miedzy

sprobuj na siedzaco, na mnie to cwiczenie fajnie dziala. najpierw robie wspiecia na stajaco ze sztanga na barkach, a pozniej na siedzaco 3 serie na max, 1 min odpoczynku miedzy seriami.

Jak przyjdziesz z roboty to zjedz posiłek, i idz spac a nie łykaj CP. Najlepiej bedzie jak CP bedziesz brał 45 min. po posiłkach, oczywiscie z 6-8godz przerwy miedzy porcjami musi byc.

brzucha nie uwzglednilem bo w domu robie 3x w tygodniu po 200 spiec + 100x unoszenie nóg . A po co tak katować ten brzuch nie potrzebnie ? 1-2 razy w tygodniu wystarczy, 3 ćwiczenia po 3/4 serie w zakresie 10-15 powtórzeń. Plecy - daj jedno ściąganie między mc a wiosłem, na koniec szrugsy. Biceps - Podbij ilość serii w uginaniu sztangą do 4, [...]

ale robikles przerwy miedzy nimi? czy robiles np 6 tygodni mono pozniej od razu wrzucales cykl na jablczanie?

Na testa mi to nie wyglada (wizualnie roznia sie miedzy soba te substancje).To powiedz mi jak rozpoznam czy bije test czy deke?Jak zamieszcze fotki tej deki to jestes w stanie na oko ocenic czy ta substancja jest OK? Zmieniony przez - muffa w dniu 2006-04-29 00:17:11

Działają w taki sposób w jaki mają działać. Można je brac między posiłkami.

Poszedłes na Tanh Quyen bo myslales ze bedzie to Wing Chun, i wypisales sie bo to nie byl W-C... VTTQ to synteza Chow Gar i Viet Vo Dao, gdybyl mial wybierac miedzy Wing Chun, VTTQ to nie zastanawialbym sie nawet tylko poszedl na Tanh Quyen :) Co do twojego pytania... Techniki nozne z recznymi? Moze kickboxing?

Nie no widzę, że lepiej kogoś spławić niż udzielić mu odpowiedzi. Zapotrzebowanie na białko i tłuszcz zaspokojone doskonale. Tłuszcze w stosunku 1:1:1 białko zwierzęce co najmniej 80%. Witaminy i minerały również ok. Ale skoro pytając o to, czy przy potrzebie dodania ww lepsze będzie carbo czy gainer, wiesz że mam 13 lat i kręcone włosy to tylko [...]

posilek 2 10.30 chleb razowy 100g/ OK poledwica z kurczaka 100g/ OK ale za dużo? Wedliny nie są dobrym źódłem białka orzechy 10g/ daj do śniadanie (włoskie) tutaj daj oliwę +Warzywa Dużo! Między czasie jakiś owoc (jabłko, brzoskwinia) +JOGURT i masz posiłek jak znalazł :]

Witam bylem z tym u doktora i wykluczył serce, powiedział ze ten bol jest spowodowany czymś między żebrami.. Przepisał mi środki Ninesil i Mydacalun (czy coś takiego) Mam jeszcze jedno pytanie.. Miewam dziwne duszności tzn. jak robię coś nie myśle o tym to chyba tego nie mam tylko jak siedze np. przy komputerze czy też w szkole czuje jakbym się [...]

mając wybierać między tymi produktami wziąłbym na pewno BCAA lepiej BCAA, chyba że na prawdę nie masz ochoty i siły na trening to coś na pobudzenie by się przydalo ultra energy to wydatek 18 zł

Aakg polecam miedzy kreatynowymi cyklami sam stosowalem również gliceryne ale to epizot choć można

Bez komentarza, dobrze chociaż, że (pewnie nieświadomie) rozwiałeś pewne kwestie. Jeśli przysiady z hantlami obunóż nie sprawiają ci problemu, spróbuj przysiadać na jednej nodze, wspierając się 1 ręką. Na czworogłowe dodaj przysiady wykroczne, lub połóż na stopach hantel (jedna strona obciążenia na śródstopiu, druga strona za kostkami, by nie [...]

teratogenność po saa dotyczy jedynie kobiet. boldek to vet, pewnie nie bez przyczyny nie sadzisz? jakbym mial wybrac miedzy deca i boldem to bez zastanowienia biore bolda

I czy to ważne, żeby był jeden dzień przerwy między tymi treningami ?

Co rozumiesz pod pojęciem zwykły skórzany (taki roboczy może być za wąski)? W pewnym stopniu chociaż zakładanie pasa powoduje wzrost ciśnienia w jamie brzusznej o ok.60 % a spadek naprężeń miedzy kręgami ok 50%. Pod pępek chyba nie dasz rady bo to juz biodra są, ogólnie nad biodrami na tej wysokości, czyli jak zapniesz pas to zakryjesz pępek.

pas warto kupic bo jak napisal kolega wyzej pas powoduje spadek naprężeń miedzy kręgami ok 50%. jak masz mocny brzuch juz zeby sie nie obawiac zwiekszonego cisnienia w jamie brzusznej i uzywac go tylko do glownych cwiczen , tylko przy ciezarach +95%CM ( do sprawdzania sie ) ale mowie o takim pasie do Trójboju 1cm grubosci, 10cm szerokosci, [...]

[...] ten temat przerabialem, statystyk nie prowadzę, dysponuje na tyle szerokim wachlarzem mozliwosci weryfikowania wiedzy cudzej i swojej, a przy tym mam swiadomosc marketingowej motywacji sportowcow by polecac i zachwalac wszystko co mozliwe z supli dostepnych na rynku - ze miedzy bajki wkladam wiele "fachowych" wywodow ze swiata sportu...

naprawdę tak ciężko to ogarnąć?ustalasz jaki długi cykl, stałą dawkę między 20-30 mg i dzielisz na równe porcje w ciągu dnia

ping pong jest w przerwach miedzy seriami ;P takie szybkie mecze