego jeszcze creatyna mono ale z nią chcę się wstrzymać jeszcze jakies 2 miechy Prosiłbym o ewentualne sugestie jak brać te suply i czy jest sens łykać bcaa vita-min i zmb6 w jednym czasie Bcaa 1g na 10kg masy ciała przed treningiem i po treningu, Vita-min - do śniadania, Zmb - na 30 minut przed snem.
Dzięki wielkie,juz poprawiłem i od jutra wdrażam w życie;) a co z sokami,czy np caprio Hortex mogę pic,pomarańczowe czy jabłkowe,jest to wskazane? Aha,i czy ta dieta będzie dobra do proteo system? Zbuduje nią masę? No i sog leci;)
Na razie poćwiczę na nagetywach i zobaczę efekt. O tej taśmie nie wiedziałem, ale prezentuje się całkiem dobrze. Zastanowię się nad nią. A tak po za tym, to jak doradzi mi ktoś co i jak robić z tymi powtórzeniami? Pozdrawiam.
[...] ale nie robi to z niego świtnego zapaśnika, myślę że gdyby Colemanowi udało się wejść Mirkowi w nogi to Mirek byłby w opałach, chociaż Colemanowi znowu brakuje wykończenia... Według mnie Mirek wie co robi opanowując do perfekcji obrony przed obaleniami, ma za***istą stójkę więc jego celem jest nie dać sie obalić. Z Colemanem naprawdę [...]
Przód na totalnym luzie Na siłce nie bylem 3 dni, wlasnie sie na nia zaraz wybieram. Pozdrawiam Powtarzam cwicze regularnie od lutego, a plecy od wakacji... Takze nie3 lata , po 3 latach bede wygladał juz fajnie :D
Fajna zmiana, masz soga za nia
[...] TSH to jedno a samopoczucie to drugie. Niektórzy czują się dobrze przy poziomie TSH 2,5-3, a dla niektórych to zdecydowanie za dużo. Co do diety bezglutenowej, ograniczania nabiału. To już indywidualana decyzja każdego. Natomiast ja osobiście jak badałem temat, to nie znalazłem żadnych badań, które potwierdziłyby ta teorię. siarzevski, [...]
ten water melon jest z wymiany jonowej, wiec dla mnie****nia jesli chodzi o wartosc. bo smak kozak. moze bede to sprowadzal!
[...] żywieniowych stosowanych przed dietą, bo wg. mnie dietę należy trzymać całe życie i nauczyć się z nią żyć a nie podchodzić do tego okresowo, a jeżeli chodzi o spalanie mięśnia sercowego to bez przesady, prędzej można się odwodnić i umrzeć niż nic nie jedząc tak aby spalać mięsień sercowy , jeszcze ciekawi mnie jedna rzecz, czy w takim [...]
Widocznie musisz dołożyć do pieca, chyba powinieneś wiedzieć, że jak masa rośnie to zapotrzebowanie wraz z nią, jeśli dalej będziesz jadł jak na początku to nie spodziewaj się anabolizmu. Nawet jeśli biało będziesz miał na w miarę pożądnym poziomie to bez nadwyżki kalorii ni ch**a nie urośniesz (swoją drogą, podajesz menu ale bez ilości i reszty [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
