miedzy

także duża dawka NAC przed treningiem (1-2g) wpływa wyraznie na lepszą regenerację, nie tylko po treningu (między seriami też!!)

Stosowane przez Ciebie suplementy, czyli kreatynę, aminokwasy rozgałęzione i cytrulinę warto stosować w następujący sposób: 1. Kreatyna - w dni treningowe 5g przed i 5g po całości treningu. W dni wolne można jedyną porcję w dowolnej chwili. Cykl około 8-12 tygodni. Inna opcja to 4-5g dziennie przez cały rok. 2. BCAA minimum 1 g/kg masy ciała przed [...]

ta kreatyna między treningami zbędna, mzoesz razem z isoaltem ją po całym treningu wziąć

A nie trzeba mieć 8h przerwy między porcjami?

jakie byscie zalecili dawki miedzy przy suplementacji cynkiem ? np 3 x zincas ed

Toż właśnie Shen Long napisał, że porównania nie mają sensu, bo wszystko zależy, ile kto umie. *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi między tylu ludźmi, którzy nie są dobrymi." Niccolo Machiavelli

Pieczywo lepszej jakości tzn, jakie? :) Jak dodac źródła tłuszczu do moich dań?( np.dodac pestki do obiadu?). Ja zawsze robie trening godzine lub 1,5h po posiłku więc tam godzina może sie troche różnić między 20;30 a 21;30.

to napisz dlaczego tragedia Twoim zdaniem, co ma poprawic a nie pier***lisz bez sensu nie jest najgorzej jak na poczatek przysiady glebiej i bardziej na piety wioslo mniejszy kat miedzy udami a tulowiem (nizej w sensie) jak masz duzy problem z technika w siadach zacznij z hantlami zamiast sztanga, poprawisz glebokosc, stabilnosc

ciekawe co ona ma miedzy nogami!!!!!dla mnie prawdziwa kobieta to Monica Bellucci albo Angelina Jolie a nie to "cos"!ta "baba"na 100% goli wlosy na klacie i sika na stojaco przy podniesionej desce.Ą TO JUZ PRZESADA

[...] ph (im większa kwasowość)-> tym szybsza konwersja kreatyny do kreatyniny. Ale nadal wysoka zawartość kreatyny utrzymuje sie przez wiele godzin czy dni. W napojach o ph miedzy 5,5 a 7,5 -> zmiany praktycznie nie zachodzą żadne przez okres 3dni. Przy ph 4,5 w 3 dniu zawartość kretyny wynosi ok.90%. Dokładnie po 3 dniach konwersja kreatyny do [...]

rano naczczo jedna tabl. najlepiej z coffeina i pozniej druga tabletka miedzy godz 14-16. w dni nietreningowe jedna tabl rano naczczo.

Do oceny to prosimy foto, Ciuchy maja wymiary, ktore sa zyczeniem producentow a nie rzeczywistymi wymiarami statystycznej kobiety Ja nigdy nie moglam nosic kupnych spodni, jako panna mialam 35cm roznicy miedzy pasem a biodrami 61/96cm . Ale nie martw sie ciaza ci te roznice zniweluje

a nie lepiej celpumpa rano porcje i przed treningiem ? mała przerwa między porcjami występuje .

Witam. Po pierwsze, nie wiem, czym jest sog. Wczoraj sie zapisalem i moge chyba nie wiedziec. Niezle sie traktuje nowych, panie Glodcis. Po drugie: Wczoraj popelnilem straszny błąd, ponieważ wpisałem mejla, żeby ktoś się ze mną mógł skontaktować, jak będzie chciał skorzystać. Pan niejaki Glodcis, jeden z moderatorów, skasował mnie i ostrzegł, że [...]

diete ma z rana 5 jaj + oliwa + razowiec -ryz + kura + warzywa -ryz +kura + warzywa -ryz + ****a + warzywa - tunczyk miedzy posilkami jakis jogurcik/owoce/czasami jak nie ma siły jesc tyle cyca to robi szejki bialkowe no i stala suplementacja gainerem po treningu w celu uzupelnienia glikogenu narazie jedzie tak tydzien weic nie mozna powiedziec [...]

[...] pojechac powiedz mi jeszcze gdzie bys przerwy powstawial ja np mysle ze po 2 treningach dac 2 dni przerwy bo nogi=ciezki przysiad a martwy(ja robie z nogami szeroko bo z trojboju jeszcze zostalo)wiec tez nogi mocno pracuja a nogi duze miesnie zeby sie dobrze zregenerwaly miedzy tymi siadami itp a martwym potrzebuja wiecej niz 48godz!co sadzisz

Z tego co wiem to w tyg między 17 a 20 robi się ciasno... A czy sprzętu wystarczy, hmm, to zapewne zależy od tego, czy nagle się nie okaże, że wszyscy "robią" klatę ;) Najlepiej podejdź na siłownię i zapytaj chłopaków jak z tym sprzętem/ tj. czy go wystarcza. Zmieniony przez - Kreativ w dniu 2010-10-15 13:33:17

brałem iso, ale tak na próbę i nie zauwazyłem różnicy miedzy nim a enanem

no tak jak pisałem wyżej - moim zdaniem jedyna zauważalna różnica jest właśnie między estrami solo, a mixami. a testa bije od 7 miesięcy }:-( Zmieniony przez - carmeloXD w dniu 2012-02-23 13:54:01

jaka niby mialbym odczuc roznice miedzy deca a enan?deca ma byc niby dluzsza ale male to ma znaczenie skoro wiekszosc przyjela ze najwieksza przerwa od szota w przypadku testa dluzszego niz prop to tydzien.Poza tym nie chce mi sie wierzyc ze underowy lab bedzie sie bawil w przebieranie w estrach innych niz te ogolnie przyjete,w cypio juz mi jest [...]