Ja mam jak wojtek wstaje o 7:00 Pierwszy posiłek mam o 15, a trenuje o 18:30. Okno zamykam najpóźniej 21.30 i czuje sie spoko cały dzień. Rano najłatwiej trzymać post jak pracujesz czy masz jakieśzajęcia nie chodzi o wytrzymanie bez jedzenia po pobudce chodzi o to, że Wojtek między posiłkiem, a treningiem na 8h przerwy u Ciebie to raptem 3,5h. [...]
Niestety, WojtkuA4, takie mamy czasy :-( . Internet z jednej strony sprzyja temu, aby ludzie dzielili się między sobą jak najlepszą wiedzą, ale z drugiej umożliwia cwaniakom sianie zamętu... Ludzi się ogłupia, zastrasza, ośmiesza... Na przykład rodzice, którzy słusznie interesują się zasadnością/skutecznością/skutkami ubocznymi szczepień, są [...]
@kuba - nie. To supel na kortyzol. Kortyzol = fat na dole brzucha miedzy innymi. Na nogach to kwestia estro. /SFD/Images/2016/2/23/dde1364af1644a1096fa2acdae3cc5af.jpg @darek - no jak nie zadziała, to ja Ci kasy nie oddam ;) @infernol - prosze /SFD/Images/2016/2/23/acec90e08e124bb8afb19a36d500522c.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-23 [...]
[...] może to też wpływa na kortyzol. Czytałem tenvostatni artykuł Tadzia, gdzie we wnioskach było napisane, że nie ma jednoznacznych badań czy są różnice w poziomie kortyzol miedzy if i noif. No i nie wiem redukuje, jest lepiej niż kiedykolwiek, ale ten tłuszcz dalej siedzi, gdybyś Ty miał tyle fatu co ja spaliny go w 2 tygodnie, a ja się bujac. [...]
Podoba mi się powyższy post. Zgadzam się w stu procentach. Chodzą po tych dziennikach i szukają dziury w całym. Że za dużo węgla, za mało, że majtki Kleina a nie Armaniego, że prążki na udach dwa a nie cztery. Między innymi dlatego zrezygnowałem z prowadzenia dziennika. A jeszcze najlepsze są domysły co można zrobić naturalnie, a czego nie - [...]
[...] kilka miesiecy wstecz i nie znalezlem co pisalem na temat czita - moze masz Wojtek to napisz ale zasadniczo moglem napisac ze 'zasadniczo nie ma znaczenia' zasadniczo ale miedzy zasadzniczo a tym co jest czasami jest przepasc zawsze bede optowal za tym aby czit byl w dzien treningu na masie to jeszcze az tak istotne nie jest tj. masa to masa [...]
Chyba warunek konieczny to zmnieszyć ciężary, co? Wracam do przykładu klatki. Tempo, niski ciężar i na koniec spięcia - sciskanie samych dłoni. Chyba nigdy klatki tak nie czułem jak teraz ;) Wojtku zejdź z obciążenia i skup się nad techniką ja mam tak rozjechane barki że klatkę na płaskiej robię max 100-110 jak zrobię 130 to 2 miesiące będę [...]
https://i.imgur.com/mSDdF3C.jpg Zuma Press "Logicznym byłoby zestawienie trzeciej walki między nami" - Valentina Shevchenko chce trylogii z Amanda Nunes Posiadaczka tytułu wagi muszej UFC Valentina Shevchenko (19-3 MMA, 8-2 UFC) chce stoczyć w przyszłości trzecią walkę z podwójną mistrzynią wagi koguciej i piórkowej Amandą Nunes (20-4 MMA, 13-1 [...]
