VITALMAX CFM GAINER 20 SASZETKI http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CFM_Gainer_20_i3216_d380x380.jpg OPIS: VITALMAX CFM Gainer 20 to klasyczna odzywka węglowodanowo-białkowa przeznaczona dla osób mających zwiększone zapotrzebowanie na składniki energetyczne i budulcowe, bądź też nie zaspokajających dziennego zapotrzebowania z konwencjonalnych [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_Up_i26340_d380x380.jpg ActivLab Mass Up - 1200g / 3500g / 7000g Opis Mass Up to odżywka przeznaczona dla chcących szybko i skutecznie zbudować masę mięśniową. Preparat ten jest doskonałą alternatywą dla osób z szybką przemianą materii, które mają problem ze zbudowaniem mocnych i trwałych mięśni, a także dla [...]
Witam wszystkich. Jak w temacie, proszę o ocenę treningu Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 70 Wzrost : 160 Cel treningowy : wzrost masy i siły Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w pełni wyposażona Dieta : bez specjalnej diety, [...]
Witam, To mój pierwszy post tutaj, mam nadzieje że uda mi się dokładnie opisać co i jak ;) Zaczne od ankiety: Wiek :30 Waga :103kg (w październiku było 109kg, zszedłem do 100kg na początku marca, myśle że udało mi się to bez utraty masy mięśniowej a wręcz z jej lekkim przyrostem plus znaczne zwiększenie siły a teraz jest 103kg) Wzrost :190cm Staż [...]
OLIMP Kreatyna 1000 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb9eac2ffb9c4945ba1cc5dbd122a772.jpg Opis: OLIMP Kreatyna 1000 to suplement diety dla sportowców zawierający mikronizowany monohydrat kreatyny w formie wygodnych tabletek. Proces mikronizacji polega na maksymalnym rozdrobnieniu substancji aktywnej co zdecydowanie poprawia jej rozpuszczalność i [...]
Witam, wreszcie się zmobilizowałem żeby ułożyć sensowna dietę. Parę słów o mnie: Wyszło mi że mam spożywać ok 3150 kcal (pierwszym sposobem wyszło 2966 a drugim 3350 więc uśredniłem) Wiek: 25 lat Waga 103 Wzrost: 193 cm Staż: ponad rok w domowej siłce - nie najgorzej wyposażona (5 lat temu ćwiczyłem na profesjonalnej siłce ponad pół roku temu i [...]
[...] 2s Przedramie - Uginanie nadgarsttkow ze sztanga nadchwytem 2s (nie klade nacisku na bicepsy i tricepsy (oraz przedramie) bo pracuja przy treningu innych partii, a przerwy miedzy seriami to 1-2 minuty) I teraz moje pytania co do tematu który założyłem: 1. Czy plan jest ok? (jeśli nie proszę o poprawki) 2. W jakiej kolejności ćwiczyć? (czyli czy [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Kolagen_Medica_Forte_200_mg_i31958_d380x380.jpg Opis Kolagen jest białkiem występującym w naszym organizmie, jednak po 30-tym roku życia jego produkcja spada. Włókna kolagenowe to główny budulec skóry. Niestety w chwili kiedy jego produkcja zaczyna spadać, włókna kolagenowe słabną, rozciągają się, w efekcie [...]
Cześć! ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Malwina WIEK: jeszcze 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 lat, z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59,4 kg WZROST: 173 cm Tu powinny być wymiary, ale nie umiem się zmierzyć. Serio. Ciągle mi coś innego wychodzi. Ciuchy [...]
Witam wszystkie panie. Piszę do Was w celu uzyskania odpowiedzi na kilka pytań odnośnie swojej kobietki, którą od niedawna udało mi się namówić do treningów na siłowni. Zacznijmy może od początku. Jej przygoda z odchudzaniem zaczęła się mniej więcej ok. 7 miesięcy temu. Nawyki żywieniowe przed wzięciem się za siebie pozostawiały duuuuużo do [...]
Cześć! Pomimo tego, że czytam forum już od bardzo dawna, postanowiłam założyć swój własny wątek dopiero teraz, bo powoli zaczęłam myśleć, że dla mojej sylwetki nie ma już ratunku. Moja historia jest dość banalna: 2,5 roku temu przytyłam ponad 10kg w niecałe 2 miesiące. Po odwiedzeniu różnych specjalistów zdiagnozowano u mnie niedoczynność tarczycy [...]
