nia

Widze klaty wiecej niz reszty zalezy ci na niej bardziej ze dajesz na nia 3 cwiczenia?

hmm faktycznie ostro nawet jak zdrowie mi wytrzyma to pewnie z kasą gorzej to ok zacznę od thermo speeda i bede ćwiczyć jak każecie!!! Chociaż chwilowo siłownia odpada musze radzić sobie w domu z dzieciaczkiem bo u nas nie ma takich gdzie mogłabym z nią pójść.

Ale nie mam zakwasów na następny dzień ani nic ... Dodam, że w tym tyodniu nie miałem, żadnej aktywności aerobowej nawet na wf nie ćwiczyłem bo miałem małą kontuzję kostki, ale juz wszytsko jest z nią ok. BTW : Trzymałem ręce podczas serii w środę cały czas w órze podczas przerwy %-) hahahaha ale to chyba nie jest żadnym czynnikiem. Do tej środy [...]

a siłownia na G.O.S.I-rze??? tam masz karnet za 100zł a jeżeli wykupisz na 3miechy z góry to zapłacisz 270zł jest dobra i ma dobry sprzęt może trudno wam uwierzyć bo pisze to dziewczyna ale mam znajomych którzy polecają ją i chodzą na nią i są zadowoleni. znajduje się na OLIMPIJSKIEJ tam gdzie stadion :)

[...] To proste: lepiej być na jak najwyższych kaloriach na redukcji bo wtedy nie "gryziesz" ;) Zachowaj trzeźwość umysłu czyli nie katuj się jedzeniem tylko super zdrowego jedzenia itp do posiłku czasami pozwól sobie na jakis domowy dzęm czy cos w tym rodzaju chodzi o to żebyś nie wyrobił sobie złych relacji z jedzeniem: czasami jak jjesz cały czas [...]

Przecież nie bedziesz za nia jadł i cwiczyl... ona sama musi tego chcieć Dziwne ze złości się na Twoje uwagi odnośnie diety, wyglądu.. raczej powinno dac to jej do myślenia.. (po jakims czasie, bo na początku tez bym byla zla) a swoja droga, co Ty robisz ze swoim ciałem?

dieta ważna . ale nie powstrzymasz nia aromatyzacji przy duzych dawkach mety ciezko uniknąc retencji , juz nie mowie o osobach ktore maja problem z fatem.

zebym miał pieniądze i miejsce na nią to bym kupił hehe ;) widze ze konkretny sprzęt

A zaplacil bys za nia? (PPV)

[...] z 4 jajek (ew.Tuńczyk, Makrela) + Papryka 100 gr znowu węgle, to redukcja czy co? wywal pieczywo dorzuc oliwe. 20:00 Marchewka 100 gr + 120 gr twarogu chudego + łyżka oleju lnianego + 30 gr orzechów (ew. pestek z dyni, słonecznika) marchewka, co to robi przed snem? wywal, w zamian za nia daj zielone wazywa (salata, ogorki brokuly) a potem co? [...]

nie zmieniajcie tematu i nie róbcie syfu/spamu nie na temat !!! Po tej walce zmieniam zdanie na temat Ozdoby, nie bał sie wyjsc do klatki i moim zdaniem dobrze sobie poradzil.. pzdr Masz 1000 ileś tam postów i pier*olisz, że ktoś jest sezonowcem albo cofnij się kilka stron w temacie, każdy swoją opinię wyraził na ten temat. a co ma do tego to ze [...]

[...] porannych aerobach narazamy sie na to ze poziom cukru we krwi drastycznie spadnie i nie trudno wtedy o napady glodu nie tylko podczas pierwszego posilku ale w ciagu calego dnia. W tym wypadku wlsnie moze wystapic reakcja ochronna organizmu i spozyty posilek moze 'zasilic' tkanke tyluszczowa. Metoda posrednia jest spozycie po 30-60 minutach od [...]

nie jestem z olimpu ale , raczej o to im chodzi, twoja teoria jest ciekawa , choc przyznam pierwszy raz sie z nia spotykam , oczywiscie jest ona w odniesieniu to glukozy , ale jeslibym juz bral to po 15 min bym wzial carbo a dopiero po nastepnych 15 bialko , gainer zawiera czesto tluszcz, a poza tym nie jestem ich zwolennikiem , a czy dlugosc [...]

Dieta będzie od przyszłego poniedziałku , narazie pracuję nad nią i prawdopodobnie wrzucę w piątek/sobotę. Co do FBW nie jestem do niego do końca przekonany.

Plan jest dość rozbudowany, ale poprawny więc pod względem ułożenia planu treningowego nie ma się co czepiać. Kwestia jaki masz nieprzerwany staż treningowy bo jeśli niedługo czy wracasz po przerwie to mógłbyś z powodzeniem stosować mniej rozbudowany plan treningowy ;ub dwa zestawy są wystarczające. Żeby nie zrobić sobie krzywdy to najważniejsza [...]

Mnie się marzy wyluzowany Ali w 3 walce z Werdumem. Bo jakaś kara za to wstawania kalekie i cyrk ogólny by się przydała :) A i miejsce na zrobienie mi psikusa i jakieś tam powtórki z punktowaniem by miał Werdum, kto wie - może i bez cyrku by zaskoczył znów... Gracie raczej nie wiele zdziała jednak... Chociaż tyle z tego końca organizacji, że sporo [...]

z moich źródeł 120 złotych to troszkę drogo ale nie zadużo za cleme bługarską za 100 tabletek 100 złotych a co do tego która lepsza to jest nią bługaraka clema aaaaaaaa niebierzcie hiszpańskiej jest****owa i to bardzo

Ja Ci kupie, przelej mi na konto 10 tysięcy zł, albo jak masz ładną pełnoletnią siostrę to mnie z nią umów. Patrz na daty. I nikt tu ci nic nie załatwi ani nie kupi.

[...] czyli wlasnie ta oliwe i tran ,ktora posiadasz. Mozesz tez wrzucic czasem jakas rybke,orzechy wloskie do platkow owsianych itd. Daj tyle oliwy ile wychodzi ci z zapotrzebowania i rozloz sobie w diecie(tylko nie wrzucaj w potreningowym) Oliwe mozesz mieszac z jakimis surowkami, wtedy nie bedzie jej czuc i ogolnie polewaj nia potrawy. 2. Czy jest [...]

boisz sie igiel to bym poszukal mety i w zaleznosci od celu dopial diete pod nia