nia

mhmm psychika to ciezka rzecz ciezko z nia zyc u niektorych a niektorym nei pozwala zyc wogole dietowanie moze krzywic psyche, ale coz nikt nas do tego nei zmusza i mozemy to pozucic i jesc zdrowo trenowac i jakies wyniki tez beda ale oporny fat to juz katorznicza dieta plus chemia (roznego kalibru)

Nie wiem jak Ty ale ja tak Podobno magnezja się sprawdza ale ja jej dotąd nie stosowałem , druga sprawa że nie w każdej siłowni pozwalają się nią bawić Paski są nawet dość tanie więc też mozna pomyśleć bo ten chwyt na zamek jakoś go nie czaję

Dzięki ale było by jeszcze lepiej gdybym nie spanikował z podażą węgli .Po prostu źle się czułem ,brakło siły ,ciężary były za ciężkie i to mnie skłoniło do ponownego dodania ryżu do diety może nie tak dużo jak normalnie ale zawsze to węgle . Gdybym przetrzymał ten okres i ciągnął na naprawdę niskich ww i nie patrzył na wyniki siłowe było by [...]

[...] wznosy hantli w opadzie tułowia nie wiem jak to zrobiłam kuwa a dzisiaj źle założyłam odważniki bo miały być 31kg a nie 21kg w MC, zarzucie i reszcie ćwiczeńa na koniec zapomniałam spisać czas ze stopera i nie mam pojęcia ile było ale chyba ok 40-50minut śpię jakieś 9 -10godzin z 3-4 przerwami a wstaję nieprzytomna i to nie tylko na treningach [...]

[...] chciało mi się przepisywać więc tylko resztę zmieniłam ale to jest micha dzisiejsza +CLa, ZMA, L-karnityna z zieloną herbatą +melisa, pokrzywa, dziurawiec, zielonka, siemię lniane, TRENING C. 1. Przysiady 5x 5-2 rampa 38kg(5x) 49kg(5x) 61kg(5x) 66kg(5x) 68kg(5x) 2. Wypady dalekie 3x8-10 45kg(10x) 51kg(9x) 52kg(6x) 3. Przysiad przedni 3x12 [...]

Ty będziesz robić masę (zazdroszczę ),niektóre laski mają zalecone nie robić areobów na masie ,a skakanka jest fajna };-) ,tyle ,że ja prędzej sobie nią krzywdę zrobię niż coś pożytecznego }:-(

[...] moze i mi sie uda ;-) Moni ja sie nawet ciesze ,ze ta wytrzymka jest na pozniej ,dooopka mi sie podleczy ;-),tak to czas bylby podejrzewam zenujacy %-),choc tez czekam na nia z niecierpliwoscia :-) Tak siedze i tak mysle ,w tej wytrzymce to nie na czas mamy robic tylko tetno utrzymac odpowiednie :-? .Poprawcie mnie jesli sie myle Zmieniony [...]

[...] Dieta Raczej standard bez rewelacji. Posiłek nr 5 miał być łosoś + ryż brązowy ale tak jak pisałem - nie chciało mi się dziś go szukać. Trening godz 12:15 Był :) Siłownia: - 5 min bieg na bieżni - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 4x - unoszenie tułowia w zwisie (z zaczepionymi nogami) - 4x - ściąganie wyciągu górnego - 4x - [...]

Jutro ma być z nią trening w TVNie, czepie kase, aż mi szkoda :D

Nie oglądałem z nią nic i na dobrą sprawę nie wiem jak wygląda. Opinie w necie ma różne... ale że co niepotrzebnie tyle aero ?

Wzruszyla mnie Twoja historia. Podziel sie nia z Polsatem, jesli chcesz, ale to jest temat od czego innego. Tak trudno to zakumac?? Pozdro.

[...] TEGO NIE PRZEZNACZONYM wykladac, jak bardzo wyciaganie wnioskow na podstawie niepelnych przeslanek mija sie z celem. Dla mnie wciaz jest zagadka, jak mozna tak bardzo uogolniac i jeszcze brac to za prawde powszechna. Wedlug Waszych doswiadczen czarne nie bedzie biale (chociaz patrzac na krucjaty, dzialnosc kosciola katolickiego na przestrzeni [...]

thx samuraj spoko, wazne sa nawet male kroki, nie masz genetyki to nia ma co liczyc na cuda, ale dazyc do celu zawziecie... ja trenuje 7 lat i od poczatku w sumie robilem to poprawnie, diete trzymam jak moge a efekty mizerne, ale co zrobic

wiesz w***ie te 5 shotow jak poczuje ****e to wezme reszte niepplacilem za to jak bedzie ****nia to powiem mu nie i **** i tyle. pozatym tutaj w uk jest cos takiego jak jakies darmowe badania i chyba se pojde mierza cholersterol pozioms tescia serca chyba niewiem ale za darmo to dla cpunow jest ok to wtedy pogadamy wtedy bo poki co wiem co robic [...]

a ja niedosc ze poklocilem sie z Kobieta to jeszcze ****a ni ****a nie moge wyslac maila z komorki z fotkami na kompa i nie moge sie zaprezentowac w chwili prawdy to jest dopiero ****nia

[...] na moim koncie na naszej klasie to TO BEdzie cód, nie pisze posta by sie sprzeczac czy to moja fotka czy Zbyszka.J bo jeżeli ktos wstawia nie swoja fotke podpisujac sie pod nia swoim imieniem to jest totalnym kretynem..a ja nim nie jestem ,fot.dodałem by Ci którzy dawali mi porady wiedzieli mniej wiecej komu je daja..że nie jestem np.18 letnim [...]

****nia z grzybnią wbijta sogi

chyba cie egon morda swedzi dawno w nią nie dostałeś pewnie,to może się zmienić

luki dobra bombka sie szykuje kiedy startujesz z nią? http://moto.wp.pl/kat,121,title,Maczeta-zaatakowal-kierowce,wid,11980739,wiadomosc.html?ticaid=19a7f

mysle dokladnie jak koksik, jakby panna sama podbijala , jeszcze ponoc porzadna w dodatku a luk gadajac z nia tylko mysli o zastrzykach to jest cos nie tak