Witam. Wiek 18lat Waga 75 kg Wzrost 175cm Cel do osiągnięcia : Masa, Rzeźba Staż:Od września tamtego roku do lutego ćwiczyłem na siłowni.Od 8 tygodni ćwiczę trening obwodowy przerobiony trening Mawashi'ego przez sixstusa . oto ten trening co robię: Rozgrzewka w kolejności: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po [...]
[...] z serem. Planuje jednak jesc bogate w bialko sniadanie i kolacje. Ale przejdzmy do rzeczy. Oto plan i kilka pytan do niego: 1. Czy powinienem robic jakies odpoczynki miedzy zmianami planu? PLAN I: Poniedzialek: Klatka + Triceps Klatka: 1.Wyciskanie na lawce poziomej PROGRESJA 5 serii (12/10/8/6/4) 2.Wyciskanie sztangielkami na lawce [...]
Witam forumowiczów! Dzisiaj mam wam do sprzedania NOWEGO IPODA SHUFFLE 2 GB Cena(wraz z bonem o wartości 50zł): 230zł Sprzęt wygrałem w konkursie, a jest mi on nie potrzebny, więc go upłynniam. Wszystko oryginalnie zapakowane, nówka. Jest to bardzo fajna zabaweczka. Z klipsem, dzięki któremu możemy go używać na siłowni. W opakowaniu: - sam Ipod [...]
Eddie Bravo jest znany z tego, że dużo mówi o „otwartym umyśle” i potrafi dobrze wypromować niekoniecznie nowatorskie, ale mało popularne pomysły. Każdy, kto zna się trochę na grapplingu doskonale wie, że nie jest on ani wynalazcą twistera, znanego wcześniej jako zapaśnicza gilotyna, czy nawet gumowej gardy. Wszystko połączył jednak w nieźle [...]
Tłuszcze właściwe są estrami glicerolu (alkohol) i kwasów tłuszczowych nasyconych lub nienasyconych. Nienasyconych charakter niektórych związków powoduje to, że są one podatniejsze na procesy utleniania, a ich jakość ma znacznie krótszy czas utrzymania się w czasie przechowywania. Ze względu na reakcje zachodzące w tłuszczach może dochodzić do [...]
[...] o co martwic"!! Otóż z takim poziomem testosteronu nie miałbym sie co martwic, jesli miałbym 75 lat, gdyż zgodnie z wieloma przeprowadzonymi badaniami, (które zamiescilem miedzy innymi w linkach) poziom testosteronu jaki mam we krwi, jest odpowiedni dla mężczyzny, własnie w takim wieku, a w przypadku 28 latka jest co najmniej alarmujący. Oni [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7133bddcc2e47dfb55d21bf159dd969.jpg http://i.imgur.com/72jNBb0.jpg Przy okazji pierwszych mistrzostw Polski w muscle up(wejście siłowe na drążku)( bedą także dodatkowe konkurencje,w tym: pompki na poręczach-bardzo cenione świczenie przez kulturystów,siłaczy,zawodników sportów walki,gimnastyków i lekkoatletów-ze wzgledu na [...]
Naukowcy pod kierunkiem dr Nathalie Leone z Instytutu Pasteura w Lille doszli do takich wniosków po przebadaniu 4035 mężczyzn w wieku od 30 do 60 lat. Stan ich zdrowia śledzono przez 18 lat. W tym okresie zmarło 339 pacjentów, w tym 176 z powodu raka, a 56 z powodu choroby serca. Okazało się, że mężczyźni, którzy na początku badań mieli najwyższy [...]
13 lat. Waga 37kg. Wzrost 156cm, obwód nadgarstka - 13cm, Biceps - 25cm, Talia - 60cm Staż - 6 miesięcy kalisteniki. Cel - Masa. Nie robię FBW. Znam dobrze technikę ćwiczeń znajdujących się w moim planie. Proszę nie pisać uwag, że nie powinienem ćwiczyć w tak młodym wieku. https://www.youtube.com/watch?v=_qa3ysjj1j4 Chcę po prostu otrzymać [...]
ActivLab - Mass Up
