miedzy

[...] na twoje wyjasnienie co do tego tematu. bo ja ze swojej strony aby aprzeczyc temu co tu wypisujesz moge ci podac to do czego ty mnie odlyszasz - spis tematow, do mojego artu miedzy innymi tu masz do poduszki do poczytania kilka waznych spraw, z ktorymi ty widocznie sie nie zgadzasz, negujesz to propagujac w sposob powiedzmy delikatnie idiotyczny [...]

[...] Ogolnie przyjete polaczenia partii itd itd bo to glownie razi, to samo znajdziesz w tym dziale w spisie w artykule sprzed 4lat. tylko ze w bardziej okrojonej wersji. Jednak miedzy działem dla zaawansowanych a dla poczatkujacyh istnieje zasadnicza roznica, ze tu trafiaja ludzie ktorzy nie maja zielonego pojecia o treningu, doslownie nic. Nie [...]

Skoro tak mowisz to moze i masz, w koncu mierzysz dla siebie , nie dla mnie. Mowie tylko, ze nie wyglada to na 35, w przedramieniu piszesz ze masz 29, a ja tu nie widze 6 cm roznicy miedzy bicem a przedramieniem.

Ile ml z flakonu wyciagales? Duza roznica w cenie miedzy ampami a flakonem?

Może się powtórzę, ale w jakim celu posiłek 4? Przed treningiem masz zjeść białko plus węgle. Czyli z posiłku 3 wywal maślankę, a dodaj ryżu brązowego, kaszę lub makaron razowy i między nim, a treningiem już nic nie dawaj.

hej! Heks spożycie bialka u mnie waha sie od 250 do 350g. Za bardzo nie przywiazuje wAagi do pory posilków.Zakladam tylko że w danym dniu mogę zjeść np.50 g węglowodanów i to mi wystarcza. Kolego Duk-man i Al Bundy 2 dr Kwaśniewski pisze o kaszankach pasztetach ,ale kto wam broni jesc co innego???? Podaw wam przykładowy jadłospis tłusty ,ale nie [...]

Kaloryczność pójdzie w górę - na razie dieta jest bez ćwiczeń. Zmodyfikuję FBW aby krócej wychodził a jednocześnie spróbuję wprowadzić rygor czasowy między powtórzeniami. Chodzenie przeniosę na dzień nietreningowy i zamienię czasem z rowerem czy basenem. Pamiętam, że rok cały przebywałem na treningu 3h - od wejścia do szatni aż do wyjścia (z [...]

Tsh masz dość nisko brakuje ft3 i ft4 tarczyca odpowiada między innymi za przemianę materii tak więc przy redu jest to bardzo ważne bo przeważnie na dwficycie jeszcze potrafi zwolnić a Twoje tsh może pokazywać że możesz mieć lekka nadczynność chociaż przy twoje budowie na to nie wskazuje Badania które wypisałem dadzą odpowiedź w jakim stanie jest [...]

Tygrum, jak porównujesz wyczynowców to porównuj wyczynowców. Czołowych amerykańskich kulturystów z czołowymi amerykańskimi modelkami. Jak zawody Miss World to nie są zawody modelek... () To czemu MrO miałoby się nazywać zawodami kulturystów? Mechanizm jest ten sam kolego. Modelka/kulturysta startuje w zawodach albo pozuje do zdjęć. Pierwsza czasem [...]

Po pierwsze w treningu chodziło mioporównanie intensywnosci i inna dyscyplina nie ma tu nic do rzeczy, to był tylko przykład. Po drugie trening mojego kolegi pradopodobnie zrobiłaby jego dziewczyna (na sporo mniejszych obciażeniach, of course), która również startuje wyczynowo - co nie zmienia faktu że w porównaniu do treningu modelek... Patrz [...]

