nia

Etap III Witajcie po urlopie! :-D Nastała jesien, a z nia pora III etapu redukcji. Tym razem walcze rowniez o ustabilizowanie poziomu insuliny. Obecny etap (wraz ze zmianami wprowadzanymi w razie koniecznosci), bedzie trwal az do sylwestra. Wtedy tez pojawi sie kolejne podsumowanie ze zdjeciami. Wymiary bede uzupelniac w podsumowaniu miesiecznym. [...]

[...] nabiału w ciągu najbliższych 2-3 tygodni. Niestety, mam sporo dolegliwości i ciężko mi na 100% określić jaka grupa produktów wywołuje u mnie nieprzyjemności. Markot wspomniała kiedyś w spamie o diecie FOOD MAP i chyba zdecyduję się na nią od maja. Dzisiaj zauważyłam momentalny bół brzucha i wzdęcie po zjedzeniu brokułów :/ W maju wracam do [...]

:) hhehhe... miło mi miło i dzięki dla Gości za uwagi ...ale wiecie wszystko jest do zrobienia, jak się lepiej poznamy, to nie wykluczam, że mogę przygotować jedzonko 'hurtowo' carbon91 hmmm... białko w śniadaniach. No, jest to pewien kłopot bo o ile w II śniadaniu jakoś daję radę to I pod tym kątem kuleje. I śniadania będę robić właśnie tak na [...]

Wcale nie rob artroskopii. Jezeli jakis dobry lekarz od kolan stwierdzi brak stabilnosci w stawie to dopiero zacznij sie nad nia zastnanawiac. Otwarcie kolana to ostatecznosc i jezeli tylko to mozliwe lepiej jej unikac. Najlepszymi do oceny kolana sa sprawne rece doswiadczonego specjalisty oraz rezonans. Zupelnie nie uzywane miesnie jak np [...]

Nieważne w jakiej formie byłby Foreman w tej walce i tak by ja przegrał... Ali go wciągnął w swoją gierkę. George wpadł w nią po same uszy i to był juz koniec. Foreman musiałby znać plan plan Alego i zacząć myśleć żeby wygrać tę walkę, a i tak byłoby mu ciężko. Według mnie Ali by po prostu zmienil taktykę i wypunktował Foremana.

Nieważne w jakiej formie byłby Foreman w tej walce i tak by ja przegrał... Ali go wciągnął w swoją gierkę. George wpadł w nią po same uszy i to był juz koniec. Foreman musiałby znać plan plan Alego i zacząć myśleć żeby wygrać tę walkę, a i tak byłoby mu ciężko. Według mnie Ali by po prostu zmienil taktykę i wypunktował Foremana. Czemu uważasz że [...]

[...] się na nią zdecydowałem, wiadomo za jakość się płaci :) Przysiady takie robiłem, bo nie ma u mnie na siłce stojaków do przysiadów, są jedynie te przy ławeczkach do wyciskania, które są na stałe złączone z ławkami.. ale następnym razem zajmę ławkę, odwrócę ją, stojaki wysunę do góry i porobię na wolnym ciężarze A co do sw, to nasza sekcja jest [...]

Poza tym jeszcze czarni są dobzi na duże dystanse z pewnego powodu :D Otóz kiedyś oglądałem pewien program i było że mudżyn jak poluje na jakąś antylope czy gazele to biegnie za nią do momentu aż padnie. Czyli leci za nią od 8 do 12 h xD Az zwierz pada a on konsumuje ;d

[...] np srodki antykoncepcyjne, podloze psychiczne tez moze grac tutaj swoja role. Jesli nie jest to jeden z w.w. czynnikow lub inny 'tego typu' i jezeli wszystko jest z nia od 'tej' strony ok - badz twardy i porozmawiaj z nia powaznie, moze najwyzszy czas na ziany (jeszcze zdazysz na sezon:) Zmieniony przez - Releaser w dniu 2011-05-25 [...]

