miedzy

Supelmenty oczywiście będą przydatne. Między innymi witamina D3, kwasy tłuszczowe omega 3, kolagen, siarka organiczna (mam), czy chociażby boswellia serrata. Warto jednak pamiętać o tym, że podstawą w kierunku zadbania o stawy będzie poprawa ich mobilności. Istotne będzie regularne rolowanie, rozciąganie mięśni. Przed treningiem solidna [...]

Co poradzić na duża rużnicę w wielkości bicepsa, między prawą a lewą ręką ? no comment Zmieniony przez - Jarzyna w dniu 2002-12-09 18:32:17

Odstęp między cyklami powinien trwać tyle co cykl.

tzn nie to że nic nie jem, po prostu nie prowadzę jakiejś specjalnej diety. Jem kiedy jestem głodny i tyle żeby już głodnym nie być. Rzadko zdarza się żebym miał czas zjeść między 9 a 14. Przy takim trybie, nic mi nie da kreatyna ? Jeżeli połączę ją z gainerem ?

Mysle, ze wiekszy jest sens stosowania Animal Test miedzy cyklami kreatynowymi..

A gainera mogę między posiłkami brać lajtowo?

już tłumaczę pełnym zdaniem: zaczniesz bić/jeść saa, masa skoczy bo każdy środek więcej lub mniej powoduje retencję, przyjdzie woda bo bez nadwyżki kalori nie będzie miało z czego co się budować, siła skoczy bo tak się dzieje, w między czasie przysadka i jądra przestaną pracować, ale ten fakt pominę, na cyklu będzie rewelka samopoczucie, [...]

A po co kolego wcinasz sie miedzy wodke a zakaske ???

kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo gainer 30min po treningu i miedzy posiłkami

spróbuj tak lezysz na plecach łopatki sciągnięte ale plecy nie są "mocno" spięte kąt między kością ramienną a tułowiem ok 60 st opuszczasz powoli do sutków lub troszkę niżej zakres powt 12-8

Bo z ćwiczeniami - szczególnie właśnie na nogi - jest tak, że mogą polegać na prostym podnoszeniu ciężaru lub mogą polegać na maksymalnym napinaniu trenowanych mięśni (w dodatku z ukierunkowaniem na określony obszar np. mięśnia czworogłowego). Większość osób po prostu podnosi ciężar - i się temu nie dziwię sam wolę taki trening. Efekty osiąga [...]

[...] albo kosc moze sawy watpie Trening: Pon klata + biseps lub triceps 95 % sily Wtor nogi 95 % Sroda luz Czwartek Plecy 95% sobota Barki biceps / triceps 95% Długosci miedzy przerwami przez miesiac mialem male bo robilem trening taki 10 do 16 powtorze i potym chcailem isc na trening silowo-masowy od 8 do 4 powtorzen ale cos mnie ramie boli [...]

Jak chcesz spalić tłuszcz to przed śniadaniem a ja nie chcesz spalać bo jesteś chudy to po śniadaniu ale minimum 1godz musi być różnicy między śniadaniem a treningiem

ostani raz odżywke jadłem rok temu,i nie było tych wszystkich jabłczanów itd ,nie wiem o co w tym chodzi???jakieś nowe kreatyny,to co monohydrat już jest lipa ? nikt go nie bierze ???A jaka jest różnica między tymi cp,ko,ep,wszystkie wydjają sie podobne.Mam na wydanie 300zł chce żeby mi dobrze poszło ....Ale jestem zielony,wogóle się nie orientuje [...]

Musisz pamiętać że PHENOM jest szyty w stary sposób,czyli z przodu i z tyłu koszulki jest twardy materiał co powoduje skaleczenia ciała oraz spore ograniczenia w swobodzie między podejściami. Ja jednak radziłbym Ci kupić TITAN F6 w nim prowadzi się podobnie sztangę jak w starych INZER i nie powinieneś mieć problemu z doborem odpowiedniego [...]

[...] SUMA: B:145 T:77 W:379 kcal:2793 Co do uwag to generalnie tak sie staram niestety roznie to bywa- czasami jem o roznych porach, przez to ze studiuje moge miec za duze przerwy miedzy posilkami....a do tego czasami pracuje na nocki i wtedy tez mi troche kalori dochodzi (ok jeden posilek).... Zmieniony przez - misPandora w dniu 2005-11-19 23:40:09

yohi i efi mozna brac w jednym cyklu gdy : mamy odstep miedzy jedna a druga 4h ,mamy juz kolo 12% bfs i walczymi z obszarmi upartego tluszczu no a odpornosci na dzialnie yohin nawet nei wspominam bo dalej mma w pamieci przyjecie pelnej dawkie0,2mg na kg i saidach po tym przy yohi efi zdaje sie mala grzeczna dziewczynka

[...] z większą przewaga białka niż 13% bo tyle z tego co pamiętam ma GB a białko sugeruje Nitroprogen lub po prostu WPC np treca a jak masz kase Izolat chociaż to tez zależy w jakim celu chcesz to białko przyjmować jeśli miedzy posiłkami to białko pokroju nitroprogen sie przyda dłużej wchłanialne ale jeśli np z rana czy po treningu to wpc albo izolat

Okey poprubuje ;) ,a jeśli na biceps robie tylko jedno cwiczenie uginanie ramion z sztangą bo robie teraz Trening Push / Pull / Legs i widze ze jeszcze na mnie te ćwiczenie działa to najlepiej było by zmienić ćwiczenie za następne 4 tygodnie żeby zaczęsto nie zmieniać planu czy naprzykład dzisiaj zmienie trening klatki i następna zmiane [...]

po obiedzie białko hmm... dziwnie. ja bym brał tak: 1. po przebudzeniu 2. ok. 12.00 między posiłkami ( to niekoniecznie ) 3. Po treningu 4. Przed snem ( przed snem powinno się jeść dużo białka).