nia

[...] Kapitalna walka. Obydwie poszły na całość i nie kalkulowały. Ciosy Zhang ważyły swoje, a mimo to Jędrzejczyk przewalczyła z nią całą walkę. Wygląd twarzy Jędrzejczyk na koniec walki nie do opisania :)) Co do werdyktu, walka była bardzo wyrównana i jeśli Jędrzejczyk nie pokonała wyraźnie Zhang, to nie dziwię się, że przyznali zwycięstwo Chince.

[...] wojnie na UFC 248. Najprawdopodobniej zamiast Suarez, w kolejnej walce o pas z mistrzynią zmierzy się zwyciężczyni walki co-main event gali UFC 249 pomiędzy byłymi mistrzyniami Jessicą Andrade i Rose Namajunas. Tatiana Suarez musi teraz wyleczyć wszystkie swoje kontuzje, aby wrócić do Oktagonu. Ze względu na swoje elitarne zapasy, Suarez [...]

[...] Chris Unger/Zuffa LLC "Nie podjąłem głupiego ryzyka, które tłum chciał, żebym podjął. Wiesz dlaczego?” – Israel Adesanya wyjaśnia swoją strategię w walce z Yoelem Romero W miniony weekend główna walka wieczoru gali UFC 248 była dla większości fanów MMA słabym pojedynkiem. Mistrz wagi średniej Israel [...]

[...] zdeformował jej twarz. Polka przyznała w rozmowie z TMZ Sports, że niecały tydzień po walce jest już znacznie lepiej, a obrzęk na czole się zmniejszył. „Całą twarz mam posiniaczoną, ale nie ma już obrzęku na czole. Ślady walki widać bardziej na mojej twarzy i szyi. Opuchlizna schodzi i jest o wiele lepiej.” Mimo, że opuchlizna się zmniejszyła, [...]

w takim wypadku to nie rozwinesz za bardzo masy ale będą dobre rekordy na klate bo ćwiczysz na nią praktycznie cały czas. Jak by wszyscy tak ćwiczyli to też by mieli leprze efekty. A budowa ogólnie jest dobra i pewno dużo pary masz. Lepiej zacznij ćwiczyć normalnie to fajną mase zrobisz.

dla mnie*****nia. kiedys spotkalem sie takimi walkami w kapsach gdzie w srodku byla polka meta w proszku. pierwsza partia byla ok a pozniej juz gowno z wapnem mieszali. i dzialanie znikome. nie rozumiem po co to kapsolkowac skoro wszystkie firmy robia w tabsach, mysle ze nie z powodow ekonomicznych bo organona bylo by stac na taka tabletkarke. i [...]

Cześć. Czas zacząć redukcję. Chciałbym przeznaczyć na nią 8-16 tygodni. Pierwsze 8 tygodni potrenuję FBW wspartym 2 sesjami skakania na skakance, później 8 tygodni split. Jeśli chodzi o kalorie, zaczynam od 300g WW, 75g T, 135g B. Co 2 tygodnie będę ucinał kalorie, a później skupię się na dokładaniu aktywności fizycznej, kiedy nie będzie z czego [...]

zelazy ciag to stara szkola, gdzie parktyczie sztanga jest umieszczona tak, aby oderwac ja od stojakow i sie z nia wyprostowac, ma to na celu jedynie podniesienie ciezaru, a nie trening jako tako tylnej tasmy czy grzbietu:-) wiec racka robisz, ja tez z wosokosci pod kolanami podejmuje sztange

mozesz motylek sam wykonywac skutecznie kladac na kolana np jakies odwazniki ja np kladlem taka deske, co to sa w takich rozkladanych stolach i sluza jako srodek moze kojarzysz , na kolanach i na nia ladowalem obciazenie w moim przypadku byl to plecach z najciezszymi ksiazkami efekty sa

Wiem że sarkazm był kierowany do nóg, ale nie widzę powodu dla którego miałby zostać użyty. co do reszty: mógłbym zacząć stosować progresję, choć przy klatce zmiana obciażeń by mi zajmowała więcej czasu niż bym chciał na nią poświęcić (robie hantlami z wkrętami, nie wiem jak się na nie mówi dokładnie) a pownienem robić częściej niż 1x w tygodniu?

