miedzy

Porcję rozpuścić w 0,2 litra napoju. Kreatynę należy spożywać zawsze na pusty żołądek (najważniejsza porcja jest po treningu). Zawsze na pusty żołądek czyli zawsze przed posiłkiem ? 1 posiłek mam około godziny 8 następny około 12.00 już w szkole mogę zrobić np. tak że z rana rozpuszczę te 5gr. w 200ml i wypije to między 1 a 2 posiłkiem ?

Kalorii nie mam wyliczonych, ale nastawiam sie poprostu na spożywanie białka.- wylicz kalorie w programie „dziennik treningow” – prosto, łatwo i przyjemnie Posiłków nie dziele na poszczególne godziny, ponieważ każdy dzień wygląda nieco inaczej. Więc: Dni nietreningowe: Kreta+carbo (2 porcja krety po treningu tez z [...]

nie sugeruj sie bzdurnym tekstem z opakowań,ze gainer między posiłkami! po co???? gainer zapodaj jako uzupelnienie posiłku. czyli na przykład do obiadu nie musisz, bo domyślam sie ze ppewnie masz w nim z 500 kcal ale pewnie masz tez takie posilki, w ktorych masz ledwie 200 kcal (np. Twoje kromki) wiec wtedy wlasnie najlepiej dorzucic z 80g gainera [...]

a ja nie pije wcale kawy i fajnie na mnie działa np ten napój energetyzujący z lider price -= 2 zł nie czułem różnicy między nim a red bulem - niekiedy rano walne przed pracą - ale to jak juz serio zaspany jestem _ na etykiecie z tyłu składniki są wypisane - jeśli są takie jak pisze to można zawsze porównać z innymi tego typu napojami

zma apteczne, jak masz kase to 2xCP, ale duzej roznicy nie bedzie (miedzy cp+mono) mozesz tez cp+KA chyba najlepsze rozwiazanie, bcaa mozesz odpuscic Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-27 13:58:56

Jeśli nie posiadasz choćby podstawowego sprzętu, to szukaj porad w dziale TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH. 4 treningi tych samych partii w tygodniu to zdecydowanie za dużo.Ogranicz się do trzech i rób między każdą sesją dzień przerwy.

W przypadku diety ketogenicznej często, szczególnie wśród osób niedoświadczonych zaobserwować można niedobory składników mineralnych, które odpowiadają za gospodarkę wodną organizmu. Między innymi, sód, potas, chlorki, wapń, czy magnez. Dlatego też może dojść do sytuacji, kiedy to zamiast nawodnić się, mamy odwrotny efekt. Sugeruję głębiej [...]

a no poobdzierasz sobie palce :) siedze juz w tym sporcie ladnych kilka lat i mialem juz rozne "errory" z paluchami. to zalezy glownie od wiazania i nawet jesli miedzy paluchami pozawiazujesz to reszta palucha jest odslonieta i to wlasnie o nia chodzi. a kciuk bardzo latwo wybic, wystarczy ze zle udezysz ;)

by Grasik: 1.zaledwie 47 do 50% glootaminy podawanej doustnie dociera z wątroby i innych organoow do krwiobiegu; jeszcze mniej, gdyz tylko 10% dociera do przestrzeni międzykomoorkowych; wynika z tego, iż 90% glootaminy przyjętej oralnie nigdy nie dociera do mięśni /na podst. badań: A) Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. [...]

hehe :)..dzięki A powiedz mi jeszcze proszę, jak się mają takie dawki, do ilości receptorów androgennych? Często się bowiem słyszy, że ktoś z uwagi na niską wagę czy krótki staż treningowy nie jest w stanie wykorzystać całego potencjału środka, czy częściej kombinacji różnych środków. Rozumiem rzecz jasna, że nie istnieje żaden chociażby względnie [...]

1.Sniadanie 100 gram pieczywa razowego i 5 jajek (ok.300g) Dodaj dużo warzyw 2.Sniadanie 2 50 g kaszy gryczanej i piers ok 200 gram (moze tu oliwe dac??) Dodaj oliwę i warzywa 3.Przed treningowy 50 g gryczanej + pierś ok 100-200 g i jakis owoc OK 4.Potreningowy 100 g kaszy jęczmiennej + mięso ok 200g OK 5. Pieczywo razowe 100g + tunczyk (puszka) i [...]

[...] nie ma juz kasy na te fajerwerki. Szarego Janka Smitha zawsze i wszedzie ekspedycje rabunkowe kosztuja wiecej niz ma on pozytku z nich. Zarobek maja tyko nieliczni i ciebie miedzy nimi nie ma. I za swoje benefitowe eldorado tez zaplacisz po rowno z tymi co na ciebie pracuja, chyba ze stad wywiejesz do swiata, gdzie nie ma socjalizmu. Ja stawiam [...]

no narazie jest ok, ale myślę że to kewstia miesięcy poza tym jak dostanę kontrakt to wyjdzie mi ciś między 7-8 futów na godzinę więc nie będzie źle tak czy siak na dalekim horyzoncie jest widmo że z fajnej firmy może to się zmienić w niefajną więc na spokojnie cały czas szukam pracy

Haha dobra faza xD Na mnie podziałało, nie dość że miałem chore sny to jeszcze je mniej więcej pamiętam i to 4, chyba że to był jeden z 4 wątkami. Między innymi miałem nogi jak "inspektor gadżet" a w lesie u mnie na osiedlu była fabryka ulotek, która wyglądała conajmniej jak ruska fabryka broni a za lasem była plaża :D

smak rzecz gustu obecnie jem prolangutam biogenixa czarna pozeczka , smak ok i wolno schodzi bo pije je tylko na noc. Rano wpi , między posiłkami wpc , lub matrixa olimpa Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-04 23:12:40

[...] jak na tym mega cyklu bys byl w stanie poczekac 2 lata i zrobic kolejny?bo mi sie wydaje ze raczej i wnioskuje ze zrobilbys wczesniej taki sam lub wiekszy jeszcze albo w miedzy czasie zrobil kilka malych co wyszloby Ci gorzej niz teoria ktora ja przyjmuje zaczac na poczatku od malych i miec przyrosty i stopniowo zwiekszac wraz z [...]

Haito co za bzdury piszesz? Śmiejesz się z pierwszego cyklu na samej mecie? Dla mnie to co gadasz jest śmieszne. Dwa dni temu pytałeś jaka jest różnica między npp a deką Teraz takim expertem jesteś i radzisz aby ostro przykoksić? Zastanów się.

Być może to jest to o czym piszesz. Nie wiedziałam jak to nazwać. Chodzi o to, że część kolana wystaje i robi się wtedy taka właśnie "luka" między kolanem a łydką. Można coś na to poradzić? Zmieniony przez - dorotka2133 w dniu 2020-04-17 15:04:03

Ty nie masz tradycyjnie krzywych nog tylko bardzo szczuple. Zwroc uwage jaka jest roznica w szerokosci miedzy stawem kolanowym a udem. Niewielka. Im szczuplejsze udo tym wieksze bedzie kolano. Wizualnie. Dodatkowo szerokosc miednicy i sam staw biodrowy oraz ulozenie/rozstaw kosci udowych warunkuja jak ta noga bedzie wygladac. Moglabys popracowac [...]

a jaki sport wybierzesz to zależy tylko od ciebie sam wiesz co ci leży najlepiej. p.s. A tą wątrobe to chyba miedzy innymi od saa popsułeś.