moje suplementy - organizacja zażywania

Witam chciałbym uzyskać pomoc od doświadczonych forumowiczów. Fakt temat co poniektórych supli się powtórzył ale jednak nie napotkałem w żdnym poście takiego zestawu ... chodzi mi o to jak brać poszczególne odżywki by to miało ręce i nogi...

zacznijmy od tego pvl mutant mass biorę 2 razy dziennie ( po 140 gr )
w dni treningowe rano między dwoma posiłkami i po treningu
w dni nietreningowe rano pomiędzy dwoma posiłkami i między posiłkami w godzinach późnopopołudniowych

bcaa scitec nutrition 6400 ... no właśnie przeglądając fora sugerowana dawka 1 caps na 10 kg mc. czyli teoretycznie ważąc 92 kg muszę łykać 10 capsów.. Kiedy ??
w dni treningowe 45 min przed treningiem i bezpośrednio po (2x5caps)
w dni nietrenigowe ? no własnie tu mam problem
biorę rano przed posiłkiem 5 caps i przed spaniem 5 caps

do tego mam vita-min multiple sport oraz zmb6 scitec ( oba jeszcze nie zażywane ) do tego jeszcze creatyna mono ale z nią chcę się wstrzymać jeszcze jakies 2 miechy

Prosiłbym o ewentualne sugestie jak brać te suply i czy jest sens łykać bcaa vita-min i zmb6 w jednym czasie

matdaw

Witam chciałbym uzyskać pomoc od doświadczonych forumowiczów. Fakt temat co poniektórych supli się powtórzył ale jednak nie napotkałem w żdnym poście takiego zestawu ... chodzi mi o to jak brać poszczególne odżywki by to miało ręce i nogi...

zacznijmy od tego pvl mutant mass biorę 2 razy dziennie ( po 140 gr )
w dni treningowe rano między dwoma posiłkami i po treningu
w dni nietreningowe rano pomiędzy dwoma posiłkami i między posiłkami w godzinach późnopopołudniowych

bcaa scitec nutrition 6400 ... no właśnie przeglądając fora sugerowana dawka 1 caps na 10 kg mc. czyli teoretycznie ważąc 92 kg muszę łykać 10 capsów.. Kiedy ??
w dni treningowe 45 min przed treningiem i bezpośrednio po (2x5caps)
w dni nietrenigowe ? no własnie tu mam problem
biorę rano przed posiłkiem 5 caps i przed spaniem 5 caps

do tego mam vita-min multiple sport oraz zmb6 scitec ( oba jeszcze nie zażywane ) do tego jeszcze creatyna mono ale z nią chcę się wstrzymać jeszcze jakies 2 miechy

Prosiłbym o ewentualne sugestie jak brać te suply i czy jest sens łykać bcaa vita-min i zmb6 w jednym czasie

Bcaa 1g na 10kg masy ciała przed treningiem i po treningu,
Vita-min - do śniadania,
Zmb - na 30 minut przed snem.

280g mutant massa dziennie to jakieś nieporozumienie

Remik7

280g mutant massa dziennie to jakieś nieporozumienie

Też jestem tego zdania, dietka musi kompletnie leżeć.

znając życie zaraz przeczytamy
''stosuje wg opakowania''

hehe zalecane 260 gram ... dietę stosuje jadam 5-6 posiłków dziennie w kżdym dbając o to by było 30 gr protein ale niestety mojąc pracę w której rzucam dziennie od 5-10 ton zbyt szybko spalam a mutant mass biorę właśnie w pracy gdzie nie mam możliwości jedzenia co 3 h ...

Okej, dawkowanie masz już podane wcześniej.

i pytanie bcaa 1caps na 10 kg masy przed i po treningu ( czyli 10 przed i 10 po ) a w dni nietrenigowe ??

aha vitamin oby dwie białą i niebieska tabletka rano /

w dnt nie stosuj bcaa
wit biala, minerały niebieska - tak obie
oraz edytuj posty

sorry za brak edit .. dopiero zaczynał łapać forum ... jeszcze jedno pytanie kreatyna mono ... no własnie napotkałem się z tematem w którym radzą by poczekać do stagnacji ... Nie jestem aż rozwinięty w tym temacie nawet nie mam zbytnio czasu by skakać pół dnia po forach ... w każdym bądź razie zaczynając trening 1 czerwca tego roku ważyłem 79 kg włączyłem dietę i do 1 października miałem 88 kg a przez ostatni mięsiąc na diecie + mutant massie mam już 92,5 kg. Więc czekać z tą kreatyną mono skoro jak widać masa nawet dobrze wchodzi ( przynajmniej na mój rozum ) :P