nia

[...] w kazdym bialko pilnuje i ww o niskim ig. Z warzyw nie wliczam. Kawy niestety duzo pije.. i nie wiem czy to przed tse bo biore po 2 capsy dziennie czy cos okres mi sie spoznia;/ obwody pozostaja bez zmian moze tylek troche urosl ogolnie to przytylam ale to juz pal licho teraz. MIalam ostatnio pare takich dni ze wstawalam i mnie strasznie brzuch [...]

[...] problemów w stylu : "a co by było, gdyby?" (co właśnie czynisz m. in. ty). Od początku moich wypowiedzi w tym temacie zajmuję się jedynie tzw."siłą uderzenia" i wpływu na nią masy i/lub szybkości (a wł. prędkości). Gdybyś "mnie" czytał uważniej (zamiast wypowiadać się w stylu: "A w pseudonaukowe dysputy nie [...]

Sam chciałeś... Alina Popa IFBB pro-tak na nią wszyscy marudzą,że za dużo mieśni itp... ale ma wg mnie super ciało... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e0b6ac0f48e46a8ba818fb4014a67aa.gif

[...] nie fascynował , podsumowując żeby was nei zanudzać , ide na trening bo wiem że tam moge sie odciąc od świata i robić to so pokochałem czyli uderzane i nei mam zamiaru zmieniać swoich orientacji stylowych ;) tylko dlatego że to sie gdzies tam nei psrawdza (beretta 9mm tez sie nie sprawdzi na ulicy jak nie będziesz umiał sie nia posłużyć a to [...]

[...] nie fascynował , podsumowując żeby was nei zanudzać , ide na trening bo wiem że tam moge sie odciąc od świata i robić to so pokochałem czyli uderzane i nei mam zamiaru zmieniać swoich orientacji stylowych ;) tylko dlatego że to sie gdzies tam nei psrawdza (beretta 9mm tez sie nie sprawdzi na ulicy jak nie będziesz umiał sie nia posłużyć a to [...]

[...] na operację bardzo chorego synka - zdecydowała. - Ale okazało się, że udało mu się już uzbierać prawie całą potrzebną kwotę. Zapaśniczka nie zrezygnowała jednak z przekazania medalu na szczytny cel. Oddała go Wiłkomirskiemu, a ten fundacji Cor Infantis, która szuka pieniędzy na operacje chorych dzieci. - Po co ma wisieć na ścianie, skoro może [...]

W poniedziałek w Wałbrzychu odbyła się uroczystość przekazania brązowego medalu olimpijskiego, wywalczonego w Pekinie przez Agnieszkę Wieszczek, prezydentowi Wałbrzycha Piotrowi Kruczkowskiemu. Agnieszka wręczyła medal razem z 11-letnim Radkiem Księżykiem z Katowic, który 11 grudnia przejdzie operację serca w Klinice Kardiochirurgii Dziecięcej [...]

Info o surowych jajkach to niedobra wiadomość - trzeba będzie podgrzewać. A szkoda, bo to +10 do upierdliwości przyrządzania :( Można oddzielić żółtka od białek, do sera wrzucić same żółtka i tylko wymieszać, a białka zostawić w lodówce pod przykryciem i wliczyć do jakiegoś posiłku na drugi dzień - np. usmażyć... Ja bym nawet nie bawiła się w [...]

Dobrze myślisz, ze warto by było Jeszczs troche przyciąć zabim wejdziesz w okres budowania masy mięśniowej ;) A co teraz robić? Starać się utrzymać to co jest, w miarę możliwości wypocząć aby przed następna faza redukcji, byc świeżym i wypoczętym. Jako prio dał bym sobie teraz cos takiego abyś przy minimalnym nakładzie utrzymał to co jest. Tego [...]

Miska na dziś: Ogólnie to Wam powiem, że jest dupa blada. Nie mam kiedy iść poćwiczyć. Żonkila ostatnio całymi dniami nie ma. Dziecku idzie jak zwykle kilka zębów na raz po kilku tygodniach sielanki. Biegam z nią tylko po tych naszych schodach góra dół góra dół... Może zaliczyć to do treningu siłowego? :-P Macica mi się buntuje na jajeczkowanie, [...]

