miedzy

Na zdjęciu Iwan Szlachta z Ukrainy w kostiumie Inzer Hard Core ubierany przez trenera. No widzisz chasland, masz dwa punkty widzenia Nie za bardzo zgodzę się z ochronnym działaniem koszulki. Dlatego, że mając koszulkę wyciskasz kilka, kilkanaście procent większy ciężar od twojego maksa, na który to ciężar stawy nie są przygotowane. Chyba że [...]

trening trzy razy w tygodniu(a przynajmniej w tych miejscach które znam) najczęściej w takie dni zeby były przerwy między dniami treningowymi(czyli pon,śro,pt)i tak jeden dzień całkowicie obejmowal trening siłowy(w zależności od trenera i sposobu trenowania) a dwa kolejne dni to byly technika,sparingi oraz co badrzo ważne ćwiczenia [...]

[...] w dostarczaniu pozywienia miesnie zaczynaja sie same trawic. nie wiem jakie jest obecne podejscie to tego tematu, ale po sobie widze ze lepiej jesc czesciej niz 3 razy dziennie. masa bardzo opornie idzie przy takim odzywianiu. zawsze mozna jeszcze miedzy posilkami dorzucic gainera, jesli ktos nie ma czasu na przygotowanie normalnej szamy pozdro

ZMA=MZB. To drugie to produkt olimpowski. Przerwe miedzy cyklem ciagnij do 6 tygodni. BCAA zbedne. Jak masz diete to mozesz wziasc CP/noko/nitroII=pojedyncza forma kreatyny, badz kretke+aakg.

Zdajesz sobie sprawę jak ludzie się odżywiają? Na śniadanie pączek, w pracy mars, w domu obiad schabowy nasiąknięty olejem słonecznikowym a na kolację kanapki z pasztetem. Między posiłkami przekąski. To i brak aktywności jest powodem problemów a nie kawa.

Mój trening wygląda tak 25 brzuszków (na ławce, pierwsza seria z 2,5 kg obciażeniem, 2 normalna, 3 seria na prawo czyli skośle, 4 seria na lewe skośle, 5 seria czyli nogi jak najwyżej czyli ławke daje góre wyżej,) potem 10 razy hantle na ręke, później 15 pompek szerokich, następnie 10 szwedek. wszystko 5 serii oprócz szwedek, bo szwedy 4 serie, w [...]

1. napewno nie spowolni dzialania nie ma bata 2. bierz kretke i carbo pozniej posilek po trenigu zjedz a Gainera miedzy posilkami .pozdro

Ok. więc tak: Wtorek Trucht 10min Rozciąganie 15min + 2x100m lużno Skipy 2x50m - A,B,C,N,półskip,wieloskok,podskoki z nogi na noge(wybijasz się z jednej lądujesz i od razu z drugiej) Trucht 5min Czwartek Trucht 10min Rozciąganie 20min 2x100m lużno 5x60m na 80-90% + 3x80 z narastającą szybkością +120m lużno Trucht 5min Piątek - nogi na siłowni [...]

Spróbujcie zrobić sobie 15 superserii na bic i tric z 20%cm bez odpoczynku pomiędzy seriami w okolicach 8 serii występuje takie palenie którego nigdy nie osiągnąłem poprzez duże ciężary wymuszone pow czy inne metody. na klatkę obecnie płaska 8x12 rozpiętki płaska 6x12 wyciskanie skosk 6x12 rozpiętki skos 6x12 przenoszenie hantla 6x12 przerwa [...]

meta i redukcja heheheheeh zaleje cie woda, wy***ie estrogen , wzmoze apetyt itp itd. Metanabol podaje sie przy wyniszczeniach organizmu miedzy innymi aby odzyskac wage itp. Gdzie tu sens na redukcji ??? JAk juz koniecznie saa na redukcji to cos nieromatyzujacego i nie zalewajacego Nie wiem winko w tabsach, Primka Deca itp w malych dawkach

Jeżeli jest to lordoza to mam zestaw ćwiczeń na nia ponieważ kiedys sam myslalem ze ja mam i troche o tym poczytałem, ale jednak nie mialem jej bo bylem u lekarza z zapytaniem ;]. Ale jesli masz lordoze to mam taki zestaw ćwiczeń "należy dużo i systematycznie ćwiczyć (codziennie) ĆWICZENIA KRĘGOSŁUPA LĘDŹWIOWEGO Celem tych ćwiczeń jest [...]

to zalezy od Twojej diety , a napewno nie po sniadaiu ani po pobiedzie to te posilki juz "powinny dostraczyc potrzebne ilosci bialka i wegli . Wiec bierz je po treningu , albo miedzy posilkami zebys caly czas mial paliwo w sobie:)

czlowieku czy ty nie wisz ze miesnie nie rosna podczas wysilku tylko podczas regeracji miedzy nimi ? i zeby rosly mussz zapewnoc im odpowdni cZAS NA REGERACJĘ.

czym były dokonywane te pomiary? waga tanita lub waga łazienkową z takimi funkcjami?> jeśli tak, to możesz wyniki wsadzić miedzy bajki. metoda impedancji jest bardzo niewymierna. jeżeli chcesz robic pomiary, to fałdkmierzem/kaliperem, centymetrem w kluczowych miejscach.

Mimo pewnego zwarcia miedzy nami jestem ZA! Amazone! nie filozofuj,nie filozofuj:) Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

powinno się wchodzić etapami na te form dzieta 1 trening2 suple3 dopink4 no i miedzy czasie zdjecia po kazdym etapie

Prosta sprawa - przesuwasz plecy na czwartek i masz: nogi klatka off plecy barki ramiona Nie ma trzech ciężkich treningów pod rząd i dodatkowy dzień wolny między nogami a plecami.

U mnie bez picia waga się waha między 76-78kg. Nie ma co tu tragedii odstawiać

ale an tym zerowym bilansie co chcesz zrobić ?? a taki mały balans między ww i tł nic ci nie zaszkodzi a to w którą strone co ciągnąc to zalezy od celu i jakiego typu budowy jestes

i wez sobie lepiej z zaciskami sprzezynowymi np taki http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html a tak swoja droga jak to tylko 2 cm roznicy miedzy wew. a zew. szerokoscia stojaków to co one są z centymetrowych profili?? czy mi sie cos we łbie pokrecilo