nia

[...] go w stronę lasu i rzeki, i wpadł do rzeki, chciał się wyrwać ale nie mógł, w tej rzece to jak by chciało go utopić, uderzył łbem w kamień, i po jakiejś chwili szamotania go puściło i uciekł, jak mi ziomek to opowiedział jeszcze kiedyś, to powiedziałem zeby się starego spytał od kogo w tamtych czasach tak dobry towar kupował %-) ale z [...]

pyta do jakiej szkoły chodze ja,że budowlanke a ona chce siostre budzić, żębym z nią pogadał.. NO k***a!! Ogarniasz?

na razie;-) Pyerdole ja z nią zrywam dziś kontakt:))

dobra, dobra %-) Ty siedziałem z typem i mówie napisze do koleżanki( w tamtym roku sie z nią kontaktowałem tak jednorazowo, wiesz o co chodzi %-) ) pisze do niej , co tam i czy moge wpaść, a tam do mnie "mam chłopaka wiec wypyerdalaj'' hahah 8-)

no ale jako koleżanke;-) poyechać , pogadać brać bym sie nie brał teraz za nią...

no właśnie przeciwnie, z nią to bym tak chciał%-)

jeśli kurva nie trzeba to po chvj pytasz, zapyerdalaj po nią. Mowie Ci ze nikt Ci stad Ci tych skanow nie zmota ,bo znam kazdego a Ty z morda

hehe, a myślałem ze on do was na kwadrat wpada ;-) ta chyba każdy tak ma, że jak chodzi do szkoły to na nią wyzywa i chce skończyć ją jak najszybciej, a jak skoczy to żałuje ze tak szybko i ze nie siedział z 3 lata \-) życie to nie je bajka %-) hehe

gratuluje CT %-) Piotrek, pochwa(l) się nią %-)

[...] jezeli dam rade cos w koszykowce. Moja dieta ma mi w tym pomodz - wiem ze nie przybedzie mi duzo masy ale jednak cos tam przybedzie a mam nadzieje ze przy takich zalozeniach jak podalem spale sadlo z brzucha. Najchetniej to chcialbym wazyc 72kg ale bez tkanki tluszczowej w nadmiarze. Narazie to jest 72kg ale wiekszosc smalec wiec chce przy [...]

[...] tyłkowi i jestem zażenowana ilością cellulitu, która się tam nagromadziła. Jak się pomacam, to niby czuję różnicę, pupa tak jakby bardziej spięta, nawet fajnie leży pod dłoniami. :-D Niestety czar pryska jak spojrzę na nią w lustrze. Pomarszczone to i poprzecinane pajęczyną rozstępów... Coś mi na to pomoże? Wiem, że gładka to ona nigdy nie [...]

[...] Postaram się lepiej organizować w tym temacie. Miska z piątku coś się nie zapisała. Trening był dopiero w sobotę, jutro mam personalny z trenerką, będę konsultować ćwiczenia, z którymi mam największe problemy, raczej spoza planu. Wszędzie podaję wagę 1 hantli. Trening - 07.11.2015 2 serie, 12 powtórzeń 1. Rozpiętki z hantlami na skosie 12x5, [...]

Agulatko nie masz co przepraszac. Ty na stale wrocilas do nas? wznawiasz dziennik? jak Ci idzie? Kilka - tak jak Agulatko pisze, od tygodnia nie uzywam soli (nawet do gotowania kaszy itp), kure robie w ziolach suszonych z torebki (ziola prowansalskie, rozmaryn, sam pieprz itp), ale nie mieszankach (a tez je lubilam). smak kury mi nie przeszkadza, [...]

aga troche sie rozpedzila w tej przerwie i nie moze wyhamowac, a to sie odbije na rekompozycji, a przed nia LC na redukcji, nie wiem jak przezyje

agak ja miele płatki owisne na mąke do nalesników i w sumie tylko tak je jem.kiedys jadłam owisnke ,ale teraz jkoś nie mam na nia ochoty.

Agak - ja też NIESTETY podobnie reaguję na stres, wydaje mi się że czeko pomoże z deko, ale to mylne myslenie, bo po opchaniu się nią czuję jedynie dyskomfort z przejedzenia

rehabilitacje cwiczylam, ostatnio rzadziej, wezme sie znowu za nia i na te pajacyki popatrze Iza ja w tym planie mam podciaganie (opuszczanie), ostatnio troche olewczo to potraktowalam.. Agulatko dzieki, za co u Ciebie? 3 listopada: beztreningowy dieta 2060kcal: 228B, 107T, 44W 1: jablko, jajka, maslo 2: ryba, ser zolty 3: kura, orzechy, migdaly [...]

[...] opinię. Ja nie odpowiadam rzeczowo? Spytaj o to innych forumowiczów. jako jeden z nielicznych napisałem Ci prawdę o wszystkim którą Ty depczesz nawet nie podając swojego imienia i nazwiska ale to oczywiste. Chowaj się dalej. Co do mojej wiedzy - zawsze możesz ją sprawdzić ale z pewnością nie przez komputer. Zastanawiam się co Ty chcesz osiągnąć [...]

Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi : 5x 4-10 Wyciskanie hantli na ławce pionowej: 4x 4-10 Rospiętki: 4x: 10-12 Biceps: Uginanie ramion stylem młotkowym: 3x 6-12 Uginanie ramion ze sztangą: 3x 4-12 Modlitewnik: 2x 6-12 Wtorek: Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach: 5x 2-10 Przysiady ze sztangą na barkach, ale siadam z nią na ławce: [...]

technika zła, zdejmij ciężaru i popracuj nad nią, postaraj się trenować z kimś doświadczonym, kto wyjaśni ci co i jak