nia

Przypomniał mi się gość właśnie z obozu w Szklarskiej, któremu szpacjalysta w sklepie doradził, że buty w góry trzeba brać mocno dopasowane i po pół dnia latał prawie bez skóry na palcach u stóp Haha Pewnie doradził mu jeszcze jakieś mega drogie i koleś nie dość, że butów dobrych nie miał to jeszcze pieniędzy też Ja na szczęście na swoje [...]

doszły mnie słuchy o filmikach więc wpadam,patrze i... filmik C5 ruch "pływajacy",korzystasz za bardzo z bujania. Odnoszę wrazenie ze pracujesz głównie rękami,a nie plecami(a to plecy powinnaś głównie czuc w tym ćwiczeniu). Nie opuszczasz się też do końca(choć z tego co kojarze to w niektórych ćwiczenioach Lafay sugerował [...]

[...] o niej słyszeli, ale nikt nie widział Ja widziałam, ja widziałam W mojej grupie Ale na nią to się nawet sam Smok Wawelski nie pokusił A jak ja sięgnę do mojej wspaniałej Książki Kucharskiej Kubusia Puchatka to zrobię z Ciebie taką owieczkę, że będzie mu wstyd, że kiedyś w ogóle mógł jeść co innego Nie wiedziałam, że z Ciebie taki [...]

Ja widziałam, ja widziałam W mojej grupie Ale na nią to się nawet sam Smok Wawelski nie pokusił O kierwa, strach się bać Nie wiedziałam, że z Ciebie taki kucharz artysta ale co mi tam Shinji mnie uratuje i pożałujesz, że w ogole chciałeś mnie ugotować :-d Artysta - amator Ba, gotować ? Ja grillować chciałem A taka sprawa techniczna myślisz, [...]

[...] Tak więc swoisty miszmasz, ogólnie jak coś jakiegoś autora mi się spodoba często sięgam po jego kolejną książkę. O skąd wiedziałeś o mojej analitycznej naturze Chwaliłaś się nią relacjonując swoją metodykę robienia zakupów Świętować będziemy 50 Już niebawem. To każdy bierze flaszkę i pijemy do monitora To się zmieni Trzymam za słowo!

[...] ale działa to również w drugą stronę, jeśli jedna mi nie przypadła do gustu to ciężko mi sięgnąć po inną tego autora. Chwaliłaś się nią relacjonując swoją metodykę robienia zakupów Ahh, zapomniałabym zaraz idę do sklepiku po analizować sobie trochę To każdy bierze flaszkę i pijemy do monitora Mam kamerkę urządzimy vieokonferencję z innymi [...]

Nigdy! Moja mama zawsze ubolewała, że ja muszę mięć coś innego/zrobić coś inaczej niż wszyscy o i to będzie najlepsze rozwiązanie Pospamujemy sobie jak zwykle a mój dziennik pozostanie czytelny i łatwiej będzie o pomoc od np QUEBLO, który o ile pamiętam nie czyta spamowych dzienniczków Wypomnę Na pewno jak go tylko spotkam Szczerze mówiąc [...]

[...] była wojna o zachowanie numeru linii, czy o tym jak od czasu zamknięcia co pół roku obiecywali, że otworzą a ostatecznie otworzyli po 3 latach. Ogólnie to też taka linia z klymatem, bo dojeżdża na bardzo fajne osiedle przedwojennych domków, takie już takie nie-miasto. Jakbyś znalazła taką co byłaby wyględna i wybierała się do Wawy to [...]

[...] miszcz, w końcu przetrenowałem barki tak jak chciałem. MP zrobiłem dropa na 8 ruchów i już barki były zajechane. Unoszenie mniejsze ciężary za to bez bujanki i wolne opuszczenia i palenie wyszło spoko, ale do 12 ruchów można by podbić. Arnoldki jak na filmiku widać podniosłem się z oparcia i dużo ciężej wchodziło, tak będę teraz to wykonywać. [...]