Chłopie, czołowi kulturyści to zwyczajnie psychy. Tak zasuwać często nie daliby rady wytrenowani sportowcy z innych dziedzin a ty tu mówisz o dziewczynach które tylko troche przycinają kalorie, łykną termogenika i od czasu do czasu pomachaja sobie ciężarkiem... Potwory umieśnienia między innymi po to pochłaniają tony supli,koksu i hormonów żeby [...]

jakie kłotnie między modelkami :D Kazdy mowi ze widzial zawodowca jak lajtowo trenowal ale czy widzieliscie wszystkie jego treningi?? W porownaniu do was on wie co to znaczy periodyzacja.... "Najwięksi zawodowi kulturyście ostatnich 10 lat (poza Paulem Dillettem, który jest genetycznym mutantem i mógłby rosnąć od koszenia trawników) są [...]

[...] tez glupota. 8 tygodni na metylowanym max a jak ktos nie lubi watroby, to moze 1-12 4ed :) tak jak burneika pisze - pro tak moga. Tylko nie wiem jaka jest roznica watrobowa miedzy pro a nie pro :) w kazdym razie srodek dziala juz moge powiedziec. Sylwetka sie wyostrza, kable sie poprawiaja, tluszcz z brzucha znika nawet przy duzej ilosci [...]

kto wymyslil shift i enter? powinien isc do wiezienia zaczynam dzisiaj 3 tydzien - poprawa jest w wygladzie i wydolnosci na treningu. Robie mniejsze przerwy miedzy seriami stanowczo. Libido normalnie, mam 35 lat wiec smilo mozna powiedziec, ze teoretycznie i praktycznie skutki uboczne beda mniej mnie dotykaly niz np 18 latka. tluszcz na brzuchu [...]

Miesiac, to fakt troche krotko Ale jest zasadnicza roznica miedzy propem 2 miesiace a zalozmy muscle var ten sam okres. Jak walicie cykle 2 letnie to smialo, nie kazdy kednak podejmuje takie decyzje. Jak macie w dupie watrobe to nawet mozecie cykle 6 miesieczne robic na oralach. Jezeli ktos ma ochote zrobic cykl 2 miesieczny to nie mozecie pisac, [...]

nie bronie chlopakow od ph. sam jestem sceptycznie do tego nastawiony. Wiadomo, ze oral w szczegolnosci metylowany to gowno - czy jest az taka roznica miedzy winstrolem, metka a muscle var tego nie wiemy nie wspomniam o kolesiach co wino solo wala. w stanach koks jest traktowny na rowni z ciezkimi dragami - chlopaki jedza ph i zyja - ile tego nikt [...]

[...] nie cwicze martwego prawie wcale. inne cwiczenia tzn przysiady ze sztanga, klata 4 pelne serie po 8 ruchow, ciezar w kazdym cwiczeniu wiekszy o 10 kg, mniejsze przerwy miedzy seriami tygodniowo okolo: 7kg makaronu zytniego, 1kg lososia, 2 litry mleka chudego, 8 kurczakow, 20 jajek, 7 litrow maslanki chudej,4 litry soku pomidorowego, 2 [...]

No bf taki sobie między 11-10% waga 77kg, od początku marca redukcja na LC.

emin3m123 - bardzo dziękuję za rady, z prostownikami masz zdecydowaną rację bo ostatnio nawet na stałe od niecałych dwóch tygodni zaczęły mnie boleć i zdecydowanie muszę je trochę zluzować na treningach. Jak już ćwiczę to staram się nie odpuszczać no i nawet nie pomyślałem że przysiady przednie + MC to może być faktycznie za dużo. Z pozostałych [...]

Ja mam ten sam problem od kilku lat. W końcu zająłem się sprawą na poważnie. Specjalista od dłoni skierował mnie na MRI a później gdy zobaczył wynik powiedział operacja dłoni albo gips na 8 tygodni. Wybrałem tę drugą opcję i mam nadzieję, że dłoń się wyleczy. Rada dla ciebie - nie przesilaj ręki bo będzie bolało bardziej.Nadgarstek zawiera w sobie [...]