miedzy

[...] wiesz ile jadles? Gdybys jadl zawsze za malo, to mialbys niedowage. Byc moze tak ci sie wydaje, bo regularne posilki jadasz male i wlasnie nieregularnie, a podjadasz czyms miedzy posilkami i w efekcie tych kcal sie zbiera wiecej niz ci sie wydaje. Nie boj sie ze przytyjesz jak wejdziesz na nieco wyzsze kcal. Moze tak byc, ale nie musi. Moze [...]

[...] wiesz ile jadles? Gdybys jadl zawsze za malo, to mialbys niedowage. Byc moze tak ci sie wydaje, bo regularne posilki jadasz male i wlasnie nieregularnie, a podjadasz czyms miedzy posilkami i w efekcie tych kcal sie zbiera wiecej niz ci sie wydaje. Nie boj sie ze przytyjesz jak wejdziesz na nieco wyzsze kcal. Moze tak byc, ale nie musi. Moze [...]

ławeczka ze skosem i z takim sprzetem juz można porządnie poćwiczyć Jeszcze dokup sobie drązek między futryny koszt niecałe 20 zł i stabilny nawet i bedzie si

Tak jak piszesz Emi. imo to zalezy wlasnie od czasu miedzy posilkiem a trenem Posiłek 1 7 : 30 Jaja kurze całe 120g chleb żytni ciemny 80g płatki owsiane 60g mleko 2% 200 g Oliwa z oliwek 10g Moze byc + warzywa Posiłek 2 (szkoła) Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 80g Mleko 150 g Chleb żytni ciemny 80g Szynka z piersi indyka 20g Ser żółty [...]

Ja w twoim wieku tez mialem ok 180, teraz mam prawie 2 a rosnac przestalem kolo 20, najwiekszy skok mialem jakos miedzy 16 a 17 rokiem zycia chyba.

Męczy mnie to,bo jak pisał Przemo,że miał skok między 16-17 rokiem życia to: -czy zależy to od tego,jak ktoś nie ma zarostu to rośnie dłużej? , -czy jak ktoś ma meszek itp. jak pisałem wcześniej to dojrzewa wcześniej,co się wiąże z wcześniejszym zahamowaniem wzrostu? -czy nie ma na to zasady i ktoś może mieć zarost w wieku,np: 14 lat,a i tak może [...]

1. Jaka jest różnica między siłą 5/3/1 a siłą crossfit? 2. Co to jest siła crossfit? 3. Na crossficie robisz przed wszystkim wytrzymałość. 4. Ja nie bawiłbym się w tego typu plany. Trenujesz boks i masz wszystkiego po trochu. Dokładasz trening tego co jest Twoją słabą stroną lub na czym chcesz się skupić (w zależności od taktyki). Jeśli jesteś [...]

[...] roku 1999, majac lat 22, bierze udzial w swoje pierwszej gali Pride. Byla to 5 edycja. Starl sie w niej w prowrestlerem Kazushi Sakuraba. Saku w pozniejszym okresie zaliczyl miedzy innymi 3 czlonkow rodziny Gracie. Pech chcial iz Vitor w owej walce, zaraz na poczatku, zlamal dlon. Walke te przegral przez decyzje. Rok pozniej powrocil w czasie 9 [...]

spalanie beztlenowe zaczyna pomagac spalaniu tlenowemu gdy uprawiamy wysilek AEROBOWY- oddychanie tleonowe nie zdaza sie"wyrobic" i uruchamia sie BEZTLOWNIEC nasz kochany ktory nie potrzebuje tlenu, w przeciwienstwoe do tego pierwszego. powstaja rozne rzecz miedzy innymi pirogronian z ktorego efekt uboczny mleczan - zakwasy

Jestem zadowolony, miejsce 18 :) ale poziom był wysoki i na starcie byłem z tyłu to czołówka miała z 0,5 km przewagi, ale jakoś targałem i wyprzedzałem :) Na 5 km musiałem się zatrzymać, bo odkręcił mi się koszyk z bidonem i paluszkami wyskubałem tą śrubkę i nie piłem przez to na trasie, a suszyło mnie strasznie.Po 20 km przyszedł kryzys, nogi [...]

Dziękuję Wam za wypowiedzi. Wybierać będę między tą promocją a wpi

[...] ostatnie niestety wiekszosc badan nie jest full tekst mimo dostepu do dosc duzego zasoby baz danych wnioski brak w pelni potwierdzenia zwiazku u zdrowe osoby doroslej miedzy zdrowa !! iloscia kazeiny a ew chorobami serca - mowie o dziennym spozyciu NIGDY NIE POLECALEM DUZYCH ILOSCI KAZEINY W PRZELICZENIU NA CALE SPOZYCIE w shakach za [...]

Carbo od razu po treningu 30-50g. Mozesz takze przyrzadzic go jako napoj izotoniczny i w trakcie wysilku. Mass xxl w zaleznosci od brakow w diecie. Miedzy posilkami. bcaa przed snem jako antykatabolik. Mass xxl unikaj raczej bezposrednio przed pujsciem spac. Podobnie zreszta carbo. Pozdrawiam

carbo po treningu 100g bcaa przed treningiem 1 tab. na 10 kg Twojej masy gainer 2 razy miedzy posiłkami po 50-70 g.

O kurcze... Tora tak mówisz az takie dawki.... no nie wiem moze i masz racje wczesniej bralem te 50 g 2 razy dzienie miedzy posiłkami i nie bylo zbyt wielkich rezultatów... i 3 kg mass xll poszło :P... moze spróbuje według twojej rady ale wtedy mass xll skaczy mi sie w przeciagu 2-2,5 tygodni :P A co do Bcaa to spoko wczesnie bralem jzu bcaa w [...]

[...] bedziemy ci bic brawo i gratulowac. tak jak przedmowca - z ktorym sie zgadzam(laik nie zrozumie "nieswojej dyscypliny) - judo - no tylko sie szarpia za te pizamki, kontaktowe karate - klepia sie po bebechach, thai - niedozywione chlopaczki i wystajacymi zebrami ale stan na macie lub miedzy linami a przekonasz sie ze to nie takie proste.

[...] jaldopis - ze gainer wypadalby potreningowo. Amatorsko: gainerem popijasz slabsze kalorycznie posilki, stosujesz od mbiedy jako dodatkow posilek - w momencie gdy przerwa miedzy ustalonymi daniami przedluza sie do ponada 3 - 4 godzin. Mozesz pic porcje po treningu. pytan o kreatyne i gainera bylo sporo. odpowiedzi rowniez. naucz sie uzywac [...]

Witam, ja też szukam Kali ale w dobrej akademii i z dobrym nauczycielem, ale nie ma nic. Ja chodziłem do Tony Ligorio we Włoszech, jego nayczyciele byli między innymi BOB BREEN, DAN INOSANTO (kolega Bruce Lee)... W Warszawie byłem raz w szkole "Modern Arnis", wychodziłem z tamtąd bardzo niezadowolony, sposób nauczania, sposób prowadzenia [...]

Ćwiczę zazwyczaj dosyć późno (~20:30). Jaki odstęp czasowy muszę zachować między animal nitro wziętym po treningu a animal test?

A to napewno fotki kolegi? Ja widze duże podobieństwo miedzy tymi fotkami(pierwsza) a fotką w avatarku. nie wstydz sie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]