Klejcun -> między Tobą a Zibo jest mniejsza różnica wieku niż między mną a Tobą i dla mnie również jesteś dzieckiem. Tak a propos dojrzałości emocjonalnej - pełną dojrzałość emocjonalną mężczyzna osiąga gdzieś w okolicach pięćdziesiątki, a większość przedstawicieli naszej płci w ogóle jej nie osiąga POJEDYNEK TYTANÓW W [...]
[...] zmiane jedna dlugosc zabka, jedna kraulem, jedna zabka, jedna na plecach 4. a jak widze ze malo czasu do konca to plywam delfinem i kraulem, nie robie wiekszych odpoczynkow miedzy dlugosciami nie wiem czy dobrze zrozumialem to co napisalas wyzej, ale wydaje mi sie ze dobra modyfikacja treningu byloby szczegolne uwzglednienie pracy rak do zabki z [...]
Czas nadrobić zaległości. Piątek 27.07.2018 Treningu nie było, bo czułam się zbyt niemrawo po całym tygodniu, postanowiłam, że na siłownię pójdę w sobotę. Miska prawie ok (wieczorem poszłam na stare miasto no i było jedzenie z knajpy) 1. kanapki z masłem, schabem pieczonym, jajkiem, bryndzą i sałatą 2. Baton białkowy, migdały, jabłka (miał być [...]
Kilka tygodni nie pisałam, bo też nie było za bardzo o czym. Prawie cały kwiecień, aż do Świąt Wielkanocnych męczyła mnie jakaś zaraza i nie chciała odpuścić. Do tego skumulowały mi się wyjazdy i każdy weekend spędzałam poza domem. Święta też były wyjazdowe; między Świętami i majówką @ się przyplątał, a potem już był wyjazd majówkowy (na cały [...]
Ze względu na brak sprzętu oparte tylko i wyłącznie na przysiadach. Niski zakres ruchów i większy ciężar. Oczywiście nie kosztem techniki. Naładuję aparat i jutro nagram filmy z treningu. Do tego wrzucę jeszcze łydki. Z ciężarem własnego ciała - przeplatanka wspięć na dwóch i jednej nodze. ... Wykroki, żuraw, syzyfki, przysiad bułgarski, hip [...]
cytując za gimnastyka artystyczna.com (polecam używanie google;-) ): Jak najprościej dobrać długość skakanki do wzrostu gimnastyczki? Jeżeli Pani Trener poleci Wam zakup skakanki i nie zasugeruje jak zmierzyć jej długość to: 1) ustawiamy Gimnastyczkę w pozycji wyprostowanej, stopy [...]
„SdW”: Czy jest coś co chciałbyś przekazać młodym chłopakom z siłowni? Jakieś uwagi, mądrości? Andrzej Brzeziński: Jest tego wiele. Mam kontakt z nimi na co dzień, a teraz prowadząc klub nawet silniejszy, niż wcześniej. Młodzi popełniają wiele błędów treningowych. Pierwsze, co rzuca się w oczy, to zupełny brak rozgrzewki. [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-Blaydes-vs-Volkov-709x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC Fight Night: Blaydes vs Volkov Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC Fight Night, na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Curtisem Blaydesem a Alexandrem Volkovem. Walką wieczoru gali [...]
więc tak nazbierało się zaległości piątek miałem WF i zaliczyłem na 4,5 co dla mnie jest żenadą,odradzam saune i jakikolwiek wysiłek jak aeroby godzinne na czczo (to mój przykład) dzień wcześniej gdy mamy jakiś ważny sprawdzian fizyczny lepiej dzień wcześniej nic nie robić tylko odpoczywać,ale będę poprawiał więc 5 będzie,w tym dniu już nic nie [...]
