miedzy

Mieściłem się gdy ważyłem 74 kg jakieś 2 miesiące temu, Wtedy przy 4 posiłkach poszło mi do 80 kg w 2 miechy chociaż byłem trochę na minusie kalorycznym.Starałem się wpiepszać orzechy i słonecznik między posiłkami i jakoś nadrabiać te kalorie no a teraz nadszedł czas na Gainera bo ten minus kaloryczny już za duzy jest . Jak jestem ektomorfikiem i [...]

[...] tyle duży że to cię usatysfakcjonuje wtedy pomyślisz nad rzeźbą Tak jak ktoś powiedział fajnie by było przenieś wtorek na środę miałbyś jeden dzień co najmniej odpoczynku miedzy treningami by się muc spokojnie regenerować i ostro trenować Więc myślę że pora się zabrać za ostre trenowanie dietę i czytanie bo twoja L. przecz. artykułów 72 więc [...]

[...] na malym ogiu dlatego odpada no chyba ze opanuje sztuka smazenia szybko i tak jak lubie Ale co do smalcu to częste smażenie też chyba nie jest dobre?? Dlatego wybieralem miedzy masłem a margaryną a wiadomo że każdy badający ma swoją teorie na ten temat gdzie wymienia swoje zalety i wady "przeciwnika". Obetne w II śniadaniu do 80g [...]

nolva jest to środek ktory jest antyestrogenem a estrogeny sa odpowiedzialne za powstawanie miedzy innymi ginekomasti.podzas cyklów testosteronowych zawsze sie moze zdarzyć ze gruczoł sie powiekszy ale jezeli stosujesz nolve to ryzyko sie zmniejsza do minimum.moj kolega stosowal prolke i podczas cyklu sutki mu sie powiekszyly i mial pokół nich [...]

rozumiem Cie a ja ten towar mam od goscia ktory na temacie tez sie zna zalatwialem to w anglii dla jasnosci nie wiem czy jest jakas roznica miedzy towarem w polsce a na wyspach

kiedy dokładniej ? miedzy jakimi posiłkami ?

dużo walenia w worek, do tego brzuszki w przerwach miedzy ćwiczeniami. do tego 4 serii zamiast 5 Zmieniony przez - Brazzers w dniu 2010-04-10 19:04:00

Są jak różne typu zwijania sztangi, kładąc ręce na ławce lub za plecami, no górną część przedramienia (bodajże mięsień promnieniowy) uginanie sztangą nachwytem i uginania nagdarstów np. w oparciu o kolana, niech ktoś z siłowni Ci je pokaże jeżeli nie wiesz jak to się robi. Ważna jest w miarę duża ilośc powtórzeń 20-15 i krótkie odpoczynki między [...]

pon: plecy (bez martwego i kapturów) wt: klatka, kaptury śr: nogi czw: barki, martwy pt: bicepsy, tricepsy Imo kluca sie cholernie Robiac to skaczesz po calym ciele bez sensu Klatka -nogi itp Ja preferuje polaczenie Klatka+biceps /Barki+tricpes/ /Plecy /nogi +łydki "PS czy robienie podczas nóg na zmianę serii uginania i prostowania na [...]

40zl roznicy miedzy allegro

Jeżeli czujesz głód między posiłkami to kup sobie jakieś niskokaloryczne warzywka i zajadaj :) Niestety diety nikt ci tu nie ułoży, ale chętnie poprawimy :) Poczytaj o odżywianiu ---> http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Jeszcze pytanie co jest priorytetem, czy wygląd, czy SW. Dokładnie tak...dlatego między innymi zadałem pytanie , czy długo już trenuje BJJ ?

wywal ze sniadania tego gainera a zjedz platki owsiane , gainera mozesz dodac tam gdzie masz duzą przerwe miedzy posilkami , bo jak nie masz mozliwości czegos zjesc to lepiej gainera niż nic i tak jakoś duzo białka ci wychodzi Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-10 15:53:21

nie ma znaczenia ilosc, odstępy miedzy nimi

No tak, ale między seriami jest jakiś odpoczynek i czy dobrze napisałem że 9 serii na bicka i 9 na tricka może być ?

Przedstawiam trening dla początkujących (stosowany przez pewną firmę ochroniarską) ZASADY : Trenuj nie dłużej niż 1,5 h Zachowaj przerwy miedzy seriami 2 minuty Podstawa treningu jest rozgrzewka Nie opieprzaj się CZTERO DNIOWY CYKL TRENINGOWY: Pon-Wto Czw-Piat lub Wto-Srod Piat-Sob PONIEDZIAŁEK: *Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi leżąc na [...]

meta a masa dobrej jakości to raczej sprzeczność. ja bym jednak wolał wziąć tego propa. odstęp między cyklami powinien być przynajmniej tak długi jak poprzedni cykl

Dzieki wszystkim za wypowiedzi już wybrałem scitec + vitalmax zielony + s.a.w za całość wydjzie mi 310 zł powinno starczyc na caly cylk kreatynowy plus czas miedzy nimi

Szło HCG w trakcie cyklu? Clomu 20 tab potrzeba. Jeśli szło to można mniej, jak nie leciałeś HCG wbiłbym w końcówce cyklu z 10000iu podzielone na strzały po 2500iu. 10 dni po ostatniej prolce wchodzisz z clomem. HCG skończ tak żeby między clomem a HCG było conajmniej 3 dni różnicy.

[...] 1 jest mało więc o to sie nie bój poza tym białko + kreatyna, było to wyjaśniane...takze mozna łączyć tymbardziej nie ma przeciwskazań byś kretkę popił gainerem po treningu z tą porcją 1.5h przed snem gainera juz bym sie zdecydowanie wstrzymał , na noc duza ilosc ww to zły pomysł...pij 1 porcje po treningu i 1-2 miedzy posiłkami w ciagu dnia