miedzy

RAcja jak zawsze lezy posrodku...ale Panowie nie wmowicie mi ze sniadanie tego typu: Jogurt naturalny 2% tłuszczu Ser twarogowy chudy Orzechy włoskie Dżem truskawkowy niskosłodzony Jest ok....to ma byc glowny posilek a tekie cos to mozna sobie strzelic miedzy obiadem a podwieczorkiem jak Cie glod przycisnie...

skoro grasz, to za dwa tygodnie zobaczysz, nie chce mi się z filmikami teraz bawić ;p a przy bloku siatkę mam mniejwięcej w połowie między barkiem a łokciem, ale cieżko dokładniej powiedzieć ;)

50g to bardzo duża ilość, której nie będzie w stanie zjeść. Możesz sobie zblendować kawałek ok 3cm/3cm z dodatkiem np pomarańczy, czy cytryny a do poprawy smaku ksylitol. Spożywać możesz raz dziennie przed posiłkiem między innymi w celu poprawy trawienia.

[...] no i tak sie zastanawiam wlasnie, napewno bedzie sie skladal z samego mono, no ale mysle nad tym, czy po zakonczeniu brac aakg az do nastepnego cyklu?i po zakonczeniu tego nastepnego zrobic tak ponownie? czy by to byla dobra opcija? ale tak mysle, ze jak bym bral te aakg miedzy cyklami, to czy by mi to nie wpluynelo na dzialanie tych cyklow?

Ogarnij dobrą dietę , ewentualnie jakieś suple.. tfu wróóććć ! Wpierw poczytaj o dobrym treningu , dobrej diecie a długo długo później o suplementacji i w między czasie zajrzyj do słownika. I nie najeżdżaj na mnie po tym jak to przeczytasz, bo naprawdę nie chcę tutaj Tobie w żaden sposób dogryzać a jedynie pomóc ( sorry bro , ale takie rezultaty [...]

skoro to bedzie twoj pierwszy cykl kreatynowy to czy wezmiesz kretke z ultimate, olimpu, multipower hi teca czy inne to i tak bedzie za***iscie Tylko nie zapomnij zrobic przerwe miedzy pierwszym cyklem a drugim cwicz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2 minuty min. 3 max... Na masę! Regeneracją między przerwami przy dużych ciężarach jest bardzo ważna... 1-1,5 to na rzeźbę nie mylić! Pozdro

Co najważniejsze należy się koncentrować podczas treningu a zwłaszcza w przerwach między seriami... "Tempo i Złożoność: Ćwiczenia wykonywane zbyt szybko-dekoncentrują, zbyt wolno-stają sie z kolei nudne. Cierpi na tym nasza koncentracja, czyli wydajność treningu. Każdy musi znaleźć dla siebie najbardziej odpowiadający mu rytm i tempo [...]

sam gainer wystarczy W ostatnim posiłku daj 2 razy więcej chleba np. Możesz też każdy inny węglowodan podbić, to już zależy od tego czy fizycznie zjesz tyle ja np, nie zjem więcej niż 120 g owsianych, ale kasz manny mogę i 300 g zjeść Możesz równie dodać gdzieś owoce, między posiłkami

Nie rób z tego interwałów, daj sobie pełną przerwę wypoczynkową między podejściami.

Jest stanowcza roznica miedzy bolami nerwowymi, miedzyzebrowymi, ktore sa plytkie, a bolem serce ktore jak juz zakloje to ciezko to z porownac z czyms innym Jednak i tak warto zrobic pelne spektrum badan przed rozpoczeciem koksowania, bo sa pewne wady wrodzone, ktore przebiegaja bezobjawowo do czasu... EKG to malo, zrob jeszcze usg i echo serca.

jeszcze 1 pytanie ile ma byc przerwy po seri a ile miedzy cwiczeniem ?

mam złamaną kość łódeczkowatą, więc atlasu raczej nie odpuszcze, a pozatym w atlasie jest wyciąg i stacja na nogi, a zamiast niego wątpie żebym coś zmieścił. A tak to mniej więcej wygląda... http://img382.imageshack.us/my.php?image=siowniane8.png :) Ewentualnie jak mnie najdzie dowieszam między modlitewnikiem a atlasem worek. A teraz tworze [...]

Zaraz bany za sogarnie beda dla gregora i calvina A faktycznie jak jechalem ostatnio to przez wyszkow przejezdzalem to miedzy warszawa a bialymstokiem. Fakt

Mariusz widze ostro zainteresowany jestes;-) ja sie wacham miedzy pl a spain, nie wiem jeszcze dozbierac trzeba grosza%-) Zmieniony przez - GLODCIS w dniu 2013-01-22 05:36:59

też mi sie zdarzy do kibelka iść, kiedyś to praktycznie codziennie, teraz rzadko, no i tak samo mam że o 2 mógłbym już wstać i działać jak budzik po 5 dzwoni to ja zaspany. No mnie to wkur*wia bo np teraz miałem nocki ze budziłem się między 3 a 5 rano i czułem się że mógłbym zacząć dzień bez problemu itp a to wc i wracam do łóżka by jeszcze [...]

najwyzszy poziom testosteronu jest miedzy 6 a 7 rano...dlatego tez np w armi zaprawa jest wlasnie o tej poze... pozdr.

najwyzszy poziom testosteronu jest miedzy 6 a 7 rano...dlatego tez np w armi zaprawa jest wlasnie o tej poze...a najmniejszy okolo 20 pozdr.

Zależy jak Ci wygodniej ćwiczyć... ja ćwiczę wieczorem (17-19 lub 19-21) ale A6W i rozciąganie robię między I i II posiłkiem (koło 8 rano) pozdro

Jeżeli chodzi ci o redukcję, to podstawą jest dieta i aeroby. Suple mają ci tylko w niej pomóc Osobiście z własnego doświadczenia polecał bym przede wszystkim białko, aminokwasy i jakąś przedtreningówkę Ja biorę zestaw TRI ANABOL po treningu- dobry antykatabolik, białko między posiłkami DELICIOUS WHEY PROTEIN - świetna jakośc a cena bardzo [...]