[...] miałem kontakt z każdym z tych sportów. Jeżeli miałbym nazwać w jednym określeniem różnicę pomiędzy Rugby a FA, to idealnym określeniem było by "Próba ucywilizowania Rugby" . Wszystkie ochraniacze jakie kolejno pojawiały się w historii FA miały na celu zmniejszenie ilości niebezpiecznych kontuzji w trakcie meczy. Niestety jednak [...]

Nie jemy na noc. Myślę, że to też mogło się częściowo przyczynić do tej zaistniałej sytuacji. Ale: trening najprawdopodobniej będę robić wieczorem, więc po treningu też trzeba coś zjeść, bo jak nie to katabolizm mięśni. I co teraz? Dodam, że zamówiłam WPC, powinno być w poniedziałek. Szejk białkowy załatwi sprawę po treningu? O ile się orientuję, [...]

Mylić się jest rzeczą ludzką (ktoś kiedyś tak powiedział). Robię tak dopiero kilka dni. Czas pokaże co z tego wyjdzie. Aby rozbić ścianę to trzeba się przy niej zatrzymać i walić w nią aż się rozpadnie.

W południe opalałem się trochę w czasie marszu. Po południu przejechałem na rowerze 25km - więcej mi się nie chciało. Waga ciała spada a wraz z nią chęci do wysiłku :-(.

Jak teraz ciężar za duży to jak wygląda progresja w kolejnych treningach.Nie będzie progresji :-) Nie dbam o nią - robię tyle powtórzeń ile mogę i nie zapisuję ciężaru na stosie maszyny :-) Ze sztangą jest inaczej - raczej pamiętam ciężar ale też robię tyle ile da fabryka :-)

Do południa byłem z żoną w Bielsku-Białej na kontroli operowanego prawego barku. Wszystko ok. a lewy bark jest do takiej samej operacji. Na razie żona się nie decyduje na nią. Trening barków: rozgrzewka 2x filmik wznos ramion bokiem w górę stojąc wznos w bok w pochyleniu 5x15p https://youtu.be/mXf7ZptVoSo będzie podciąganie wzdłuż tułowia stojąc

[...] ale jasne ze moge przesunac i chyba faktycznie lepiej pod wzgledem energetyki to poleci bo po jednym posilku szalu nie ma ale niestety jestem do tego zmuszony rozkladem dnia. Omegi dodam 2 cap dodatkowo. Bcaa mysle obleci tego w plynie bo pije sporo. mam jeszcze aminobolic ultimate czyli leucyne ale wyjdzie juz na prawde duzo tabletek... Z ta [...]

koledzy co do sego rodzju " programowania " ciala bedac dzieckiem - fakt , to ma miejsce za młodu ( zywienie, sport, ruch, przebyte i nie przebyte choroby ) ( przyklad otylosc : hiperplastyczna i hipertroficzna ) , ale nie w wieku dojrzałym ( nie wiem ile yuppie. g ma lat jesli 14 , 15 cie to jeszcze ma duzy wpływ na to co z nia bedzie [...]

[...] Trujillo Dwa dni temu świat MMA obiegła wiadomość, że Abel Trujillo, były zawodnik wagi lekkiej UFC został aresztowany pod kilkoma poważnymi zarzutami dotyczącymi poosiadania i rozpowszechniania materiałów pornograficznych z udziałem nieletnich. W czwartek pojawiły się nowe informacje dotyczące tej sprawy, które jeszcze bardziej pogrążają [...]

[...] po tym nie będzie:P) osobiście uważam że jak papierosy/tytoń czyli fuj Są przypadki że po Marihuanie osoba trafiła do szpitala (zapaść serca)!!! Marihuana nie uzależnia Jest to prawdą tylko do pewnego stopnia - a więc nieprawdą. THC ma w czystej postaci niewielkie właściwości uzależniające fizycznie. Jednak uzależnienie psychiczne [...]

Hormony to endogenne (syntetyzowane w organizmie) biologicznie czynne związki organiczne pełniące funkcje regulujące i koordynujące funkcjonowanie tkanek i narządów oraz zapewniające homeostazę (równowagę) w organizmie. Hormony wytwarzane są i wydzielane przez niektóre komórki, tkanki i gruczoły organizmu, które nie mają żadnych przewodów [...]