miedzy

uuuu to faktycznie ale jak nosisz okulary? bo mi okulista mowil ze jak miedzy oczami jest roznica powyzej 2.5 dioptrii to trzeba soczewki nosic a nie okulary

[...] androgenie i anabolicznie tylko tesc wolny niezwiazany z shgb wniosek z tego taki ze wynik calego tescia nic nie mowi jak masz norme wolengo ok to jest dobrze norm tescia miedzy lab nie mozna porownywac ( roznica do 30%) zawsze odnos sie do normy podanej przez lab. w ktorym robiles badania badanie te powno sie robic rano lub zawsze o tej [...]

Przede wszystkim zastanów się, czy fakt, że masz zmęczony triceps po klacie nie oznacza, że rozpoczął on już swój trening i dostał nieźle w kość podczas treningu dużej partii? A co za tym idzie, potrzebujesz mniejszej ilości serii, żeby teraz dokończyć jego trening, prawda? Musisz się zastanowić, czy zależy Ci na rozwoju partii mięśniowych, czy [...]

[...] izometryczną. W starej książce kulturystycznej wyczytałem kiedyś że jakiś gość ćwiczył tylko tą metodą i dawało to efekty. Sam też próbowałem tak ćwiczyć podczas przerw miedzy seriami albo w dni wolne od treningu. Ale czy można zbudować masę mieśniową używając tylko metody izometrycznej nie wiem. Może spróbuj i o po jakimś czasie napiszesz [...]

[...] w taki sposób ze w poniedziałek klate bedziesz mógł zrobic na 100% moliwosci ... moze taki iukład zdał by egzamin... pamietaj ze warto tez pokombinowac z długoscia przerwy miedzy posczególnymi cwiczeniami 9skróc lub wydłuz) a co do samego planu to ja robił bym tak: Biceps - Zginanie ramion ze sztangą 12/10/8 (progresja) - Zginanie ramion na [...]

nie już jestem w 1 liceum mam nieaktualne dane :) ale fakt ze 1 raz paliłem w wakacje miedzy 2 a 3 gimnazjum :) dobra spoko poszukam ;d

Witam, proponuję tak: - gainer: porcja po treningu i w ciągu dnia w okresie najdłuższej przerwy między posiłkami, - kreatyna: w DT rano i po treningu po 5g, w DNT rano 5g, - bcaa: 8-10tabl 30min przed treningiem, - GH Turbo: porcja przed snem. Jeśli dieta będzie w miarę ok, to masa także będzie ;)

Zawsze mnie ciekawi jak dochodzi do tego, że najpierw ktoś kupuje zestaw odżywek za X pieniążków, a później dopiero pyta czy taki zestaw jest dla niego okej(pomijam kwestie dawkowania, bo tutaj wiadomo, że bywa rozbieżność między etykietami a rozsądnym stosowaniem) Zdrówka

Generalnie nie mam diety ułożonej,skupiam sie na jedzeniu Kaszy ryżu makaronu kurczak ryby mięso typu schab oraz białko typu kefir twaróg chudy serek wiejski i yogurty .Przykładowo dziś zjadłem śnadanie kanapki z szynką pomidorem i kefir. na obiad łososia gotowanego w parowarze z marchewką i do tego miska ryżu. a na kolacje mam kasze z gotowanym [...]

Co tak pousuwaliście, akurat o nadciśnieniu mnie interesuje bo również od kilku lat mam z tym problem, między innymi przez to brak silnych spalaczy w mojej redukcji...

Albo piszą - "Zdolny do uprawiania sportu". Jakiego? Różniaca między dźwiganiem ciężarów a innymi sportami jest spora, różne się też przeprowadza badania specjalistyczne. Bokserowi potrzebne jest przeswietlenie kręgowsłupa szyjnego , a trójboistom lędźwiowego. Sedziowie mają wówczas dylemat na wadze!

hmm zalezy jaka odzywke zalejesz woda, bo jezeli bedzie w tym bialko i cukier , to zaczna tworzyc miedzy soba wiazania chemiczne. Wiazania te nie sa rozkladane przez enzymy trawienne, co uposledza trawienie i powoduje eliminacje niewykorzystanego bialka JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

podejrzewam, że to nieszczęśliwy wypadek i szczerze mówiąc nie wiem po czyjej stronie jest większy kawałek winy najlepiej jakbyście to jakoś miedzy sobą rozstrzygnęli po dzentelmeńsku pzdr.

Ale beznadziejny jest też Polsat między rundami pokazywali zastawkę Ibragimov Vs Klitchko a na niej zdjęcia Witalia starszego brata, jak można nie rozróżniać bokserów!

tomaszzt Podwójny NIE ale góra jak najbardziej ja używam ochraniczy tej firmy i jest ogromna przepaść między tym za 10 zł a tym trochę droższym , opłaca się , a MODEL do SAMBO wystarczy ten podstawowy SHOCK DOCTOR PRO czarny. pozdrawiam no i powodzenia w treningach :-)

Co do yohy jak ja dawkowac rano na czczo rowniez z kofeina? Podobno miedzy yoha a posilkiem z ww musi byc odatep czasowy? Prawda to? A spalacz t5?

[...] SERIAMI-ALE JESLI KOGOS STAC NA TAKIE RZECZY TO JUZ SAM SWIETNIE O SIEBIE POTRAFI ZADBAC) Po tym, nalezy porozciagac nieco miesnie (ale nie jest to typowy streching bron Boze, tylko lekkie rozciaganie). Podobnie miedzy seriami mozna sie rozciagac. Po skonczonym treningu nog obowiazkowo rozciaganie. I tym razem juz solidne (kazdy tyle ile moze).

[...] co 2 tygodnie cwiczenia ) 2.drazek szoroka nachwytem staram sie na wyciagu po 15 razy w 4 seriach 3.wznosy boczne lub podciaganie sztangi do brody 15,14,13,12 4. Pół sztanga miedzy nogami w opadzie do klatki 15,14,13,12 5. wznosy boczne w opadzie albo odwrotna brama jw piatek MC + nogi 1. mc 15 x 4 2. przysiady po 15 x 4 3. Wspięcia na palce 25 x [...]

[...] co 2 - 3 tyg a te przeplatanie to wlasnie co 2 - 3 tyg. W zime robiłem pon nogi wt. klata+bic czw. bary+tric pt. plecy + prawie codziennie brzuch z przedramieniem miedzy seriami teraz chciałem poesperymentować z planem ćwiczeń bo regeneracje mam dobrą. całą zime miałem masówke jadłem po 6 tys kalorii dziennie i mi zdeczka brzuch urósł [...]

dodam jeszcze że mam 19 lat.(czytalem ze układ kostny konczy rosnać w okolicy 22-24 lat ) Teraz zmierzyłem to wychodzi miedzy 105-110. Obwód to może to wina mieśni najszerszych grzbietu (motyli). Nawet po wyjściu z jeziora 20 C (bez pływania) klatka wyglada o wiele lepiej.