nia

[...] WYMIARY po 1,5tygodniu bez cwiczen( nawet nie jezdzilem na rowerze ), podane z rana : BYLO / JEST: - waga : 88 kg / 90kg ( bez wyprozniania ) - biceps lewy : 39 cm / 41cm ( cwiczone 2 tygodnie temu ) - klatka : 110 cm / 114cm ( z normalnym wdechem ) - pas : 94 cm / 93cm ( bez [...]

[...] dobrze skomponowana dieta i ODWYK pewnie czesc objawow to wlasny wkret lub maja inna przyczyna...czesc, jesli nie wszystkie nawet rozpisz sobie ladna diete, wkomponuj w nia minimalna ilosc slodyczy (powiedzmy jedna slodka rzecz w jeden dzien w tygodniu, np. w sb po sniadaniu planujesz zjesc jedną słodycz) a objawy? przeczekaj, a nawet sobie [...]

witam serdecznie:) Jestem studentka i przeprowadzam badanie na temat wody zywiec zdroj:) Podejrzewam ze wielu z was pije jak na silowni jak i poza nia dlatego beda bardzo wdzieczna jezeli wypelnicie ponizsza ankiete. http://www.ankietka.pl/ankieta/pokaz/id/5276/woda-niegazowana-zywiec-zdroj-15l.html Uprzedzam, iz w zaden sposob na tym nie zarabiam [...]

pije sie z łyżki bądź polewa potrawy. Możesz polewać warzywa nią

Zastępujesz nią normalny olej. Używasz do sosów sałatkowych, przyprawiania gotowanych ryb i warzyw, do smażenia omletów, jajecznicy, duszenia grzybów. Jest także doskonałym dodatkiem do warzyw gotowanych na parze.

Mam pytanko... chodzi mi o nabranie masy ciała. Jestm bardzo szczupłym 17sto latkiem, waże 55gk w pozrywach prawie do 60;) zaczynam cwiczyc nie biore odzywek (narazie) bo nie wiem co mam brac ani jak zrobić diete bo nie mam na nią czasu. cos na szybko i na skuteczność. Pomocy!!!javascript: test('');javascript: test('');

Czy piekąc mięso mogę wlać do blachy 20-30g oliwy z oliwek, i później zalać nią ryż? Piekę w ok. 180stopniach.

Nie traci Wartosci ma takie jak przed obrobka termiczna,. Wszystko wazymy pezd nia, mieso/ryby ryze czy kasze

Hihihehe marchew posiada beta karoten który jest prekursorem wit. A Tzn. kiedy organizm potrzebuje wit.a to sobie przekształca beta karoten w nią, natomiast nie dochodzi do tego, jeżeli wit.a jest pod dostatkiem. Więc przedawkować wit. a z beta karotenu się nie da. Od dużej ilości beta karotenu będziesz miała najwyżej pomarańczowy kolor skóry. [...]

O to moja Dieta Śniadanie: 7:00 Mleko 1,5% - 300ml Ser twarogowy półtłusty - 100 gram Płatki owasiane - 50 gram Chleb rzytni razowy - 40 gram Margaryna - 10 gram sniadanie powinno buc najwiekszym posiłkiem w ciągu dnia, wiec daj 100g płatków, wywal margaryne, daj troche orzechów II Śniadanie 10:35 Odżywak weglowodanowo-białkowa (Gigant [...]

A mocno kombinowales?? Polewasz nia potrawy, dajesz przyprawy wtedy jej praktycznie w ogole nie czuc.Pijesz z kielicha predzej czyms zapijasz/zagryzasz, po wypiciu robisz to samo.Przyzwyczaisz sieWystarczy silna wola, chwile pomyslec dobrze, czyms zagrys/popic/lub polac potrawe, i przywykniesz po jakims czasie napewno. Mozesz dodac np.sok z cytryny

mam pytanie co zrobić gdy na kreatynie jestem już tydzień a dziś miałe taką mała libacje brać czy skończyć z nią

[...] mnie ćwiczenie (do tej pory robiłam tylko klasyczny) szczerze mówiąc zawiedziona jestem ciężarem @-| może byłoby więcej gdyby dzień był lepszy, no i "zakwaszone" uda utrudniały sprawę 3a. dzień dobry - nie mam możliwości wykonywać wznosów - brak sprzętu*, to ćwiczenie, do którego mam ogromny respekt dlatego ciężar lichy 3b. snatch, strasznie [...]

Nie to nie ja byłem, ale ten ktoś o kim mowa mnie zaciekawił nią na tyle, że wypróbowałem ;-)

kiełbasa? Ja ostatnio białko nią uzupełniam, bo nic innego w domu nie ma :-D

filonko 12 maja miałam te korekcję wady wzroku a przed nia starałam sie jak najwięcej odrobic w pracy, wiesz jak to jest na "swoim" myślałam, że szybciej do zdrowia wroce ale tydzien siedziałam w domu, dobrze że nadrobilam sporo przed zabiegiem do treningów moge wrocić w polowie czerwca dla lepszego startu i motywacji kupilam juz sobie [...]

dobra jakoś i cena za nią nie wysoka, zauważalne zmiany w obniżaniu cholesterolu przez SO3 po 2 miechach, jak dla mnie super produkt!! ;)

[...] czlowieka, to sa ilosci orientacyjne, wybacz ale nie mozesz brac tych liczb żywcem, zdajesz sobie sprawe ze osoba wazaca 100kg z 10% BF nie ma takiego samego zapotrzebowania co osoba wazaca 100kg z 35%BF. Istnieja rozne diety i istnieje rozne podejscie, dieta ma byc dla ciebie a nie ty dla diety, my tu tylko proponujemy jakies podejscie [...]

[...] I z tych cwiczen uloz sobie trening ACT, o ktorym poczytasz tutaj: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 Co do diety, nia masz innego wyjscia jak poczytac arty w odzywianiu i dostosowac diete do Twojej sytuacji, pracy itd. Mozesz zmodyfikowac jakas diete wzorcowa dla 60 kg, ale nie zastapi [...]

nudziłem sie w robocie i akurat w RMF leciał Feel-Pokonaj Siebie... i w ten oto sposób stworzyłem poniższą przeróbkę: Chcę, potrafię, wbijam śmiało. Sama meta to za mało. Mam już soczek w tej strzykawie, wzrósł puls w mej pikawie. Zaraz wbije go w swe ciało, Trochę bedzie mnie bolało. Pokonam więc Ciebie, pokonam Ciebie Udowodnie, ze wycisne [...]