miedzy

ender00 to jestes taki typowy MMA bo nie ma parteru a shootboxing tak samo zostal zalozony w prawie tym samym czasie co shootfighting doszlo nawet kiedys do walki miedzy shootboxing a chutebox na zasadach dwoch roznych zasadach jedne zasadach na tajskiego a drogie na shottboxingu Doradca Ministra spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB [...]

Biniu jakies tam wnioski wyciagnalem, ale czy dobre to sie okaze za jakis czas :) co do tego Monohydratu z Olimpu to wahalem sie miedzy proszkiem a tabletami, bo proszku jest powiedzmy 300g a tablet 250, a cena zblizona, wiec nadal nie umiem sie zdecydowac? Jak Ty myslisz proszek czy tablety?

W takim razie "wersja oszczędna" zrób tak kup 1 opak cytrynianu 1 opak 300g kreatyny Creapure Monohydrate (zostanie troche na nast cykl) i bierz tak Cykl - 8 tyg W treingowe Rano - 4-5 kaps cytrynianu Po treningu - 4g kreatyny W nietreningowe Rano 4kaps cytynianu w środku dnia między posiłkami 3g mono

zamaist tego twojego gainerka spróbuj ryż, makaron, kasze lepiej na tym wyjdziesz jak dodasz białka... i nie możliwe tylko brzuch wywaliło Ci od za dużej kaloryczności i miedzy innymi od massa

pograj w pilke z kolegami cwicz na WF a w miedzy czasie czytaj to co juz jest napisane na forum

[...] ławeczka to minimum, jeśli chcesz zbudować estetyczną sylwetkę. Hmm czyli np w pon i piat moge wrzucic 2s po 10pow przykladowo po zakonczonym treningu np klaty i bica czy wtopic to lepiej miedzy seriie? Laweczke mam z modlitewnikiem a co do sztangi to kupie ale lamana .. Czytalem ze nia tez mozna wyciskac :) oczywiscie z odpowiednim obciazeniem

[...] po 5% (5% z 40kg = 2kg) 7. I znowu wyciskasz i dokladasz az nie wydolisz. 8. Gdy nie wydolisz liczysz ile masz na sztandze i odejmujesz 2kg i to twoj maks Czas odpoczynku miedzy kolejnymi wycisnieciami dostosuj tak zebys byl juz gotowy do nastepnej seri. Tylko sie nie spiesz!! Dlatego zaczynasz od tak malego ciezaru poniewaz te pierwsze [...]

Torquemada dzięki wielki o takie coś mi chodziło sog dla Ciebie Tak też zrobię!a odstęp między kapsami ma być około 6-8 godzin tak ? pozdrawiam

Jak bedziesz bral dwie kapsulki dziennie to najrozsadniej bedzie utrzymywac wlasnie 6-8 godzin odstepu miedzy dawkami. W kazdym razie, jak nie masz wiekszego doswiadczenia z tego typu spalaczami, to zacznij spokojnie od jednej porcji i nie sugeruj sie specjalnie tym, ze np. po godzinie od wziecia nic nie czujesz. Nie wiem dlaczego, ale jesli [...]

[...] roznie dziala na ludzi, jednego pobudza, drugiego zamula, trzeci umiera... zartuje ale nikt nie wie do konca co w nim siedzi... Ja mam 400\200 i niemal same pozytywne aspekty. Jedynym problem u mnie to sen. Budze sie codziennie, regularnie miedzy 2:30 a 3 w nocy pozniej juz mi sie chvjowo spi jedyna rzecz ktora mi przeszkadza i to dosc wyraznie

hmmm :) a ja to miałem tak że jak to chłopczyk który ma za dużo czasu boksował się z kolegami zero techniki kto lepsze warunki fizyczne bardziej zawzięty i odważny wygrywał (pochwale się że wygrywałem ja xD) Potem kolega fanatyk filmów o kung fu itp namówił mnie na System Czerwonego Feniksa. Żałuje że chodziłem ale przynajmniej złapałem bakcyla [...]

Czy smażenie na smalcu / maśle klarowanym / oleju kokosowym jest mniej zdrowe niż smażenie na PAM lub w ogóle bez tłuszczu ? Dopiero co się naczytałem, że te 3 powyższe są super do smażenia i każdy ich używa. olej kokosowy i masło klarowane >>> smalec Smalec to tłuszcz nasycony długołańcuchowy - ciężkostrawny, wymaga żółci do trawienia. Dwa [...]

hehehe to juz wiem czemu na konkurencyjnym forum pytali sie o roznice miedzy ALA a R-ALA :D a myslalem ze bezinteresownie pomoglem a tu masz ^^

a nie pytali o różnice miedzy R-ALA a K-R-ALA?

[...] karate?opanowujac do perfekcji kata jestes w stanie w realnej walce wykorzystac techniki w nich zawarte, poruszac sie w walce walczac z jednym lub kilkoma przec.naraz. To miedzy innymi odroznia karate od innych stylow. zaiste zdarzylo mi sie byc na paru treningach kboxingu.Moze slowo "technika"bylo niodpowiednie. mialem na mysli ze [...]

[...] od tego co bierzesz w 8 ruchach czy może chodzi o procenty. W moim przypadku sytuacja stracila sens od kiedy przekroczyłem 110 kg wl na maksa, w tedy mialem rożnicy 15 kg miedzy 8 a rekordem dzis ta roznica wynosi okolo 25 kg przy 140 kg na raz, mimo ze moje ruchy jak na wyciskacza sa spowolnione. nie chodzi o to ze mierzylem to radarem czy [...]

[...] to ja tu jestem cienki i moze ja sie nie znam. ****a nie wiedzialem ze rozpietki to Cwiczenie na rzeźbe, niewiedzialem wogole ze są typowe cwiczenia na rzeźbe, zawsze myslalem ze to od ilosci ruchow, ciezaru i przerw miedzy seriami zalezy charakter treningu. No ale nic w końcu czlowiek uczy sie przez cale zycie maRo

Program treningowy . A.Przysiad ze sztangą 4/10-8 A. Wyciskanie sztangi leżąc 4/10-8 A.Wyciskanie sztangi zza karku 4/10-8 A. Pompki na poręczach 4/10-6 A. Wspięcia na palce stojąc 3/25 *************************************** B.Martwy ciąg 4/10 B.Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 4/10-8 B.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4/8-10 B.Zginanie [...]

bo nigdy nie jem całej porcji, tylko połowę no wiesz ... sledzac Twoj profil na SFD widze pewna roznice w wadze miedzy Toba a przecietnym cwiczacym czytajacym SFD jakies 100% roznicy stad pol dawki NIE moze dziwic

[...] od braków na noc 30g i po treningu 30g (mozna tylko na noc) gainer tez w zaleznosci od braków ale je latwo uzupelnic wiec wedlug mnie szkoda kasy ale jak chcesz to miedzy posilkami i po treningu okolo 50-70g iiii kurde zapomnialem co tam jeszce bylo..... no to chyba takie podstawowe króre ci wystarczą jak na twuj wiek i staz [...]