miedzy

Wiem ze kalorii jest za duzo i dieta to lipa,ale to moja pierwsza dieta prosze o wyrozumiałość.Warzywa bede staral sie jesc do kazdego posilku i miedzy tez , nie wpisywalem w diete bo rozne warzywa i owoce bede jadal. Moje zaporzebowanie na utrzymanie wagi wynosi 3300kcal W455 B124 T110. Czytałem zeby przybrac na masie trzeba zwiekszyc kalorie [...]

@Roman Rozumiem, że to pierwsze kopnięcie o którym pisałeś można zaliczyć do tych uderzanych stopą, między gardę przeciwnika?

Jeśli masz Dzien wolny od treningu to mozesz spalacz po pierwszym posiłku . Raczej nie pod wieczor , bo możesz mieć problemy z zasypianiem . A kredkę w dni nietreningowe możesz rano naczczo lub w Dzien miedzy posiłkami .

Przez standardową miałem na myśli z białek zwierzęcych - i racja wygłupiłem się, mogę wcinać z czystym sumieniem standardowe WPC (żaden prosiak etc. nie umiera przy jego produkcji). Niemniej jednak intryguje mnie czemu taka rozbieżność cenowa między odżywką sojową, a zwierzęcą, ale zgaduję, że to przez dużo lepszy profil aminokwasowy w WPC [...]

[...] tym wieku Czy stosowanie Tribulusa w wieku 17 lat, nie bedzie mialo zadnych niepozadanych skutkow i czy jest wskazane nie bedzie zadnych nie pozadanych skutkow, skazane tez nie jest Kiedy najlepiej zaczac stosowac cykl ze specyfikow tutaj podanych jak skonczysz ten co teraz robisz przerwa miedzy cykalmi mniejw iecej tyle ile ten trwal i kolejny

przede wszystkim popraw technike wyizoluj prace bicepsa tak dobierz ciezar zeby prace wykonal sam biceps rob ok 6-10 powtorzen z krotkimi przerwami ok 60 sek trenuj raz w tygodniu nie wiecej jak 2 ciezkie cwiczenia nie zapomnij o rozciaganiu miedzy seriami !!!!no i oczywiscie do tego jedz porzadnie !

No wybacz, ale skoro z USA przesyłają suplementy (np. kreatynę) do Polski, a ta kreatyna jest z fabryki z Niemiec, to musi ona przebyć drogę Niemcy-USA-Polska. A jeśli chodzi o kreatynę Multipower, to jak wytłumaczysz fakt, że w sklepie firmowym Multipower w Łodzi, u wyłącznego dystrybutora na Polskę, kosztuje ona 163 zł za 500g, a w pierwszym [...]

Dzięki Warner za głosik, ale nie czuję się godna, po prostu z tego żyję więc staram się coś o tym wszystkim wiedzieć (między innymi po to zaglądam na forum - można się tu wiele dowiedzieć). Kolega Sombaty jest big autorytet i od Niego tez już się wiele dowiedziałam, ale kiedy mam inne informacje to staram się Go też z nimi zapoznać. Sonbaty wiesz [...]

Jak i tak wbijesz to chociaż jedz pożadnie. Bez kombinowania, przy Twojej wadze jak wsuniesz dziennie pół kilo piersi z kury i 400gram ryzu brązowego, do tego na śniadanie płatki owsiane + odżywka białkowa, ew. 3 całe jaja + 4 białka i prawdziwy chleb razowy, Do tego na noc białko, oraz popijaj między posiłkami tego mass xxl i białeczko + kupe [...]

jw + PRZECZYTAJ UWAZNIE CALY MOJ POST: podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html teraz mam zamiar podzielić to na dwa treningi w jakim celu?po co? Dodam, że zależy mi w tej chwili na poprawie wytrzymałości, robię niższe ciężary, więcej powtórzeń, krótkie [...]

Policja podała informacje, że była to ,,bójka" między kibicami Ruchu Chorzów i GKS Katowice. I nie 30 tylko 20.

czytałem. Z tego co wyczytałem to były jakieś porachunki między kibolami. Szkoda tylko że wpierdziel dostał pewnie cały klub(każdy kto trenował wtedy) a wśród nich kiboli pewnie nie było aż tylu... Podobnie jak Słaby,jak bym miał taką władzę to bym raz dwa wydał dekret umożliwiający strzelanie bez ostrzeżeń Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]

Każdy słysząc "klub kickboxingu" myśli,że chodzi o normalną sekcję,gdzieś zrzeszoną z uprawnionym i normalnie myślącym trenerem,uczniami,miedzy którymi zawsze się jacyś dziwni ludzie znajdą.Z tego co piszesz Shoo to mogła być trenująca kibolska bojówka,a jeśli tak rzeczywiscie było,to niech chłopaki dalej sami się wykańczają,tylko [...]

[...] i nie przesadzasz ze sloncem, ale nic wiecej zrobic nie mozesz. Jesli zas mowa o usuwaniu to mysle ze powinnas odwiedzic dermatologa, pamietaj ze najwiecej znamion powstaje miedzy 20 a 30 rokiem zycia i nic na to nie poradzisz. Z drugiej strony, te najwieksze, atypowe badz nierowno zabarwione czy nie symetryczne (po przeprowadzeniu dwu [...]

No ok , wiec cykl opre o yyy.. samo mono :) Teraz pytanie z innej polki jaka jest roznica miedzy mono a innymi formami kreatyny? Szukam odpowiedzi i nigdzie nie ma napisane jasno. Pzdr.

Ciężko imo zauważyć różnice między 400 a np. 600 mg kofy. Dla mnie to to samo. I tak większego pobudzenia nie ma. No chyba że ktoś waży 100kg. A autor to raczej zwykły zawodnik w tym sporcie, który pewnie nie przekracza 85kg ;-).

Oczywiście w tym jeszcze powinny być z 2-3 owoce, trening będzie między godziną 12 a 14. Trening 4 razy w tygodniu, przed każdym treningiem jakieś 10min na rowerze na siłownię, a na siłowni 10min biegu

Grimper, dlatego napisałam niezłe dobrze odprowadzały ciepło (z relacji...) Siwy,no i dobrze,że nie znalazłeś swojego rozmiaru,bo właśnie one między innymi się rozłaziły na szwach tam, gdzie były takie "wywietrzniki"

[...] w okolicach mostka. Na podstawie lipnego zdjęcia, które zamieściłeś, wydaje mi się, że nie masz żadnego zapadnięcia i klatka jes w 100% normalna. Jeśli masz na myśli przerwę miedzy cycami, to sporo osób ma wyraźna jak Ty i widziałem już dobrze wytrenowane klaty tego typu, więc myślę, że nie tu leży problem. Prędzej w doborze [...]

Kregarz?! Najczęstszą przyczyną bólu pleców w okolicy pasa jest dyskopatia, czyli tzw. wypadanie dysków. Tak zwane, ponieważ dyski (chrząstki znajdujące się między kręgami kręgosłupa) naprawdę nigdy nie wypadają w całości, lecz tylko się przemieszczają. Ale mogą wtedy uciskać rdzeń kręgowy lub wychodzące z niego korzenie nerwowe, powodując ból. [...]