Zdecydowanie :-) idzie w nim moc jak burza, tylko trochę dupka mi ucieka i muszę poprawic nad nią kontrolę ;-)

[...] na luz, bo tak to do nieczego sensownego nie dojdziemy. Darku niezaprzeczalnie posiadasz dużą wiedzę i było by bardzo miło gdybyś sie nią z nami dzielił zamiast udowadniać kto ma w niej braki itp. Podejrzewam, że bardzo dużo osób wtedy byłoby Ci bardzo wdzięczna. Wczorajsza klata 1.BP 20x10/40x10/40 x10/60 x6/70 x4/75 x4/75 x4/80 x4 [...]

Dobra Panowie wrzućcie na luz, bo tak to do nieczego sensownego nie dojdziemy. Darku niezaprzeczalnie posiadasz dużą wiedzę i było by bardzo miło gdybyś sie nią z nami dzielił zamiast udowadniać kto ma w niej braki itp. Podejrzewam, że bardzo dużo osób wtedy byłoby Ci bardzo wdzięczna. Dokladnie :-))

I jeśli ja widzę taki trening, gdzie w skali tygodnia wykonuje się 10 powtórzeń przysiadu (tak, tylko 10 powtórzeń i to w 1 serii, nie rest pause, gdzie sama rozgrzewka nabije kilkanaście/kilkadziesiąt powtórzeń), 10 powtórzeń mc, 10 podciągnięć i 10 dipsów, to od razu stwierdzam, że jest to g****. Przewrotnie napisze, ze w chwili obecnej robie [...]

Dzięks! coś szybko z nią leciałem i widzę, że ciężar nie siadał w pięty. Ostatni reps jakby ATG B-) https://www.youtube.com/watch?v=IHFE83suPZY&feature=youtu.be Podjeżdżam dziś na chwilkę do siorki o 23 po 2zm zj**any na maks, a tutaj takie coś, gorące, prosto z wody, wyebałem 18cie %)%)%)%)%)%) http://i.imgur.com/xsLriVA.jpg PZDR

16.04.2015 r. DT Dieta 1. jajka, łosoś dziki wędzony, banan, olej kokosowy 2. polędwica wieprzowa, ziemniaki, dynia, marchew, olej kokosowy trening 3. polędwica wieprzowa, ziemniaki, seler, olej kokosowy 4. dorsz, buraki, kasztany, mąka kokosowa, olej kokosowy, orzech brazylijski, orzechy nerkowca Warzywa ogórek kiszony, pomidor, szczypior, [...]

Wiem co czujesz,jest taka granica i właśnia nia jest ta 3 cyfrowa 100;p.Tez tak miałem,ale wesprzyj sie na moich doswiadczeniach i nie próbuj za czesto tego,dopiero jak ci na seri epójdzie zdecydowanie i wyliczysz sobie że dasz rade to wtedy podchodz.Bo raz że masz na bank gorszy trening,bo się bardziej męczysz,a dwa że możesz sobie w końcu od tak [...]

jeszcze jedna fotka , bicepsy tyłem, jak by było troche wiecej tego miesa, na pierwszej fotce z bicami tylem wazyłem 71-72 , a teraz 76 , na tamtej wyszedłem tak bardziej koscisto w sumie na tej rewelacji tez nie ma ale jakos lepiej mi sie na nia patrzy http://img237.imageshack.us/img237/8660/dsc034257zu.jpg

niestety musze sie wylamac i stwierdzic ze dla mnei nie byla dobra wiecej juz raczej po nia nie siegne

mam 16 lat, jak zaczne brać tą kreatyne będe miał pół roku stażu, w tym czasie nic nie brałem, tylko trening + dieta, czy oprócz samej kreatyny poleca się branie czegoś opróćz niej, jeżeli celem są obwody i siła, ogólnie nabranie mięśni, ale nie kilogramów? czy można brać samą kreatyne? bo słyszałem że razem z nią bierze się dextroze i carbo, ale [...]

hej bo chce sobie zakupić tą kreatyne ale nie wiem czy przez nią nie przyjdzie mi też obwodu w brzuchu mam diete i regularne treningi