miedzy

Mądrze napisane. Chleb jak masz ochotę zjedz rano. Jak lubisz dżemy - kup z fruktozą. Warzywa - namiętnie jedz, będzie ci się fajnie na kibelku siedziało. Ryby - polecam Makrele wędzoną, łososia, pstrąga z grilla, tuńczyk (oprócz Pangi). W knajpach jak będziesz jadał uważaj, bo do wszystkiego często sypią cukier (zwłaszcza sałatki). Nie podjadaj [...]

jeszcze jedno pytanie, jaka jest różnica miedzy rowerkami mechanicznymi a magnetycznymi? ma ona duży wpływ na ćwiczenia, jeśli tak to w jaki sposób?

[...] około 2 razy dziennie po 40-60min myślę, że powinno wystarczyć, jak uważacie ? kolejne parę pytań: Ile wody powinienem pic dziennie ? czy 2l wystarczy? Ostatni posiłek miedzy 19 a 20, czy to dobrze ? Przeważnie chodziłem spać po 24, powinienem chodzić wcześniej spać ? czy robi to jakąś różnicę ? sorki że tak wypytuje ale wole być bardziej [...]

Jest cos takiego jak refluks, ktory mi dokucza, pisalem o tym zreszta. zamiast piersi jem czesto 3 kotlety mielone z panierką, dodaje bialko miedzy posilkami. Na spokojnie wychodzi prawie 3 tys kalorii dziennie wiec z tym 50% to o wiele przesadziles :)to jest przyklad tego co zjadlem pare dni temu, nie jem tego samego codziennie.

Ani jedna ani druga. Z sylwetek sportowych (w sensie wygladu) ktore utkwily mi pozytywnie w pamieci to miedzy innymi Carl Lewis i Sergiej Bubka. Ponadto konkretnie prezentuja sie niektorzy zapasnicy i ciezarowcy lzejszych wag - wygladaja masywnie zachowujac jednak nadal ten pierwiastek lekkosci ktory odroznia czlowieka od byka na pastwisku.

git . Spytam tylko z ciekawości przy A/B ile stosować serii i powt . I jak dokladacie ciezaru miedzy seriami. Bo wczesniej mialem 2 rozgrzewkowe , a potem 3s z tym samym ciezarem . Pemy/Traktor? Zmieniony przez - inoshi w dniu 2012-01-14 18:40:26

[...] chyba tymczasem nie wchodzi w rachube.. Jak pojdziesz w miare rano,zawsze mozna poczekac troche ale zwazywszy że zabiegi trwaja długo najlepiej sie umowic... pozdrawiam.. W miedzy czasie zabiegu poinstruuje Cie jak dbac najlepiej o Twoja Twarz.. jak beda Cie interesowały jakies kosmetyki popros niech Ci zapisze nazwy ..raczej nie daj sie [...]

[...] filmiki z jego treningami. I co, tam tez sobie przyśpieszał taśmę? To tak można powiedzieć o każdym filmie z udziałem sztuk walki:/ No z mierzącym 160 cm niezbyt zmasowanym kulturysta sprzed 50 lat, rekreacyjnie ćwiczącym Tai Chi, to może i ja bym wygrał. Ja słyszałem ze "Bolo" trenował sztuki walki miedzy innymi własnie u Bruce'a:>

[...] O synu Bruce'a - Brandonie - wiem ze zginął na planie od kulki. Kiedyś był gdzieś artykuł: "Fatum nad rodzina Lee" czy jakoś tak;p A co do Bruce'a to rożne opinie słyszałem i miedzy innymi tą, ze zmarł z przetrenowania. Ze jego mozg nie wytrzymał czy coś.. Ale mowie, kłócił sie nie będę bo nie było mnie przy tym wiec nie wiem;p

Tu chodzi o to, że ludzie przypisują Brucowi jakieś wielkie umiejętności a on ich nie posiadał. W Polsce i na świecie jest mnóstwo ludzi którzy życie poświęcili walce, w porównaniu z nimi Bruce nie był kimś szczególnym. Gdybym miał teoretycznie wybierać np między moim byłym Trenerem (staż w judo i sambo, 3 dan tkd itf, nieco ponad 70 kg, ok 30 [...]

To nie zaprzecza żadnym prawom fizyki. zaprzecza. Przy tej samej technice(bo mówimy tu o fighterach a nie o lolkach spod budki z piwem) gościu o większej masie zada silniejszy cios. multilee: miedzy workiewm 35kg a workiem kopniętym pod sufit o wadze sto kilo jest pewna różnica...

O ile ja widze tam pisze miedzy 50 a 75 kg

Ja tak troszke od siebie skrobne chociaż na sw nie znam się wcale. Chociaż szanuje Bruca i jako dzieciak po oglądnięciu Wejścia Smoka wyobrażałem sobie, że Bruce jest niezniszczalny i pokona wszystkich jedną nogą to teraz uśmiecham się pod nosem jak przypominam sobie te bajki Ważną rzeczą w życiu jest dorośnięcie do niektórych rzeczy i zdanie [...]

Wlasnie w Obi kupiłem ten łańcuch ale to był taki osiedlowy sklep, moze w większym będą cieższe. W Castoramie i Praktikerze nie było tylko takie jakies łańcuszki jak sa miedzy słupkami drogowymi.

nie ogladalem tych zawodow ale z tego co widze to koles ma dysproporcje miedzy lewa a prawa strona ciala.lewa strona zdecydowanie lepsza, dlatego pozowanko jest ta strona(co jest oczywiscie naturalne)spojrzcie chocby na udo-nawet niewytrawne oko zauwazy ;) ale sie przyczepilem :PP

Chlopie, ten planik sie nie nadaje gladko mowiac. Przykladowo miedzy plecami a nogami powinny byc 2-3 dni przerwy gdyz sa ta dwie najwieksze partie miesniowe i potrzebuja czas na odpoczynek. A ty masz je rozpisane dzien po dniu gdzie przy martwym ciagu i wykrokach pracuja te same partie miesniowe czytaj miesnie dwuglowe. Nie bedzie czasu na [...]

Zayebiście ! :) Dzięki. TRAIN HARD GO PRO ! JEDZIEMY ;D Jeszcze powiedz jakie przerwy między seriami robić? Czyli tylko boje stały ciężar? MC, SIAD, WYCISK Jak już dokładnie wszystko układamy to porządnie :P Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2012-10-14 22:14:31

Napisałem że raz w tygodniu. I te kfc jest sporadyczne( raz w miesiącu). Nie napisałem że jem to na co dzień. Moja dieta opiera na tych 3/2 posiłkach. Nic nigdy między nimi nie jem. 0 słodyczy, napojów słodzonych. Raz w tygodniu cheat w moim wieku to norma . Zbyt restrykcyjnie podchodzisz do mojej diety.

Tomasik az 28 cloma nie wiem jeden proponuje 10 cloma drugi 12 trzeci 24 czwarty 28no nic chyba skłonie sie miedzy 18-24 tabsy albo sama nolva na odlbok wezme i juz

[...] z chlebem razowym wpycham w dzien treningowy jako przed ostatni, zeby wiecej wegli miec na regen po treningu- stwietdzilem ze tak moze byc efektywniej. Nie za duza roznica miedzy dniem treningowy a nietreningowym? 600 kcal? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e06c901ee327410e9482fab562a5b161.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42e86451cad24acca7499e7e561ef29e.png [...]