nia

Siemanko!Prosiłbym o sprawdzenie diety na masę (ćwiczę 3 razy w tygodniu) Waga 84kg, wzrost 187, wiek- prawie 18. Założenia diety: 2,5 g B/kg (212,5g-850kcal), 6 g WW/kg(510g-2040kcal) 1,6gT/kg (140g-1210kcal). Razem 4100 kcal. Posiłek I płatki owsiane 100g mleko 2% 300g rodzynki suszone 30g jaja całe 120g białka jaj 80g orzechy laskowe 30g [...]

Overjoyed Witam. Dieta zawiera dużo błędów. Ze względu na to, że nie jesteś jej autorem nie będe Ci jej poprawiał. SKopiowałeś coś odrzucając od siebie pracę. Przez nią byś się nauczył czegoś. Dietę nie układa się na jeden dzień.

mi sie generalnie nie chce cwiczyc, ale sie zmuszam, tymbardziej na zupelnego sucharka... wczoraj posprzatalem silko-garaz i bylem tak wytyrany ze nia mialem na nic sily, dzisiaj dam bickowi i trickoi odrobine luksusu i zakatuje je na smierc

bardziej mnie wkur.. ze 80% mojej lapy to triceps ;/ seria na klate obecnie 80x12 90x12 100x10 100x10, nia ma co sie w wakacje przemeczac, czasem mi odwali to se zaloze na koniec 120 na 4

mysle ze na prostych nogach , z dziesieciu w kolejce za nia moze sie ustawiac

nie wiem ile ma lat ale slyszalem ze Marek Dywanik z Lejdis sie na nia czai

ale dupa tam te suple koniu jej w temacie pisał ze sie z nia umówi czy jakoś tak to dziewczynie zrobi aeroby wreszcie konkretne, to waga poleci więc efekt testu ostatecznie będzie udany

ja tez mam brunetke o zielonych oczach... własnie sie w****iłem zlekka przez nią

dzisiaj jeszcze dam dane do nabru moi koledzy w porzadku pochapałem sie z nia w hooy

No pewnie że widać.. Jakby nie było jakiś efektów to bym nie pisał. Efekty są zauważalne już po 4-5 dniach. Pasta Cynkowa: nie podrażniając skóry, twarz nabiera ładnego kolorku. W paście znajduje się cynk, dzięki któremu stan naszej buźki poprawia się. Działa ona ściągająco i antybakteryjnie. Starcza na długo, najlepiej smarować się nią na noc [...]

zależy jeszcze od rodzaju bakterii w pryszczu. Po dwóch znajomych, właściwie trzech, którzy skarżyli się i w sumie skarżą dalej mogę ułożyć taki miniporadnik: 1. badania na bakterię i leczenie na tę bakterię... a. niestety w każdym przypadku znajomi uskarżali się na bóle/obciążoną wątroby, nie mówiąc o tym, że kolega nawet pół roku po terapii był [...]

Dzis pospalem jak niedzwiedz.najpierw zasnalem w pokoju corki na podlodze bo chciala zeby tata sie z nia pobawil a potem jak zdretwialy mi rece i dopadl skurcz przenioslem sie na lozko PLECY: 1)Drazek x 5 x 6 x 6 x 6 2)wioslo sztanga w opadzie 100kg x 10 105kg x 6 90kg x 12 3)wyciag do karku 70kg x 15 80kg x 10 90kg x 8 + 50kg x 10 4)szrugsy [...]

Dzis pospalem jak niedzwiedz.najpierw zasnalem w pokoju corki na podlodze bo chciala zeby tata sie z nia pobawil a potem jak zdretwialy mi rece i dopadl skurcz przenioslem sie na lozko p.s fajny tescik sledze po cichaczu

[...] ustabilizowała, a potem było lato i nie zwracałam już na nią uwagi. A teraz od jakiś 3 tygodni mierzę sobie temp. rano po przebudzeniu i mam trochę obniżoną 35,8. W ciągu dnia nie pamiętam o tym, żeby sobie skontrolować, ale czasem mierzę i mam 36,6, a wczoraj nawet 37,1 i przy tej ostatniej wartości się najlepiej czuję. Byłam wczoraj u lekarza [...]

[...] chociaż prawdę powiedziawszy, niczego w niej nie liczyłam, bo niby tak ma ta dieta wyglądać, ale to już przeszłość, gbydym obecnie się na nią zdecydowała, wiem,że bez liczenia się nie obejdzie. Trochę się boję zmieniać dietę,zwłaszcza,że w tym miesiącu mam trzy ważne imprezy, nie chciałabym wyglądać gorzej niż obecnie. W przyszłym tygodniu mam [...]

[...] Wciąż czekasz na swojego rywala. A może wiesz, ale nie możesz powiedzieć z kim będziesz walczył? Paweł Nastula: - Naprawdę, nie wiem. Organizatorzy Pride wielokrotnie zapewniali mnie, że poznam przeciwnika miesiąc przed galą. Gdy więc ogłosili, że chcą mnie widzieć 31 grudnia, tak ustawiliśmy przygotowania, by mieć formę właśnie na Sylwestra. [...]

ona ma 37/38 lat już więc ch** z nią - za stara żeby UFC zwojować - niech sobie bije panienki jakieś - kogo to obchodzi xD

no wlasnie wczoraj zasnalem kolo 4tej....dramat :-| chyba bede bazowal na tabsikach be powera z biedry jednak,bo to gowno o mniejszej mocy,a jak rozpuszcze 2-3 to cos tam jest lepiej %-) swoja droga,napalm to w smaku najgorsza przedtreningowka jaka pilem. podziwiam,ze jestes w stanie regularnie po nia siegac %-)

[...] Ammo (gra słów: po angielsku "hog" to wieprzowina. "Hawg" czytamy jak "hog". "Jihad" oznacza dżihad - red.) jest produkowana w Daltron Gardens w stanie Idaho. Co ją wyróżnia? Pociski te pomalowane są farbą zawierająca wieprzowinę. Religia zabrania muzułmanom jakiegokolwiek kontaktu z wieprzowiną. Dlatego też producenci amunicji Jihawg Ammo [...]

im potrzebny był "koziol ofiarny" i koziobrodzi, swietnie się do tego nadawali. Strefa wplywow została poszerzona, jak nie sprzedają się bronie i amunicja, trzeba na nia nakrecic koninkture. Zamach spowodowal to ze w dalszej konsekwekwencji hamerykance łaskawszym okiem patrzyli na inwazje na irak. btw przy każdym street-cie napotykam flage usa, [...]