miedzy

po pierwsze to nie jest trening, trening skłąda się z określonych ćwiczeń, ilości serii i powtórzeń, przerw między seriami. Ty napisałeś jakie mięsnie trenujesz, ale o treningu ani słowa. POza tym w rozpisce nie ma w ogóle mnięsni dolnej połowy ciała

To inni powinni czuć się dziwnie przy Tobie jeśli jest między wami taka różnica. Jedyne co mogę Ci poradzić to pracuj nad nimi dalej, oczywiście nie zapominając o reszcie ciała. Może koledzy do Ciebie dołączą jak zobaczą dalsze efekty :)

Ogólnie to tak jest tylko 1 minus nie da się jej złożyć na największe skosy bo przeszkadzają sobie oparcja.A jelsi przkręcisz je tak aby można było złożyć wtedy na płasko między nimi jest zbyt duża przestrzeń

Jeśli masz możliwość ustawienia dla siebie dogodnej godziny treningu to śmiało tak rób. Z reguły lepiej się trenuje popołudniu ale jak się nie może tak trenować to się wskakuje na trening kiedy tylko się da. Po nogach dobrze jak byś miał przerwę ale też ważne żebyś zrobił przerwę między plecami a nogami :-))

[...] Przywodzenie/Odwodzenie nóg do wewnątrz /na zewnątrz 3X 12-15 taka ilosc powtorzen i serii wykonuj i nie przesadzaj z ciezarem staraj sie takze z czasem zmniejszac odstepny miedzy cwiczeniami niech brat zacznie od 1,5 -2 minut w poczatkowej fazie a kiedy sie przywyczai niech schodzi coraz nizej az do 1 minuty co do diety to wywalil bym to carbo [...]

..raczej mezomorfikiem no Pig zrozumiałem to inaczej... pisząc ci że osoba ćwiczy jeszcze krótko nie jest zawansowana i że za bardzo intensywny trening mu proponoojesz - / chociaż już ten mój był int../ " co do ilosci serii to wiadomo ze nie sa wykonywane z duzym obciazeniem jak to na redukcji wiec nie ma nad czym plakac " ....jest na [...]

przerwa tyle co cykl czyli np 40 dni trwal cykl to i 40 dni przerwa ew miedzy cyklami z kreatyny mozesz dac jakis no booster (nov itd)

edit3 no i jeszcze opinia Binia na temat przerw miedzy cyklami kreatyny http://www.sfd.pl/temat187981/ co sądzicie ..? tak swoja droga spotakalem sie z paroma takimi opiniami, zeby brac kreatyne bez przerwy, co o tym sadzicie?? Zmieniony przez - -rks1950- w dniu 2006-01-05 21:01:15

Horse power dzien treningowy: 1porcja (1miarka) 30min pred treningiem, 1porcja po treningu (zaraz po) dzien nietreningowy : 1porcja rano na czczo (jezeli beda problemy zoladkowe to poprostu gdzies w ciagu dnia, w miare - na pusty zoladek) Gainera 2-3 porcje dziennie po ok.50g miedzy posilkami

[...] np.3 mniejsze porcje , niz mialby pic 1 duza. Podkrecenie metabolizmu. wiec dlaczego ma zapomniec amatorze? Wg brakow indywidualnych - to sprawa oczywista. Dlatego 2 porcje miedzy posilkami w pracy + ew. porcja 15-25min po treningu i bedzie si. 50g podalem jako orientacyjna ilosc , rownie dobrze moze byc to porcja mniejsza/wieksza - nie [...]

1.Trenuje po przerwie,kiedys trenowałem 2 miechy non stop razy w tygodniu bo mam na 3 dni w tygodniu rozpisany trening.Teraz trenuje po 3 miesięcznej przerwie od 1 miecha. 2.trening mam dobrze rozpisany bo rozpisał mi go kumpel co chodzi 4 lata na siłownie,więc myśle że rozkład jest dobry i nie będe go pisał.ćwicze poniedziałki,środy i [...]

nie musi byc odstepu miedzy gainerem a kreta, mysle ze mozesz je nawet wymieszac problemu w tym nie widze

Przy stosowaniu kreatyny-musi być przerwa między cyklami-co najmniej tak długa jak cykl.

No na masie mam dłuższe przerwy między seriami czyli 90sekundowe i tak żeby 2 partie zrobić to schodzi mi ok. 80min + 15 min brzuch + 45min bieganie no to wychodzi prawie tyle ile powiedziałem

jadlem niedawno bio-tech'a... i ladnie mi poszlo tak wiec polecam... a tez sie wahalem miedzy nia a vitalem. bierz w ciemno.

przyzwyczaisz się do takiego przeskakiwania w biodrze, jest to spowodowane tym że przestrzenie miedzy stawami są wypełnione takim płynem kalogenem i kiedy tego płynu jest mniej biodro działa wtedy jak nienasmarowany mechanizm czyli przeskakuje zamiast gładko się obracać

1-Koszarek, 2-Pluta, 3-Ignerski, 4-Lampe, 5-Gortat. Z tym, że na 4 jeszcze bym się wachał między Wójcikiem, a Dylewiczem, który miał znakomity okres w Prokomie przed przerwą spowodowaną wykryciem jakis srodkow dopingujacych u niego. Wiec tak jak mowie co do 4 nie jestem pewny. No i 2 jesli oczywiscie Pluta wroci do kadry.

[...] należy mieszać w jednej szklance z dextrosą? w sumie to tak ale dextroza zbedna 2. Czy muszę przestrzegać ściśle określonej diety, czy wystaryczy że będe jadł dużo białka i węglowodanó? musisz przestrzegac 3. Czy moge zażywać kreatyne o 5.00 przed śniadaniem? Bo pracuje od 6.00? mysle ze tak ale odstep miedzy sniadaniem a kretka min 15 min

_SCOTTIE_ a Ci którzy znasz,między innymi co biorą,brali?może coś polecają?

po co miedzy posilkami jeszcze wegle pakowac? zalejesz sie predziej a na pewno nie zrobisz dzieki temu szybciej masy