miedzy

Tyler - to samo można powiedzieć o Tobie...sterydy owszem, są produkowane w celach leczniczych i nadają się do schorzeń, o których piszesz, ale w sporcie są nieco inne dawki niż w przypadku celów leczniczych, to że SA przyjmowane w jako doping (w większych ilościach niż w lecznictwie) i w dłuższych okresach czasu, często też cyklicznie - mają [...]

[...] Jak masz w nim 30 stopni a potem wysiadasz na dwrod gdzie jest 2 to sie nie dziwie spróbuj tak nastawiac temperature zeby nie bylo nie wiadomo jak duzej roznicy miedzy wnetrzem samochodu a dworem ale zeby jednoczesnie było ci cieplo. mozesz sobie tez poczytac na forum o wzmocnieniu odpornosci [...]

Masa,to nadmiar kalorii w stosunku do zapotrzebowania kalorycznego,związanego z wydatkiem energetycznym. Proporcje między makroskładnikami diety,są kluczowe w kwestii jakości tej masy

[...] ile serii ja tez tak kiedys robilem i nie mialem zadnych efektow zaczalem robic klatke raz na 8-9 dni krotko ale za***iscie intensywnie ( z przerwami po minute do poltorej miedzy seriami) i mi wyrosla ladna teraz. Co do bcepsa to mysle ze z 6-7 serii starczy np uginanie rak ze sztanga lamana plus zalozmy naprzemienne uginanie ze sztangielkami [...]

jeżeli chodzi o kalorie to z tego co się orientuje to są gdzieś w necie tablice kalorii czy coś takiego, gdzie są wyszczególnione różne produkty i ich wartość kcal, co do zapotrzebowania na b/t/w to mniej więcej mogę Ci podać (ale nie jest to konkretnie dla Ciebie) że białka ok 2g/kg masy ciała, węgle 4-5/na kg masy ciała, tłuszcze (nie jestem [...]

dzięki serdeczne, a można takowa linke zawiesic miedzy futryną a drzwiami,?? onieważ chciałem troche poćwiczyć na plecy no i przedewsztkim robić prawe i lewe proste :-D Chciałem po prostu poprawić szybkość oraz nabrać troche siły ciosu domowym sposobem . Wiadomo, nie dogonie ciebie w tym co robisz, ale tak chciałem po prostu poprawicszybkość, gdyż [...]

Właśnie otrzymałem informację,że wyjazd weteranów będzie możliwy... Jednak warunkiem będzie wpłacenie kaucji,w wysokości ewentualnej kary. Czyli coś między 1500-2000 euro Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2011-02-09 17:23:20

[...] glowa dluga i trenowanie go zaraz na drugi dzien moze powodowac zastoj w jego rozwoju, kiedy mamy malo dni trenigowych w tygodzniu i z roznych wzgledow male odstepy miedzy nimi trzeba sobie pomagac. Po treningu ticepsow w pierwszy dzien moga oslabic trening klaty na drugi. Dlatego polaczenie plecy + bic, klatka + triceps. Nogi powinnismy [...]

Zdrowe tłuszcze: oleje, oliwy oraz nasionka, z których są wyciskane ;) a te z mięsa, jaj to już niezdrowe? wszystkie są zdrowe oprócz tłuszczy trans i wszelkich przetworzonych ale my takich produktów nie jemy więc tego.. nie tyle zdrowe tłuszcze co zdrowe proporcje między nimi 1:1:1 jednonienasycone/wielonienasycone/nasycone

[...] http://www.sfd.pl/OMNADREN_250_Seria_004071_EXP_04_2013._Chyba_FAKE_prosze_o_opinie.-t732655.html jest fejk. Fajnie widac na pierwszym zdjeciu roznice w odcieniu rozu miedzy tymi dwoma opakowaniami na dole a tym najbardziej z prawej (te na dole ori, po prawej fejk, przynajmniej opakowania mial dobre, bo potem koles pisal, ze wszystkie [...]

warzyw i owoców nie wliczam, ale będe dodawal do posiłków dla smaku lub między posiłkami. a jak cenowo ma się makaron pełnoziarnisty a 4jajeczny? ogranicze ww w ostatnim posiłku, ale w takim razie gdzie moge wladowac jeszcze 400 kalorii (w tym 60g ww). Uzupelniam, ze dieta jest na mase, 183 cm i 72kg Zmieniony przez - PR0jektant w dniu 2014-02-03 [...]

nie spinaj się tak . . . człowiek ci pomaga a ty co . . moze i sie zna ale po prostu nie przy loockał . . tłuszcze w proporcji 1/1/1 nascyone/jednonienascyone/wielonienascyone a jeżeli chodzi o btw to zależy tez od rodzaju diety . . . na zbilansowanie oscylował bym między 20% zapotrzebowania kalorycznego a 40%

ziom --> miedzy innymi dlatego ze po ciezkim treningu podczas cwiczen podstawowych (wyciskania) dobrze jest rozciagnac miesnie poprzez np. rozpiętki Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

[...] pracowaly tak jak bysmy tego chcieli, a prace w cwiczeniu przejam miesnie wspomagajace. Natomiast kiedy nie stosujemy zadnych zaawansowanych metod treningowych, nie ma co miedzy seriami wprowadzac np. rozpietek bo tak zmeczycie klatke ze w kolejnym wyciskaniu bedziecie pracowac samymi tricepsami i barkami, a jak ktos popatrzy na miesnie klatki [...]

Między treningiem każdej gupy 1 a 2 razy w tygodniu jest jeszcze multum opcji pośrednich.

Wiec o co chodzi z tym bilansem NO WLASNIE O CO CHODZI Z REGULY BILNAS KALORYCZNY JEST POJMOWANY JAKO ROZNICA MIEDZY ILOSCIA KALORII SPOZYTYCH I SPALONYCH W CIAGU DANEGO OKRESU NP DNIA, TYGODNIA Chodzi o to zeby przez 3 dni zwiekszyc ilosc kalorii 0 1000 a nastepnie wrocic do podstawowej?? Jezeli tak to jak to zrobic? np do sniadania mozna [...]

Jeszcze jedno: przerwy miedzy cwiczeniami. Po zrobieniu serii na klatke, robie ok 2-3 minuty przerwy i robie serie na biceps i znowu 2-3 minuty przerwy i robie klatke i tak do konca treningu. Czasem oczywiscie te przerwy sa krutsze, ale nigdy nie dłuższe. Czy jest to ok? Robie trening na mase i wyzej oczywiscie podaje jeden dzien treningu w [...]

[...] spozytkowac. Ja jak bylem na zlomku z kumplem to tego tam mieli od zaj*** koles ktory tam robil mowil nam ze oni gryfy, talerze itd ktore ktos im sprzedal zostawiaja wlasnie miedzy innymi po to zeby jakis paker przyszedl i sobie to od nich za troche wiecej kupil i oni maja interes i ten ktos tez. No wydaje mi sie ze za ta 100 to moze bys cos [...]

Jeśli zdecydujesz się na cell pumpa i energizer to Cell pump rano a Energizer 30 min przed treningiem. W przerwie między cyklami kreatynowymi polecam AAKG Mega hardcore

Diety nie mam (brak funduszy), ale staram się jeść zawsze coś białkowego w ciągu dnia. A co do tego co napisałeś z tym ujmowanie, to chodzi Ci o to, że np. zamiast 4 serie to robił byś 3 czy chodzi Tobie o krótsze powtórzenia? Acha i jeszcze jedno, jak długą przerwę między powtórzeniami powinienem robić?