ANDRZEJ BRZEZIŃSKI - PO 40-TCE FACET WIE

„SdW”: Jak wyglądały ostatnie dni, przed najważniejszą dla Ciebie imprezą? Jak spędziłeś czas od mistrzostw w Kazimierzu?

Andrzej Brzeziński: Spędziłem je w zasadzie w dwóch miejscach, na bieżni i na siłowni. Trenowałem trzy razy dziennie. Rano aerobik, w południe trening i po południu znów „aeroby”. Fakt, że posiadam teraz w klubie bieżnię, wykorzystałem to do zmiany typu ćwiczeń aerobowych, co wpłynęło na mnie myślę korzystnie.
Zmieniłem także system przygotowań pod kątem diety. Zamiana ta najwyraźniej była dobrym posunięciem. Ostatnie lata przygotowywałem się w ostatnich dniach „ładując” tłuszcze, a teraz zamieniłem ten proces na ładowanie węglowodanami.
Sprawiło to, że nie czułem zmęczenia, byłem mocniejszy. Ostatnie dwa lata startów podczas podróży, na lotniskach słaniałem się na nogach. Teraz tego nie było.

„SdW”: A trening siłowy bardzo zmieniałeś pod kątem tego startu?

Andrzej Brzeziński: Nie. Starałem się utrzymywać duże ciężary, gdyż gęstość miałem dość dobrą. Bałem się raczej nie o nią, a o zmęczenie wywołane zbyt intensywnym treningiem połączonym z rygorystyczną dietą przedstartową. W związku z tym pozostałem przy treningu metodą klasyczną.


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

„SdW”: Jakie wrażenia po samych Mistrzostwach Świata?

Andrzej Brzeziński: W mojej kategorii wystąpiło 16 zawodników. Znów można było zaobserwować „przeskok” młodszych do kategorii weteranów, w tym i mistrzowie świata o ile dobrze pamiętam. W każdym razie słyszałem opinie, że były to najmocniejsze od lat zawody tej rangi. Nie jest to tłumaczenie mojej lokaty, bo chyba z brązowego medalu i trzeciego miejsca w świecie nie trzeba się „tłumaczyć”. Prawda jest taka, że większość zawodników nie miała pewności, czy wejdzie w ogóle do finału. Tak wysoki i wyrównany był poziom.

„SdW”: Na pytania komu możesz podziękować wymieniasz w wywiadach swoją rodzinę i praktycznie tylko ją. Rozumiem, że nie uzyskujesz znikąd pomocy, poza najbliższymi?

Andrzej Brzeziński: Dokładnie, ten temat przewijał się już nie raz. W zasadzie nikt mi nie pomaga, a już szczególnie finansowo. Oczywiście mam znajomych i przyjaciół, ale tak naprawdę ciężar mojej kulturystyki dźwiga moja rodzina.
Prawda jest taka, że moja żona na to się zgadza, choć zawsze mogłaby powiedzieć moim poczynaniom stop, pieniążki proszę przelewać do domku, a nie na sport.


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

„SdW”: Twoje plany na przyszłość?

Andrzej Brzeziński: Owszem, mam takie. I to znów są to plany, jakich się nie spodziewałem. W roku 2004 Polska będzie organizatorem Mistrzostw Europy. Kusi mnie start na nich. Szkoda by było zaprzepaścić taką szansę, ale może się to odbić na moim wyglądzie na Mistrzostwach Świata.
Druga sprawa, że zawsze marzył mi się start w imprezie rangi światowej (europejskiej) właśnie w naszym kraju.
Niesamowitą frajdą będzie pokazać się własnej publiczności na tak poważnych zawodach. To bardzo kusząca sprawa. Mam cztery i pół miesiąca przygotowań, które nie wiem jak się odbiją na moim organizmie. Przygotowanie dwóch szczytów formy w jednym roku nie jest to być może wielka sprawa dla takiego zawodnika, jak np. Radek Słodkiewicz. On pewnie dałby radę nawet „z marszu”. Ja jednak nie jestem już młodzieńcem i mam pewne obawy. Kolejny aspekt, to kwestia finansów.

