nia

Siemie lniane jadłam codziennie ponieważ stosowałam taką kurację, ale już kończę z nią, banana natomiast jadłam od razu po treningu. Ach musze się wyspowiadać... jak w sobotę nikt mnie nie namówił tak w niedzielę zjadłam kawałek pizzy i 2 oscypki, leżało mi to na sumieniu :( i do tego jeszcze dzisiaj nie ćwiczyłam chyba z czystego lenistwa ;( [...]

[...] BCAA w proszku jest Olimp BCAA Xplode Powder, ponieważ: * jest trzykrotnie testowany laboratoryjnie (GLP) * jest poddawany kontroli na każdym etapie produkcji i pakowania (GMP) * posiada certyfikat ISO 9001 * posiada certyfikat QISO 22000 HACCP * posiada certyfikat JAKOŚĆ ROKU 2009 i wiele wiele innych (m.in. Laury Konsumenta) 3. [...]

1) 1. BCAA Xplode marki OLIMP 2. BCAA Xplode ponieważ: Firma Olimp na każdym etapie produkcji przeprowadza dokładna kontrolę jakości swoich produktów obejmując ja systemami ISO 9001:2001 oraz ISO 22000:2006 (HACCP). Oprócz tego produkt jest podwójnie zabezpieczony przy zakupie dzięki folii zabezpieczającej na zewnątrz pokrywy jak [...]

tak jak ty michał...?? nie powaznie lubie przysiad.. i moze przesadzilem ostatnio z ciezarami bo byly konkretne...ale przesadzilem raczek własnie z prostowaniem nóg i z suwnicą gdzie walilem po 350kg nie wiadomo w jakim celu, hukowo rozwija miesnie ud i nie da mi siły w zadnym z boi, dlatego juz sram na nia

Hedes nia lam sie zrob lajcikowe treningi kazdy ma problem ze stawami jak jak wyciskam w francuzie to czuje jak mi wszystko przeskakuje a o barkach to nie wspomne trzymam kciuki powrotu do zdrowia

Nawet dobrze. Drugie powtórzenie jednak najgorsze, za mała dynamika i dociskałeś rękami. Ogólnie to strasznie wolno robisz, jednym tempem, a od kolan ma być poderwanie mocne (wiem, że to lekkie). I jak już sztanga leci ruchem bezwładnym to wskakuj do przodu pod nią i ma być *******nięcie stopami o ziemie. A i niech robi na takie nogi jak teraz, bo [...]

****a Hades ***nia Pamiętaj, że się nie możesz załamywać, jesteśmy z Tobą !!!! Wrócisz szybko i pokażesz co potrafisz !!!

i tu jest problem, bo zlamalem w piatek a od wczoraj gips na 4 tyg. lekarz powiedzial ze za pozno na zlozenie i bedzie znieksztalcona kosc. a Ty miales szyne? cwiczyles z nia? do konca tygodnia chyba odpoczne bo i tak potrzebowalem przerwy zeby sie zregenerowac, a od poniedzialku bede cwiczyl ;) ps. co do dziennika ja bede na pewno sledzil ;) ps2 [...]

Witam, dzięki wszystkim za aktywny udział w dyskusji. No sylwetka szału nie robi ;P dlatego chce o nią zadbać. Jak już mówiłem, od Joggingu i aerobów się nie bronie, wręcz przeciwnie , staram się codziennie. Do tego treningi w domowym zaciszu na ławeczce oraz z hantelkami. Staram się jak mogę. Efekty są widoczne u mnie bardzo szybko. Jeszcze [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 98kg 180cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do lipca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 14-15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 9-10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 30% tłuszcze, 20% bialko, 50%ww 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki [...]

[...] co będziesz reagowal najlepiej- czyli, powiedzmy- osiem- dwanaście -piętnaście w izolacjach... Co do ćwiczeń- za dużo wyciskasz na klatkę sztangi a nic na barki z nią, no i nic z kolei ze sztangielkami na ta ze klatkę, rozpietki daj raczej po wyciskaniach, nie masz nic scisle na tyl barkow Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-12-18 20:19:55

Mąka razowa jest w każdym bio sklepie do dostania i większych hipermarketach - jedynie w Realu nigdy się z nią nie spotkałem...

Jakiii słodziak(mowa o piesku) <3 kurcze uwielbiam te pieski :D gdybym miał możliwość trzymania takiego w domu to bez zastanowienia biorę :P Syn mojej suni, jest u moich rodzicow. Gdy jestem zabieram go zawsze na spacery, wulkan energi. Opony, ogarniecia liny, szmat. Fajny psiak ale bardzo charakterny i duzo pracy wkladaja w jego wychowanie. [...]

.....ja zawsze miałem tez duzo w udzie - teraz nia - ale moja mała mówiła ze wtedy było lepiej - dupa jakas taka wieksza,okragła była,uda tez wilkie - ona na to poleciała....

[...] jest ona trafna. Co jest najlepsze z tego wszystkiego? Że Kubson ma łeb na karku i jest mądrym facetem, skoro przyjął krytykę i na dodatek wciela w życie pewne przemyślenia, dla których bodźcem były nasze tutaj wypowiedzi. Akurat jakoś czułem, że to obierze taki kierunek a nie, że zostanę zbluzgany, jak to często w takich sytuacjach bywa. [...]

[...] się tylko na ciężarach to dosyć szybko się wypalisz i stracisz swój potencjał. Przeczytałem post od początku i bóle łokcia, barków i kolan wskazują na ewidentne przeciążenia. Myślę, że może się na to składać kilka czynników: 1 zbyt krótka rozgrzewka 2 zbyt szybkie wejście na ciężary/skok siły 3 brak odpowiednich cykli regeneracyjnych i odnowy [...]

[...] przednie przysiady. Stań bokiem przy lustrze i zobacz jak masz ustawione nogi, miednicę i pośladki w dole ruchu i jak wstajesz. To powinno być Twoim wzorcem podczas wykonywania martwego ciągu. Ucząc się techniki na mniejszym ciężarze po każdym powtórzeniu odstaw ciężar na ziemię (tak jak byś zaczynał ćwiczenie od nowa), zejdź nisko pośladkami i [...]

dzień 10 tydzień 2 środa 05.11.2008 elo. dziś spoko dzień minął. Trening sztuk walki sięodbył ale ****nia była 7 osob przyszło tylko trzeba bedze odpuścić sobie. strasznie zmęczony już jestem ide w kime

uwazaj na nią bo ma wysoki IG %) dzis jednak troche inaczej bo wyszlo 5 tys kcal 375g bialka 800g ww i 35 fatu %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2014-03-20 22:37:30

[...] niejedzenie mięsa to napewno musi być super. Pamietajcie ze Wałesa tez dostał nobla. Russoe twierdził ze ludzie któzy nie jedzą mięsa są mniej agresywni- z punktu widzenia socjologicznego to świetnie, sportowego nie bardzo, pisałem wcześniej ze jedzenie soi obniza poziom testosteronu. (WHO) już przed dzięsiecioma laty apelowała, by [...]