[...] 125g 2.Oliwa z oliwek 20g 3.o3 1caps 4.2capsy filomag+1caps zincas Wypiska z treningu SHOTGUN A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds Ciezar:+5kg A2) Wyciskanie zolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds Ciezar:45kg B) [...]

Nie moge niektórych wypowiedzi czytać nt. Materlii. Burak, niesportowiec, co jeszcze!? Dał sie ponieść emocjom, przed walką w trakcie walki, to KO tylko pogłębiło jego stan psychiczny. Czy to powód, żeby tak po nim teraz jechać? Sport to nie tylko przygotowanie fizyczne ale i także psychiczne, Michał zawsze walczy emocjonalnie i to widać, teraz [...]

z profilu Michała na fejsie: "Po pierwsze chciałem podziękować Sobocie i wszystkim kibicom zgromadzonym w Atlas Arenie za mega atmosferę i zagrzewanie mnie podczas wychodzenia do walki. Jestem za to bardzo wdzięczny, ponieważ Wasze zdarte gardła najlepiej mnie mobilizują. Odnośnie samej walki to sami widzieliście, pierwsza runda moja dominacja w [...]

[...] że straciła ona szansę na medal. Złoty medal wywalczyła Niemka Andrea Henkel, ubiegłoroczna triumfatorka klasyfikacji generalnej PŚ. Polka straciła do Henkel 38,7 sek. 30-letnia Henkel, zdobywczyni Pucharu Świata w 2007 roku, stosunkowo najmniej sukcesów w karierze odnosiła właśnie na tym najkrótszym biathlonowym dystansie. Przed rokiem w MŚ we [...]

[...] Juriewa (Rosja) - 19,1 (1) 7. Magdalena Neuner (Niemcy) - 24,1 (2) 8. Martina Glagow (Niemcy) - 27,8 (0) 9. Xianying Liu (Chiny) - 34,6 (0) 10. Teja Gregorin (Słowenia) - 43,6 (1) 11. Magdalena Gwizdoń (Polska) - 48,9 (1) ... 23. Krystyna Pałka (Polska) - 1.16,6 (1) 54. Agnieszka Grzybek (Polska) - 2.29,4 (1) Źródło: Onet Dobry występ [...]

[...] probwoalem, ale tutaj musze sie liczyc z powrotem do treningow i z silka 3 x w tyg... Ale czy koksy, moga cos zmienic w metabolizmie? Czy w ogole sa jakies tabletki na spowalnianie metabolizmu?? Bo to ma czysty zwiazek z WATROBĄ: Wiadomo, ze to zalezy od watroby... od enzymow i tak dalej, ja tymbardziej mialem wczesniej z nia problemy. Ale [...]

[...] czorty,ja nie dosc ze jestem tredowaty od 2 dni to jeszcze inwalida,wczoraj robilem zdechły ciag i nogi. Przed zdechłym robilem rozgrzewke-zarzucilem sztange na grzbiet by z nia kilka skłonów porobic-wydawalo mi sie ze jest na niej 50kg a bylo 70kg i za gleboki skłon zrobilem...kufa wczoraj nie moglem sie zgiac po silowni a dzis mam jakies mega [...]

yo,cos około 860g wegli wciałem-zobaczymy jak dzis na silowni bedzie o ile na nia dojde-kontuzja stawu biodrowego lewej nogi mi sie odnwila ;/ gdybym mial dzien wolny od pracy to 1kg wegli bym zjadl-dobrze rozlozyl bym posilki w czasie,ale taka ilosc wegli to duze obciazenie dla watroby

Witam. Oto opis usg kolana lewego. Niejednorodna struktura więzadła rzepki w sąsiedztwie dolnego przyczepu kostnego. W miejscu przyczepu widoczne są nieregularne zwapnienia. Nie stwierdza się patologicznej ilości płynu stawowego ani w okolicznych kaletkach. Łąkotki o prawidłowej grubości i strukturze położone prawidłowo.Grubość i struktura [...]

[...] Marcin "złamałem piszczel" Najman w zasadzie jest trochę bardziej zbudowanym celebrytą typu bracia Mrok. A butterbean... niby wygrana, ale... gdy oglądałem "przygotowania" gdzieś na necie, to była pokazywana dokładnie taka sama akcja jaką przeprowadził by wygrać. Więc jest to w pewien sposób dziwne. Z Kawaguchim też dość kontrowerysja [...]