miedzy

Tak tyle ze dni dobierasz samemu, wazna jest przerwa miedzy kolejnymi sesjami. pozdrawiam

zdaję sobie sprawę , że w końcu będę musiał ułożyć sobie porządną dietę ,na razie moja dieta wygląda tak : śniadanie: placek owsiany bądź omlet obiad: pierś z kurczaka , ryż kolacja : twaróg ewentualnie serek wiejski między posiłkami podjadam sobie wafle ryżowe , jogurty naturalne , warzywa , orzechy . Niedługo kupię sobie wagę , pomierzę się [...]

polecem krav mage sam chodze od 6 miechów i naprawde konkretna sztuka walki ... a jeśli wybierasz miedzy tymi dwomy to nawet sie nie zastanawiaj "KB"

SW są dla wszystkich chętnych,także wiekiem się swoim nie przejmuj,nie ma jakichś ograniczeń.Co do treningów w sekcji z własnym dzieckiem,to w sekcji początkującej-dziecięcej raczej nieswojo byś się czuła i nieźle byś między dzieciakami wyglądałaRóżny jest też wiek przyjęcia dziecka do sekcji,tu potrzebna jest rozmowa z instruktorem,czy wyrazi [...]

[...] raczej przywracać kondycję i poprawiać wydolność. Rozciąganie - zwłaszcza prawej nogi, w trakcie gry w piłkę kopaną bramkarz przeciwnika zrobił mi wślizgiem kąt prosty miedzy nogą a stopą ... skończyło się na kliku miesiącach gipsu, powikłaniach i w rezultacie noga jest do dupy. A i pozostałe części ciała na rozciąganiu skorzystają. HIIT - [...]

[...] w tygodniu FBW. z obwodami jest nawet ok, biceps na starcie było coś koło 31 cm teraz jest 36,5 klatka była 97 teraz jest 105 cm reszty nie pamietam. Była juz kretynka, nitro, narazie idzie w miare ok. Zastanawiałem sie takze nad odjeciem jakiegos posiłku a zwiększeniemczasu miedzy posiłkami. Zmieniony przez - inqus w dniu 2008-10-13 17:58:02

Mam znajomego który jest chory i bierze różne środki między innymi ten. Wiem więcej z neta a poza tym studiuję medycyne.

Witam Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. Celem jest podbicie masy, ale głównie poprawa definicji. Będzie to mój drugi cykl po ponad 4 miesiącach przerwy. 1 cykl to był długi teść (16 tyg) i deca (18tyg) na kicka była meta. Efekty były super ale chyba źle przeprowadzony odblok zniweczyl skutki ciezkiej pracy pozostawiając jedynie większą siłę i [...]

I ja zabiorę głos - jeśli szanowne grono modów nie ukarze mnie za to banem - bo widzę że bany są tu rozdawane na prawo i lewo,a cenzura obowiązuje rodem za PRL-u. Niby poważne forum, niby dorośli ludzie a kłócą się już dłuższy czas a taką drobnostke... Chłopak przeprosił, dostał nauczkę i powinno być po sprawie - ale "dorośli" ludzie [...]

[...] sam tulow i barki tylko porzadny skret od stopy (bark w linii rownej z biodrem) z kolanem i az po bark. Wtedy z reka uniesiona na wysokosc barku (lokiec) z katem 90 stopni miedzy bicem a przedramieniem wykonujesz skrety... gdy juz je zalapiesz to puzniej bedziesz z duza dynamika i sila uderzal nawe takie kombinacje jak hak na korpus i od razu [...]

Masz racje! Też uważam że najpierw musi miedzy nami powstać przyjaźń. Ale właśnie można ja stwożyć dzieki wspulnym wypadom na piwo, na łyżwy czy cokolwiek tam innego. Ponadto taki obóz to też dobra sprawa. A kolejna rzecz która umocni więzi to wzajemna pomoc, która jest głównym przedmiotem grupy. Sam się zgodzisz chyba że ludzie najbardziej [...]

[...] 12-8 powtorzen Szrugsy z hantlami 4 serie 15- 8 powtorzen Brzuch----"------ PIATEK: Triceps: Sciaganie linki wyciagu gornego 2 serie po 30 powtorzen 15 sekund przerwy miedzy nimi , nastepnie 3 normalne 12-8 powtorzen Pompki na poreczach przy calkowicie wyprostowanej sylwetce 3 serie 10-6 powtorzen Wyciskanie sztangi w waskim chwycie 3 [...]

[...] tym radzil bym robic jedna grupe misniowa raz na tydzien a porzadnie...polącz klatke i zrob w jeden dzien.jesli podajesz jakies cwiczenia to dobrze jak bys je najpierw prawidlowo nazwal,bedzie latwiej je oceniac no i przyda sie tez zawsze napisac w jakim rezimie treningowym chcesz cwiczyc i dlugosc przerw miedzy cwiczeniami,seriami. pozdro

dodam że kiedyś biegałem na lekkoatletycznych, przy 80kg i raczej słabym treningu nóg (robię naprawdę od niechcenia) mięcha na udzie w odróżnieniu od niektórych kolegów mam naprawdę malutko, więc może nie będzie problemów, spróbuje jeszcze igłą 0,6 ale jedyna różnica jaką czuję między 0,7 a 0,5 jest fakt że olej wolniej wypływa przy podobnym [...]

a jak mozna by inaczej rozlozyc uklad parti zachowujac triceps i biceps na jednym treningu , i zachowujac taki sam odstep czasowy miedzy danym treningiek konkretnej parti

Wujkowi też bys powiedział,co o nim myślisz? A potem byś gadał,jaka to policja jest zła i niedobra,bo zawinęli Cię na dołek... Oczywiście Ty nie byłbyś niczemu winien,tylko biedne pokrzywdzone dziecko... W relacjach między ludxmi wystarczy tylko trochę kultury...

Witam. Jestem tu nowy, tak sobie czytam i ciężko się zastanawiam nad czym tu w ogóle debatujecie? Tak dla ścisłości to mam 23 lata, z Policją miałem doczynienia 2 razy, za pierwszym chcieli mnie zgarnąć tylko dlatego że spałem o 3 rano na ławce w centrum miasta (nie miałem autobusu, a skręciłem wcześniej noge i nie mogłem prawie chodzic, wracałem [...]

[...] osiagnac odpowiedni poziom tkanki tluszczowej aby twoj organizm(szczegolnie metabolizm i uklad hormonalny) zaczal normalnie funkcjonowac. co do diety to ustal sobie kcal miedzy 1500 a 1800. daj narzie 1600 i obserwuj siebie. niestety zeby miec diete ktora cie zadowoli to trzeba sie sporo naeksperymentowac. reszta jw. i pieczywa wasa zamien na [...]

dzięki wielkie :) a jest jakaś różnica między bieganiem rano a wieczorem? w weekendy może basen dla odprężenia będzie dobry. Wstawałem o 5 rano przez miesiąc ale później byłem tak zmęczony ze nie wyrabiałem i dałem sobie spokój... lepiej biegać na czczo o 5 czy o 19 wieczorem?

tez moze kiedys wskoncze na takie dawki :D narazie 20mg na dzien styknie ;p za tydzien zwieksze do 30mg dzis byl trening nog intenstywnie. przerwy miedzy seriami 1min co serie ciezar byl dokladany, przysiady ze sztanga 5seri uginanie na maszynie 5seri uginanie na maszynie lezac 4serie przysiady na maszynie 4serie lydki 3 serie cardio 40min Makro z [...]