„SdW”: Czy masz już jakiś konkretny plan tych przygotowań?

Andrzej Brzeziński: Owszem. Z pewnością zrobię to pod kierunkiem Pawła Filleborna, który zaprezentował właśnie na minionych Mistrzostwach Świata wykład o najnowszych metodach. Zainteresował mnie na tyle, że zdecydowałem się przygotować do nadchodzących Mistrzostw Europy ściśle według jego wskazówek.


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

„SdW”: Czy jest coś co chciałbyś przekazać młodym chłopakom z siłowni? Jakieś uwagi, mądrości?

Andrzej Brzeziński: Jest tego wiele. Mam kontakt z nimi na co dzień, a teraz prowadząc klub nawet silniejszy, niż wcześniej.
Młodzi popełniają wiele błędów treningowych. Pierwsze, co rzuca się w oczy, to zupełny brak rozgrzewki. Trening rozpoczyna się od razu od ciężkich serii z dużymi obciążeniami. To samobójstwo dla ścięgien i stawów. Wielokrotnie powtarzam: „Usiądź i pokręć choćby pięć minut na rowerku”, „Zrób przynajmniej jedną, dwie serie rozgrzewkowe z niewielkim obciążeniem”.
Kolejna sprawa to nagminna tendencja do stawiania na ilość, a nie na jakość w treningu. Widzę młodego chłopaka, który biega między maszynami po całej sali i robi kilka ćwiczeń pod rząd na biceps, robi tak czasem dwa lub trzy razy w tygodniu. Obserwuję go dłuższy czas, a widząc zupełny brak efektów jego „starań” pytam go w końcu po co to robi? Czy nie widzi, że się zwyczajnie „zajeżdża”?
Polecam gorąco prowadzenie systematycznego dzienniczka treningowego, w którym zapisujemy wszystkie wykonane ćwiczenia i plany, a także nasze odczucia po nich. Sam prowadzę go od początku swoich treningów na siłowni. To niezmiernie ważne, gdyż pozwala śledzić dokładnie swój rozwój i wyłapywać błędy.
Przypomina mi się taka śmieszna historia, kiedy trenowałem wiele lat temu na pewnej siłowni. Dzienniczek treningowy nosiłem ze sobą na salę i notowałem w nim wszystko, co robiłem.
W pewnym momencie zauważyłem w lustrze, że właściciel tego klubu zagląda do mojego zeszytu. Po chwili zorientowałem się (między innymi po jego minie), że prawdopodobnie podejrzewał mnie o liczenie jego klientów. Może wziął mnie za kogoś z konkurencji lub z urzędu skarbowego. Bardzo mnie to ubawiło.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

„SdW”: Kończąc naszą rozmowę chciałbym w imieniu redakcji oraz wszystkich Twoich fanów życzyć Ci wielu jeszcze lat udanych startów i satysfakcji z treningów.

Andrzej Brzeziński: Nie podziękuję, by nie zapeszyć.

Z Andrzejem Brzezińskim rozmawiał dla "Sport dla Wszystkich" Michał Sulewski

Foto Michał Sulewski

Publikacja: "Sport dla Wszystkich Kulturystyka i Fitness" styczeń 2004

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ciekawe ... akurat nie czytałem styczniowego numeru :)




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

ja tam kulturystyki w rekach nie mialem od roku
ale art bardzo fajny

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
doradca: Trening
******************************
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

qrde , pokaże to ojcu



pozdrawiam
+Cahir+

ja pokaze ojcu to powie .. ja tez mam lepszy brzuch.. bo bardziej wystaje

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Bez urazy ale koksuje na max Od 2 lat kupuje gazety kulturystyczne i z miesiąca na miesiąc ten facet jest coraz wiekszy. Zaden polski zawodnik nie robi takich postępów jak on.

-----------------------------
***