[...] zrobic konkretną diete dla mnie, bo od wielu rzeczy mnie wysypuje przez co musze robic z powtarzajacych sie produktow (np. bardzo duzo ryzu, bardzo duzo miesa, a nie moge miedzy tym jesc jogurtow, serow itp, bo mam nietolerancje laktozy (w skrocie odpada mleko i przetwory) :/. A co do treningu to powinienem w nim cos zmienic? Czy przy [...]
pytanie, między seriami robię ok 30 sec odpoczynku a ćwiczeniami ok 2 min. nie za mało między seriami? i czy nie lepiej nogi robic plecy, klatka, nogi, barki? wtedy barki mają więcej czasu na odpoczynek po pompkach, chyba ze tak ma byc ze po klacie są już rozgrzane i lepiej im można dowalić?:-) pozdro
tamten na pewno nie pójdzie, ty też olej sprawe i zapomnij o wszystkim... Mimo to widze że sytuacja napięta między wami, sam mówisz że sie między wami zbierało na bójke, także prędzej czy później znowu dojdzie do starcia... Biorąc pod uwage to że bawicie sie na tych samych baletach... Alko sie poleje, białe sie posypie i znowu fight
[...] z wartosciowymi aratmi). Wszystko jest dosc latwo realizowalne bez ingerencji w kod forum, tylko moderatorzy i userzy mieliby wiecej roboty (modzi z przenoszeniem tematow miedzy dwoma dzialami "trening" a userzy z wylawianiem dobrych tematow i wrzucaniem ich do odpowiednich "spisow tresci". A ja wciaz nie glosuje bo nie ma [...]
mam poprostu zajechany układ nerwowy i tyle, jak układ przywspolczulny zacznie przejmować kontrole wszystko zacznie wracać do normy, kortyzol spadnie, reakcja walcz i uciekaj zacznie gasnąć, hormony sie uregulują nawet szczerze sie pogodzilem, ze mój wyglad schodzi teraz na dalsze miejsce, a bylo to trudne i zapewne bardzo stresujace w moich [...]
kris4real, może Cię to zainteresuje. Taka ciekawostka. Ostatnio odkryłem coś takiego, jak typy osobowości i cechy wynikające z grupy krwi. Kiedyś pomyślałbym, że to pierdoły, ale do mnie akurat w 100% określa typ osobowości Analitical Thinker, a jeśli chodzi o grupę krwi 0, to zgadza się w 90% , więc wydaje się to mieć ręce i nogi, tym bardziej, [...]
kris4real, może Cię to zainteresuje. Taka ciekawostka. Ostatnio odkryłem coś takiego, jak typy osobowości i cechy wynikające z grupy krwi. Kiedyś pomyślałbym, że to pierdoły, ale do mnie akurat w 100% określa typ osobowości Analitical Thinker, a jeśli chodzi o grupę krwi 0, to zgadza się w 90% , więc wydaje się to mieć ręce i nogi, tym bardziej, [...]
Właśnie miałem podwyższoną delikatnie prolaktynę, lekarz mnie pytał o parę innych spraw między innymi o nerwice czy wzięła się z niczego. Skierował mnie następnie na rezonans magnetyczny (który mam 25 Października) mówiąc "Postaram się pomóc" Mam nadzieję że faktycznie pomoże i czekam z niecierpliwością na ten rezonans mimo że prolaktyna była [...]
[...] nerwowego to u osob podatnych moze dojsc do tego co zaszlo u mnie. Jedni dostaja zawału, inni jakiejs innej choroby, u mnie neistety padłuklad nerwowy. Zabrakło rownowagi miedzy ukladem wspolczulnym i przywspolczulnym jak to sugerowal kolega wyzej. Troche to przykre bo stresu w domu i pracy nie mialem,a jak mialem to sobie dobrze z nim [...]
[...] nerwowego to u osob podatnych moze dojsc do tego co zaszlo u mnie. Jedni dostaja zawału, inni jakiejs innej choroby, u mnie neistety padłuklad nerwowy. Zabrakło rownowagi miedzy ukladem wspolczulnym i przywspolczulnym jak to sugerowal kolega wyzej. Troche to przykre bo stresu w domu i pracy nie mialem,a jak mialem to sobie dobrze z nim [...]
[...] nerwowego to u osob podatnych moze dojsc do tego co zaszlo u mnie. Jedni dostaja zawału, inni jakiejs innej choroby, u mnie neistety padłuklad nerwowy. Zabrakło rownowagi miedzy ukladem wspolczulnym i przywspolczulnym jak to sugerowal kolega wyzej. Troche to przykre bo stresu w domu i pracy nie mialem,a jak mialem to sobie dobrze z nim [...]
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
