miedzy

[...] mam dość.. wszystko zalezy od tego jak spinasz mięsień..robiąc brzuszki zwijaj sie 'ku przodowi', rób je jednostajnym tempem, trzymaj stałe napięcie, stosuj krótkie przerwy miedzy seriami (30-60 s), a kazde powtórzenie (w górnej fazie ruchu) kończ mocnym 'uciskiem'. Wtedy bedziesz robił mniej brzuszków (zaoszczedzisz czas) a efekty bedą duzo [...]

Tak tak oczywiście, dieta to praktycznie bez większych zmian od rozpoczęcia teścia - rotacja między DNT a DT , teść leci w stałej dawce ponad miesiąc więc już się trochę rozkręcił %-), po to zabawna bo jestem fanem zabawnie niskich dawek żeby próbować wyciągnąć z nich jak najwięcej %-) i po to żeby jak wyszło że to jednak mietek to żeby problemów [...]

Często suszone owoce potrzebują SO3, SO4 w celu ich utrwalania. Jedną z praktyk jest również dodawanie pewnej ilości tłuszczów, czy cukrów prostych, często spotykane w przypadku żurawiny, która sama w sobie ma mocno kwaśny smak, a suszona jest słodka właśnie z tego powodu. Poza tym suszone owoce to same cukry proste. Między innymi z tego powodu [...]

[...] Trening siłowy 3-4 w tyg, spora aktywność (pracuje fizyczynie na magazynie robie ponad 100k kroków tygodniowo + lekkie dzwiganie produktów, cardio nie robie dodatkowo, kcal miedzy 3-4k (250g b, 60-100f, reszta ww). Na mini cutcie planuje zejsc na jakies 2.5k~ kcal. I leciec tak 1-8 test 250mg/week 1-4 t3 25mcg ed (panel tarczycowy zrobie przed i [...]

walniesz w nerw kulszowy jestes kaleka do konca zycia paraliz nogi miedzy innym od posladka w dol

Sąsiad koło mnie ma dwa takie owczarki ... PIĘKNE Bernardynka była częstym gościem u mnie w domu , bo była w domu u szwagierki i przechodziła sobie jak zostawiliśmy otwartą furtkę między naszymi ogrodami...też była potężna , jak to na Podhalu ;-D Fotka u mnie w domu przed kominkiem.... /SFD/2019/1/19/6b72be8c58064d8898765819dee469c7.jpg

Jeśli o wzrost wydolności, to proponuję prosty eksperyment który w 100% udzieli odpowiedzi na zadane pytanie : http://www.sfd.pl/temat211861 Poświęć 4 minuty na wykonanie ćwiczenia zaproponowanego w tym posci i przekonaj się co może dla serca i płuc zrobić trening siłowy Taki sam efekt dają np. długie serie najcięższych ćwiczeń złożonych (martwe [...]

Oczywiscie chodzi o wydolnosc. Mialem na mysli standardowy trening silowy, nie tabate. 12 powtorzen, okolo minuty odpoczynku miedzy seriami, trening 60 minut, jak w takim przypadku?

niestety w moim przypadku to nie bardzo ma co lecieć;) na razie się zastanawiam jak w praktyce sobie poradzić z tym polecanym treningiem i szybkim przechodzeniem między przyrzadami.

Czyli we wtorek, a później co drugi dzień trening górnej części ciała 10-20 minut przerwy między tymi planami i w dni nietreningowe dać z tej stronki nogi, bo musi być progres całego ciała... dobry pomysł?

Witam,stosuje już trzeci cykl na dermacrinie ( jeden cykl to 8 tygodni,dwie butelki),4 tygodnie przerwy miedzy cyklami) przy tym trzymam dietę i muszę powiedzieć że działa fajnie,dobre,widoczne efekty szczególnie jak brałem pierwszy raz. nie zalecam podczas kuracji picia alkoholu ponieważ na drugi dzień jest nadciśnienie. Produkt trochę kosztuje [...]

Zastanawiam się między EndoRush ma dobrą cene. DY nox ten w proszku nie saszetce, i unreal hmmm która z tych będzie git?

To w czym hest roznica miedzy pychą a saszetk?

[...] 4 serie brzuszki 4 serie wymachy nog 4 serie Cwiczenia proponuje zmieniac co 2,3 trening - np. sztange na sztangielki wyciaskania urozmaicac na inne pozycje itd. Przerwy miedzy seriami powinny wynosci do 3 minut.Pamietaj takze o regeneracji potreningowej jak uzupelnianie weglowodanow - po treningu nie pojdzie w tkanke tluszczowa :) Hmb bierz [...]

paramaribo2 to dlaczego sa rozne rodzaje treningow ? Chce zbic wage to niech robi intensywne treningi z malymi przerwami miedzy seriami aeroby interwaly. Nie rozumiem trening po prostu ma byc. Ukladasz trening w zaleznosci co chcesz robic i tyle

A jeszcze jedno pytanie czy polaczenie tego z nitrobolonem II nie zaszkodzi bo nitro nie powinno sie brac wlasnie z bialkiem wiec jak rano wstane w dzien nie treningowy i wypije bialko a nastepnie za pol godz nitro to bedzie ok bo przerwy miedzy posilkami,bialkiem a nitro musza byc 30 min

powodów moze byc kilka - przetrenowanie - brak odpowiedniego posiłku przed tr sił. - zbyt krótkie przerwy między seriami itd.

Prostym przykladem dotyczacym roznicy miedzy firmami zagranicznymi a Polskimi jest taki ze szanujace sie firmy nie robia takich produktow jak np. HMB. ktore nie maja zadnego dzialania. Mono jest bardzo dobra forma kreatyny ze wzgledu na gromadzenie sie wody w organizmie jednakze obecnie na rynku w modzie sa formy estryfikowane ktore to bardzo [...]

Dałbym raz/dwa razy w tygodniu ten basen, jacuzzi jest bardzo dobre na regeneracje i to bym polecił, pływaj jeśli już to spokojnie, powoli między 30-45 min. Co do posiłku to możesz zjeść mniej węgli jeśli będziesz pływał spokojnie a nie "na wynik".

Troszkę zły dział , sama melatonina nic Ci nie pomoże w takim wypadku. Trzeba raczej wziąć coś mocniejszego w takich wypadkach jak nie możesz zasnąć jak między innymi zolpiden . Pozdrawiam