Było kilka procesów: - w Kanadzie o logo między ITF wiedeńskim i ITF Choi Jung Hwa o logo. ITF wiedeński wygrał 2 lata temu, obie organizacje nadal posługują się starym logiem, czyli proces niewiele dał. - w Wiedniu natomiast już parę rozpraw między ITF wiedeńskim i koreańskim o to, które władze są prawomocnie wybrane. Raz wygrywała jedna strona, [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-158-Donald-Cerrone-vs-Justin-Gaethje.jpg Fot. UFC. com // Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Pojedynek Donald Cerrone vs. Justin Gaethje walką wieczoru gali UFC Fight Night 158 We wrześniu na gali UFC Fight Night 158 czeka nas bardzo interesujący pojedynek w wadze lekkiej między [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje-6.jpg UFC.com Po wygranej z Donaldem Cerrone, Justin Gaethje zaakceptuje tylko dwie konkretne walki Walką wieczoru gali UFC Fight Night 158 w Vancouver będzie pojedynek w wadze lekkiej między Justinem Gaethje a Donaldem Cerrone. Jeśli Gaethje pokona Cerrone, którego traktuje jak przyjaciela, wierzy, [...]
Donald zdecydowanie powinien popracować nad defensywą ze względu na swoją dalszą karierę i przede wszystkim swoje zdrowie. Tak czy owak cieszy wygrana Gaethje, bo ewidentnie wyciągnął wnioski po porażkach z Alvarezem i Poirierem. Wydaje mi się, że po Tonym to on ma największe szanse z Kebabem. Oczywiście walka z Conorem też byłaby świetna ze [...]
Pewnie tak, ale jak chcą zbudować jakiś prestiż tych rozgrywek wciskając finał między siatkówkę a "Jak oni śpiewają"? Chociaż w tym przypadku wolę obejrzeć siatkę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"Zastanawia mnie roznica miedzy zwyczajnym serwatkowym WPC a Wielkoskladnikowym tzw. Mixem Bialek. Doczytalem ze WPC szybko sie trawi/wchlania, wiec stosuje sie je niedlugo przed i po treningu, natomiast mixy mozna uzywac o kazdej porze dnia. "" dla większości ludzi ludzi NIE MA różnicy między WPC a mixem, wiec postaw na WPC Jeszcze jedno, czy [...]
Strasznie niecierpliwy jesteś jak po miesiącu już plany zmieniasz. W taki sposób nigdy się nie dowiesz czy plan działał. Ja bym sobie jakieś nogi wstawił między klate + bic, a plecy. Bark i trcieps można połączyć, czemu nie? Wstaw sobie po 1 lub 2 ćwiczeniach (zależnie od wielkości grupy mięśniowej) podstawowych, które będziesz robił zawsze. [...]
Zapowiadają się dobre lata dla kibiców Chicago Bulls. Przed drużyną burzliwe lato i walka o najlepszych wolnych agentów w NBA. Mówi się o LeBronie Jamesie, Chrisie Boshu. Wygląda jednak na to, że można z tej listy wykluczyć Dwyane'a Wade'a. Pochodzący z Chicago MVP Finałów NBA z 2006 r. otwarcie przyznał, że nie podoba mu się styl w jakim od [...]
[...] dwugłowe uda 15x 10. Wznosy z opadu na piłce 15x 3s 11. Unoszenie nóg w leżeniu na brzuchu na piłce 15x 12. brzuszki spinanie na piłce 20x 13. brzuszki odwrotne z pilka miedzy nogami 15x Gpp 4 obwody 9 minut 20 pajacyków 10 burpees z pompką 10 sit up 10 mountain climber 20 minut rowerka miska warzywa: kalafior, cukinia, pomidory, [...]
04-07-2014 dzień 114 DNT Dzis postanowilam pobiegac, wybieralam trasy miedzy łakami i pod gorke, w sumie przez 1:16 przebiegłam 10km ale teraz ledwo chodze, ciekawe czy dam jutro rade pojsc na silownie ooo i wg endomodo spalilam prawie 1000 kcal :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a7ebfcda00d420ca894facd25a55686.png
Moja iskierka!!!
