nia

Tabate sam sobie ogarnąłeś czy masz może jakiegoś gotowca z yt albo forum? Ile czasu na nią poświęcasz? Pytam z ciekawości bo od jutra również chce ją włączyć w niedziele.

Mi taka dieta odpowiada i nie mam z nią problemów. No ale załóżmy, że będę ,, jadać" normalnie. Mogę w ten czas podbić wegle zaniżajac tłuszcze?? Jeżeli tak, to te ,, dodatkowe" wegle dostarczałbym przed i po treningu, natomiast w dni wolne w godzinach pracy. Byłyby one w postaci makaronu, ryżu oraz płatków owsianych.

[...] a dopiero potem z glikogenu/tłuszczu. Cofa Cię to o tyle, o ile nie spalasz w tym czasie tłuszczu: po prostu stoisz w miejscu. Dodatkowo- oszczędza to glikogen w Twoich mięśniach, więc często się zdarza, że rekordy się bije dzień-dwa po imprezie(czego sam doświadczyłem po sylwestrze, albo czego potwierdzeniem jest znajomy, który na kacu ustalił [...]

Pytam, bo masz wadę postawy- wklęsłe plecy. Najpierw sobie spróbuj z taką ilością siłowni. To nie jest tak, że nie masz poza nią żadnej aktywności fizycznej. U Ciebie dieta będzie podstawą redukcji.

JJ tez mowil o gigantycznej presji i on akurat sobie z nia nie poradzil i dalej nie radzi %-)

[...] ryzyka porażki, dużego strachu (Mendes dominacja po czym zabity firmowym kombosem, Aldo maszyna p4p zabity idealnym przepuszczeniem ciosu i kontra w punkt) były wydarzeniami na miarę kamieni milowych w fight biznesie. Conor zwyczajnie szedł na fali czując tak niesamowitą moc, tak wielką pewność swoich umiejętności, że gdy ufc postawiło przy [...]

Bądźmy cierpliwi i poczekajmy na rozwój sytuacji. Może teraz Dejna White bawi się w trolla, żeby pokazać Conniemu miejsce w szeregu %-) W sumie się nawet cieszę, jeśli walka powróci. Czekałem na nią od samej zapowiedzi rewanżu. Jest to dla mnie istotna sprawa w życiu ten rewanż %-) Chciałem i nadal chcę zobaczyć, jak Diaz drugi raz wjezdza przy [...]

grind k***i to się Jones (oficjalnie%-)), McGregor ma od wielu lat tą samą dziewczynę i wszędzie się z nią wozi, nie sądzę żeby się k***ił. Dodson niech jeszcze coś wygra, rewanż TJa z Assuncao bardzo dobra decyzja. Dremor, imo Assuncao wygrał ich 1 walkę, była wyrównana ale to Raphael ani się zapaśniczo nie dał i trafiał lepszymi uderzeniami.

Wiedziec,a zastosowac przeciwko parterowcowi jak Nate to dzien i noc grind k***i to się Jones (oficjalnie%-)), McGregor ma od wielu lat tą samą dziewczynę i wszędzie się z nią wozi, nie sądzę żeby się k***ił Nie ma nic do rzeczy czy sie wozi. Nie tacy sa. Sadzic mozna albo nie, ale tego sie nigdy albo szybko nie dowiemy Zmieniony przez - grind w [...]

[...] pięciu zwycięstw z rzędu i pokonaniu Holly Holm, przed nową mistrzynią wagi koguciej Mieshą Tate (18-5) stoi wyzwanie pierwszej obrony tytułu. W ostatnim czasie pas mistrzowski przechodzi z rąk do rąk, czy tym razem będzie tak samo? Miesha Tate docenia swoją rywalkę, ale uważa, że w konfrontacji z nią Amanda Nunes (12-4) nie ma szans. Więcej

ile zostało kontraktu zWWE Lesnarowi jeszcze!? bo zakładając, że Hunta pokona to pewnie to nie byłaby jego ostatnia walka dla UFC więc pytanie ile musiałby na nią czekać (a wiadomo młody nie jest). No chyba, że znowu pozwolenie by dostał

[...] wejścia w nogi trochę sygnalizowane mogą skończyć się idealnym podbródkowym prosto w jego szczene. Hunt poprawił glebe i TDD, ale Lesnar to wciąż atletyczny dzik, ale pytania czy Lesnar jest dobrze przygotowany czy tylko po wypłatę skoro ak czy inaczej ostatnia walka. Ciężko stawiać na Lesnara serio, 5 lat chyba już nie walczył. Tate decyzja [...]

[...] to zrobić (jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl). Poza tym, najlepiej jakbyś wrzucił kilka przykładowych dni swojej diety. W ten sposób można będzie trochę bardziej rzetelne na nią spojrzeć pod kątem jej urozmaicenia. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914

Biegaj z 3-4 razy w tygodniu, np: pon, śr, pt, so, reszta dni odpoczynek. Nie jestem zwolennikiem biegania rano na czczo, bo redukuje się tkanka mięśniowa. A Ty powinnaś o nią dbać, bo mięsień jest potrzebny do redukcji tłuszczu. 2 godziny przed treningiem zjedz coś lekko strawnego. aby nie czuć dyskomfortu, np kawałek chudej ryby/mięsa i trochę [...]

[...] Rano się spakowałam już stoję w drzwiach żeby wychodzić a mój szanowny Małż mówi: M: A patrzałaś na datę? Ja: Jaką datę? M: Ważności karty? Ja: Co? Nie. M: Ważna od 05 kwietnia Ja::)) Taka sytuacja. Dobrze, że zauważył bo bym sobie pryma aprilis zrobiła. Reasumując trening będzie dzisiaj w domu o ile starsza córa pójdzie wreszcie spać. Chyba, że [...]

[...] razem u lekarza badała mi kręgosłup (sprawdzała ręką żadne prześwietlenie itp) stwierdziła że jest lekko pokrzywiony ale "to nic specjalnego" Ponadto sam robiłem sobie badania CRP, ilościowo RF, ilościowo ANA2 Kwas moczowy Badania robiłem sam, moja mama dowiedziała się kilka miesięcy temu że ma toczeń, a moja babcia zmarła na wskutek powikłań [...]

na diecie jestem caly czas i nie musze przeznaczac na nia dodatkowych $ robie teraz wycinke wiec w moim przypadku (endo) mono odpada bo mnie podlewa... jestem teraz na scorchu i bcaa, pozniej scorcha zastapi jet fuel ale chcialem dorzucic cos pompujacego, ubijajacego i odslaniajacego zylki - zeby przy tej redukcji nie zostalo ze mnie chucherko [...]

chuda trochę, ale pewnie ma z 15 lat wiec dobrze jest nie gadaj z nią o kulturystyce

nom 15 lat poprzednią zanudziłem tym tematem to o czym z nią gadać? Jakie pytania zadawać?

nerwy to chyba normalne są ale za często z nią się nie spotykaj, bo Cię kortyzol zeżre a niemca trza było po kasku zbić przed randką choć ja bym bez przypału łaził z chvjem na wierzchu, niech wie dziołszka co może zyskać