nia

****nia troche:/ teraz jak przez rok ostro bedziesz trenowal z Kaczorem to dasz rade

o to to :) wlasnie zapomnialam:) heheh ostatnio w sumie nawet na nia przeszlam:) tylko nei w wersji Vladzia:)hmmm czyzby spam???:) Zmieniony przez - Patka w dniu 2006-04-16 20:38:23

[...] co do fotek, to wiem co masz na myśli i zgadzam się. napisałam zresztą sama, że nie jestem nimi zachwycona i że widzę na nich efekty 5 dni pracy od 4 rano do późna,niejedzenia,stresu. Tyle piszę o rygorze w diecie i treningu,ponieważ mam sporą wiedzę i czuję obowiązek podzielenia się nią. Dostaję codziennie po kilka maili od dziewczyn, które [...]

no nie no, tak mi na to wychodzi. no odpracuje na boombie, ale kiedy ta bomba bedzie... juz nie moge sie doczekac wejscia na nią, masa ponad wszystko jesz co chcesz praktycznie

Ja powiem tak- trzeba roznych metod probowac- wczesniej wlasnie probowalem metody piramidalnej w kazdej serii- czyli 12-10-8 powt i dokladalem ciezar, z poczatku dawalo efekty no ale fakt mialem wtedy konkret diete i to byly pierwsze 2 miesiace treningu- czyli szybki efekt. Skonczylem cykl, potem wlasnie robilem to co ty mowisz Janusz, ze stalym [...]

[...] niż jem/nie jem przemawia optymalna, może dlatego że właśnie jestem na żo a nigdy nie próbowałem jem/nie jem, może też dlatego że nigdy nie miałem czasu na ten czas jedzenia pozatym trzeba być niezłym wariatem żeby zjadać wszystko w 6 godzin. Tego nie da sie porownywac bo IF to nie jest dieta, a ZO nia jest mozesz byc na ZO i robic [...]

[...] niż jem/nie jem przemawia optymalna, może dlatego że właśnie jestem na żo a nigdy nie próbowałem jem/nie jem, może też dlatego że nigdy nie miałem czasu na ten czas jedzenia pozatym trzeba być niezłym wariatem żeby zjadać wszystko w 6 godzin. Tego nie da sie porownywac bo IF to nie jest dieta, a ZO nia jest mozesz byc na ZO i robic [...]

a jak jak się opycham nie to nie czekoladą (miałam na nią kiedyś uczulenie i chociaż od tego czasu podrosłam z 10lat to dalej mi się wydaje, że może wrócic) tylko rodzynkami...koniecznie królewskie, duże czarne rodzynki, pyszne z carrefura i jak się do nich dosiądę to czasem 20dkg na raz leci, a w ciągu całego dnia jeszcze więcej jutro kupie

[...] rezerwowy Jon Dahl Tomasson. Trybuny na Camp Nou ucichły. Barca mogła jeszcze uratować remis. Ronaldinho znakomicie uderzył z rzutu wolnego, ale piłka odbiła się od spojenia słupka z poprzeczką. Katalończycy w ciągu dwóch tygodni pozwolili zwiększyć Realowi przewagę o sześć punktów. Tym samym zaprzepaścili swój dorobek z poprzednich tygodni. [...]

Alves jest klasowy ale nie niesamowity! Alves nie jest gwiazdą.. Zostanie nią w Barcelonie..

[...] Potrzebuję was." Wielka pokora już od samego początku charakteryzowała Guardiolę. Nigdy nie spoczywał na laurach i przekazywał to samo wielkie zaangażowanie każdego dnia. W dodatku, zawsze podkreślał ważność jedności w zespole - od najmłodszego juniora po każdego ze sztabu szkoleniowego. Stopniowo doceniał zaangażowanie każdej osoby w [...]

Wiceprezydent FC Barcelony, Joan Boix, zaprezentował na dzisiejszej konferencji prasowej wyniki finansowe klubu z ostatniego półrocza (od 1 lipca do 31 grudnia). W okresie tym Duma Katalonii zanotowała dochód w wysokości 8 mln euro. Przychód wyniósł 222,8 mln euro, wydatki 211 mln. Z uzyskanej w ten sposób kwoty 11,8 mln należało jeszcze odliczyć [...]

Xavi: Mamy wszystko, by zdobywać tytuły "Jeśli istniałaby nagroda Złotej Piłki dla trenerów, przyznałbym ją Guardioli. Jest najlepszy na świecie" - tak chwalił na dzisiejszej konferencji prasowej trenera Barçy jej drugi kapitan, Xavi Hernández. Reprezentant Hiszpanii na spotkaniu z dziennikarzami w obiektach Sant Joan [...]

[...] nie kontuzja,to Iniesta miałby dla mnie większe szanse,jednak sprawiedliwiej będzie,jeśli to trofeum przypadnie Xaviemu lub Leo (kolejność nie przypadkowa). Iniesta: Wspaniała nagroda dla cantery Dziś świat obiegła wiadomość, że trójką, która powalczy o Złotą Piłkę FIFA będzie barcelońskie tridente z La Masia, Leo Messi, Xavi Hernández i [...]

zrobilem dzien dobry ale zapomnialem napisac. Co do drążka to sie zastosuje do twoich uwag. i jak piszesz wymieszam te plecy z wyciskaniem. Co do posiłków to dzisiaj było wyjątkowo mamie sie nie chcialo robić to musialem bulki pic. Ps. Dzięki za pomoc pomogles mi niby taka prosta koncepcja, a sam na nia nie wpadłem A kuro dla portfela lepiej nie [...]

no ankieta ankieta myśleć nad nią moze taka : Ile FOD utrzyma sowje stanowisko ? -do jutra - trzy dni -tydzien - miesiąc dalej juz nie typuje bo za dozbrze by mu było

jak dla mnie axio ma duże stężenie jak na pixe 0,04 i na dodatek za 50 chyba 40 zł chodzi coś koło tego może z połowa tego tam jest ogólnie spiro najlepsze lepiej dołożyć grosza i czuć działanie, biore obecnie ps axio nie jadłem nic oprócz arimidexu-****nia

Ale bo ja o nią poprosiłem, bo moj mlodszy brat zalozyl

ja z moja dziewucha jestem 1,5 roku prawie, i juz raczej z nia zostane

[...] Wyciskanie nogami na suwnicy 2 sets of 12-15 reps 160 kg -Hypertrophy extension movement: Wyprosty nóg 3 sets of 15-20 reps 30 kg -Hypertrophy pulling movement: Romanian deadlifts 3 sets of 8-12 reps 25 kg robilem hantlami -Hypertrophy curling movement: Uginanie nóg leżąc 4 sets of 12-15 reps robie to cwiczenie hantlem nie ma u mnie [...]