Moge Wam podpowiedziec ze najlepiej jest zakosic mamie z kuchni taką okrągłą tortownice ktora mozna otwierac w nią wsadzic rurke, zeby byl otwor na gryf no i zalac betonem, najlepiej powrzucac jeszcze kawalki prętów zbrojeniowych, wtedy krążek bedzie wytrzymalszy i cięższy. Patent sprawdzony

Misja kruffka wykonana. Walczyłem o nią z niedzwiedziem polarnym w taaaaakiej zaspie a później stado pingwinów chciało się do nich dobrać ale broniłem kruffek własną piersią searme jak nie przyjdziesz w niedziele to dostaniesz bana

Suple tu, suple tam - powinnam coś brać? Jakieś białko czy coś? Wiem, że micha najpierw, ale mam pracowity tydzień i zajmę się nią w weekend :d

To moze nie jest jeszcze tak zle.. Czym moze byc spowodowane przeskakiwanie kolana ? nie samo strzelanie -to tez mam ale mam cos jeszcze podczas chodzenia kiedy lewa noga znajduje sie z tylu i robie nia krok do przodu czuje klikniecie tak jakby udo sie poruszylo a kosc piszczelowa ze stopa jeszcze zostaly przy ziemi... to mnie martwi [...]

[...] 35zł to super, jak nie to lepiej zrobić za np 50zł a żeby była leucynka na rynku. Ja sam poluję na ten aminokwas i chętnie bym go jadł w porządnych porcjach jakby był taki tani. Kazeina by do mnie tania też przemówiła. Jeśli nie musiałbym płacić kroci za nią to czemu by nie? Jak cena jest droga to wiadomo że ludzie pakują twaróg lub wpc i oliwa.

zrobiłeś 3 cykle i po profilu widać ze sp******iłeś 3 cykle ____teraz chcesz ''rewelkę''_ ale nielicz na nią bo nawet gdybyś dostał rozpiskę to z takim podejściem ją zmarnujesz___jak twoje życie i twoja sprawa to niemieszaj w to forum

Nie nie. Jeszzce zadne zwyrodnienia cie nia zlapia, chyba ze za 20 - 30 lat. Wykladowca z biomechaniki ode mnie powiedzial ze staw powinien byc tak wysmarowany mazia ze nie ma prawa nic strzykac. Ale kto dzis tego nie ma:) A z tym eksploatowaniem nie masz sie co martwic, mysle ze nie powinno miec wplywu negatywnego. A o kolanka to radze zadbac. W [...]

"A Poczas ustawienia wskazujący palec Tarasa znajduje się na kostce wskazującego palca przeciwnika, jednocześnie wywołując na nią nacisk. B Po komendzie READY GO! Taras zgina swój nadgarstek w bok."

robercik no w sumie jest co wspominac tylko ze wtedy bylem umowiony z taka super laska zalalem pale i sie z nia nie spotkalem na impr. i w sumie dobrze ze ona mnie nie widziala w tym stanie... no ale nic... zycie ;> frost jest tak ze pijesz, jest bania wszystko fajnie i nagle pstryk, nima cie

jak będziesz dalej masował i chciał dobić 1kg to będzie to właściwie tylko tłuszcz Czy z tej redukcji coś wyjdzie? jak się za nią porządnie weźmiesz to oczywiście, że wyjdzie Chyba za wiele mięśni pod tym tłuszczem tam nie ma? tak jak mówisz, ale lepiej wygląda sylwetka z niskim bf a mniejsza, niż zalana tłuszczem Co myślicie? Ile zredukować? [...]