nia

nie raz juz pisałem ze zawodowcem nie jestem i pewno nigdy nie bede i sie chyba musze z tym pogodzic ze siłka to tlyko taki dodatek w zyciu wiec nie moge wszytsko na nia stawiac co do michy to tak sie cesze ze jako tako ja trzymam, na poprzedniej masie tez nie liczyłem dokładnie tylko tak mnie wiecej na oko i źle nie było i w tym roku tez raczej [...]

[...] 4.2 czy jakos tak :) heh i ja tak samo jak rr , powiedzmy jak papuga odgapiam i tez wszystko waze. A mialem wage analogowa w domu ,podobno najlepsza, to sie nawet w sklep nia kiedys bawilem wiec jestem obeznany w tym kierunku Teraz to i mi juz kitu nie wcisnie:) Jestem ciekawe jak to bedzie z moja masowka :) Przeczytaj w dzienniku pisze czy [...]

[...] z tej mąki i wyszły mega za***iste a do tego ta polewa i twaróg niebo w gębie, takie bardziej puszyste i lekkie wyszły niz na owsianych tu jeszcze daje zdj tej mąki myśle że jest dobra? i czy mogę nia śmiało zastąpic owsiane czy nie za bardzo i lepiej np. razna jakiś czas jej uzywac? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-09-02 20:09:53

5x5 bardziej do budowania siły sie nadaje. Jeżeli Twoim priorytetem jest masa i to kulturystyczna, proporcjonalna to trzeba brać sie juz za równanie proporcji. jest mały problem bo nie mam ławki skos;/ Możesz podłożyć kilka talerzy pod nią z jednej strony i wtedy wyciskanie na skosie zamień ze sztangi na sztangielki, a szrugcy trudno, zrób [...]

[...] a do tego wczesniej było koszenie ogródka mysle ze ostatnie w tym sezonie Micha wyglądała tak: 1.4jajka+50g owsa+jogo,cynamon+pomidor (ostatnimi czasy to takie sniadanie standart ) 2.ciemna bułka+indyk 3."gołąbki" takie bardziej zdrowsze+pomidor+troche ryzu 4.4jajka+ogórki 45MIN ROWERKA -białko 5.makrela wedzona+ogórki [...]

[...] od poniedziałku na 110% mocy demolub no plan ten sam co u radka, pierwszy raz cwicze splitem , i jak narazie trudno mi ocenc, a w dodatku jak napisałem wczsniej narazie ***nia u mnie^^ carbon smak vitafit wanilia bo jeszcze nie miałem takiego białka a ostrowia wszytskie 3 czekolada zaomniałęm napisac zeby mi przysłali kazdy sma inny i przyszły [...]

[...] lat w zyciu dlatego postanowaiłem sie tak bardzo siłka nie przejmowac, ale jednak sie nie da;/ pojechałem z kumplami na piwo i lachmana, wrociłem i od razu wyrzuty sumieniakurva tak sie nie da;/ chyba jednak siłka to juz nałóg i nie da sie tak zeby sie nia nie przejmowac...no trudno;D micha z dziś: 1.4jajka+80g owsa+30g [...]

[...] klaty i potem natepnym treningu nóg mam najwieksze zakwasy chciaz dzis tak bardzo nie odczuwam i zaraz wsiadam na rowerek pokrecic aero volvo no siady juz ciezko jak wspomniałem ostatnia serie nie robiłem full głebokie jak zawsze do ziemi bo sie troche bałem jak tez pisałem przed treningiem zero checi bylo, miałem odpuscic trening ale kurde [...]

oh ta dieta tez mam z nia problem pozdr

[...] itd. kazdy odstepstwo od reguly jest zwiazene /(moze byc!) z hormonem jesli chodzi o punkt jakim sa boczki (love handles) to problemem jest insulina - mala wrazliowsc na nia micha: 1.70g owsa+4jajka+pomidor 2.bułka+130g piersi 3.75g ryzu brązowego+200g piersi+ogórek TRENING -35min rowerka 4.100g ryzu białego+190g piersi -15g białka [...]

Dobra skoro kawa taka dobra, to powiedzcie - macie jakiś smaczny sposób na nią ? Bo ja lubiłem ją wypić z mlekiem i cukrem , ale teraz i laktoza i cukier odpada pozdro. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-05-06 22:43:03

[...] sie leje? 20ml max laktoza nie jest problemem - tj. jest ale nawet jesli sie nie trawi to sie kupuje laktaze i sie juz pije na spokojnie z reszta jesli sie ma problemy z nia to wiekszosc bialek (wpc/mieszanki) beda sprawialy problem bo maja laktoze! ...z reszta wszystko jest dozwolone - jak Marian bulki pszenne je w kazdym posilku i fat leci [...]

[...] czit mil? nie wyobrazam sobie isc na impreze i jesc ryz jakas salatke miesno warzywana czy owocowo miesna uwielbiam ale nie wyobrazam sobie planowac jakas impreske i isc na nia z wlasna szama tymbardzije isc wczesnije na trening! a gdzie regeneracja? alko = brak regeneracji jesli juz problemy to nie z tego powodu ze zle zjedlismy - tylko dlatego [...]

jak będziesz sie z nią odpowiednio obchodził to nie popęka Moja ławka ponad rok już stoi, przetrwała tony kg i ani ryski nie ma napieraj tam ostro

Filonka to jakies makabreski sa, opisy choroby zakwaszenia organizmu a nie objawy ketozy. Na ketozie mozna zyc, nie ma sie odwodnienia, objawowo suchości, wysypki, bólów w klatce piersiowej. Dzieci z padaczka zyja na diecie ketozowej calymi latami. W ketozie np jest Milena non stop i w roznym stopniu kazda osoba jedzaca ponizej 120g weglowodanow [...]

Podsumowanie konkursu Finiszuję trochę wcześniej ;-) zapraszam do czytania :-D Konkurs pojawił się w dobrym momencie, trochę spadła już motywacja, czułam , że już nie mogę. Ale jednak mogę :-D Niedługo zbliża się podsumowanie moich 2 lat na forum- było to najlepsze co mogłam dostać od was w prezencie :-) Nie jest to łatwe- zmęczenie, [...]

Kontuzją była chromolodacja chrząstki III stopnia , jeżeli chodzi o dokładność. Leczona operacyjnie. Operację miałem pod koniec czerwca , następnie sporo rehabilitacji. Dziś biegam , pływam i staram się robić siady.Nie minęło sporo czasu od tego , a rehabilitanci nei dawali dużych szans na pwrót do uprwiania jakiegokoliwek sportu. Co prwade [...]

szame masz potezna jak patrze na nia to az mam ochote cos oszamac:D z/w lece cos upichcic;p

Ostatnio powitał mnie taki miły poranek Do rzeczy... Oto moje nowe suplementy: No i złapało i mnie. Wczoraj miałem 39,2 stopnia gorączki. Nie umiałem się podnieść z łóżka, całkiem mnie rozłożyło.Mało jadłem... Mam L4 do końca następnego tygodnia. Na razie zaprzestanę jakichkolwiek treningów. Muszę się zregenerować...Napisać i oddać pracę [...]

Panowie, dajemy, piszemy, raz, raz nie ma juz kto pilnowac ale nie ma opier.dala.nia się!!