miedzy

Ból centralnie między czworogłowym a dwugłowym mniej więcej w połowie uda - nieprzyjemne uczucie nawet przy napięciu łydki. Póki co nie ma żadnych objawów zewnętrznych, no może lekka opuchlizna. Z kolanami na szczęscie wszystko w porządku :-) Zmieniony przez - wason77 w dniu 2018-06-27 08:56:33

Normalnie robię między 14-16 w zależności od tętna, a 12 to naprawdę lekko.

Czwartek, 05.07.2018 - Push Wyciskanie na maszynie Smitha nad głowę: 12x70, 10x100, 10x100, 10x100 Wyciskanie sztangielek nad głowę: 4x10x40 Wyciskanie leżąc skos dolny 20x70, 20x100, 20x100, 20x100 Unoszenie ramion ze sztangielkami w bok (proste ręce) - 4x20x8 Rozpiętki: 20x12, 3x20x16 Brzuch: Unoszenie nóg w podporze (piłka): 3 serie 15 [...]

Dawno mnie tu nie było :-) Redukcja niestety nie poszła zgodnie z planem. Cztery kontuzje w ciągu 2 miesięcy, najpierw noga między dwójką a czwórką, później biceps, najszerszy, a na koniec naciągnięcie łydki, które praktycznie wyeliminowało możliwość robienia cardio. To chyba były sugestie od organizmu, że należy redukcję zakończyć, więc [...]

a dokladnie wg jakich regul beda walczyc? ciekawsza walka bylaby wg mnie na przyklad miedzy pudzianem a popkiem.....bardziej zblizeni wagowo i silowo...:) ale jak za taki cyrk pudzian dostanie 200 tys-nie ma co sie zastanawiac...:)

Pudzian na drakońskiej diecie - zrzuci aż 15 kg?! A wszystko, aby… Za kilka dni będzie bronił tytułu najsilniejszego człowieka świata. Później w głowie będzie miał już tylko debiutancką walkę w MMA. Czekają na niego spore wyrzeczenia. -Mariusz Pudzianowski jest właśnie na ostatnim etapie przygotowań do rozpoczynających się 26. września [...]

[...] skandaliczny fakt z życia naszego dominatora "Bleacher Report". Jeśli Pudzianowski chciałby walczyć w MMA w Stanach Zjednoczonych, musi być "czysty", miedzy innymi musi przejść testy przygotowane przez komisję - dodaje. Może piwko wypije to nic w moczu nie wyjdzie Gorzej jak biorą pod uwage całokształt to wtedy wlosy i [...]

[...] jest jakaś bardziej ograniczona i statyczna dyscyplina poza trójbojem..Miałem na myśli porównanie ze strongmanem gdzie oprócz siły wykonują tez dynamiczne ,długie ruchy z wielkimi ciężarami..Mimo teakiego argumentu jak przedstawiłes uważam że Kołecki i Majewski byliby chłopcami do bicia w mma..Różnica miedzy nimi a Pudzianem jest wg bardzo duża..

[...] z Mirem gdy byl po zakazeniu gronkowcem) i byl w posiadaniu pasa UFC. Wand ze swoich 6 ostatnich walk 5 przegral, a o jakimkolwiek pasie moze sobie pośnić. Nie widac roznicy miedzy osiagnieciami ? HELOŁŁŁŁ! Ludzie, troche wiecej obiektywizmu. Mino pojedzie Caina i dostanie title shota z Lesnarem, mowie wam to, jeszcze wspomnicie moje slowa !! To [...]

Relacja z pobytu w Gruzji Mistrza Europy Strongman 2012 - Bartłomieja Bąka Występ w Gruzji wypadł bardzo nieoczekiwanie gdyż o godzinie 22 dostaję info na maila ze jutro o 13 mam wylot z Warszawy. Wspomnę że mieszkam obecnie w Jaworznie wiec do przejechania 300 km z czego połowa jest remontowana - koszmar. Podróż trwała 24 h i niestety była bardzo [...]

[...] bez interwencji szlifierki. Po zabiegach kosmetycznych pierwsze podejścia do walizek i lekka konsternacja, ponieważ waga każdej sztuki wg. naszego doświadczenia wahała się miedzy 150 a 160 kg. Dystans 25 m udało się zaliczyć jedynie szóstce zawodników. Ja wykręcam 12,37 sek. co daje trzeci rezultat. Ostatnia konkurencja to mas wrestling. Jak [...]

"Przepraszam nie słyszę co pan mówi, może pan włożyć głowę między szybę a górną ramę drzwi?" zamykamy okno i wrzucamy bieg

po pierwsze bez sensu z podawaniem liczb, bo znam je bardzo dobrze, czytałem prawdopodobnie te same podręczniki co Ty, i nie jest to dla mnie żadna nowość. po drugie Twoja teoria jest także dobra, ale musze chyba w lekko inny sposób wytłumaczyć. nie mówię, że w ciągu dnia nie ma objawów! teoretycznie, i zgodnie ze wszystkimi podręcznikami do [...]

[...] tyle ze bez kreatyny? Czy moze cos innego? Dysponuje carbo i bialkiem. Jeszcze jedno: Czy oplaca sie kupowac bialko 80, czy to jest jakies dziadostwo? Czy jest duza roznica miedzy 80 a 90? Wezmy pod uwage bialko hiteca. A jakiej firmy bialko ma najlepsza relacje jakosc / cena? Gdybyscie mogli zamiescic odpowiedzi to bardzo prosze z gory dziekuje [...]

[...] :) Zdjecie pierwsze :latarnia morska i pomnik Lwa na jeziorze Bodeńskim. Wygląda to niesamowicie a w dalszej perspektywie jeszcze Alpy. Chciałem zrobic zdjęcie,gdzie jestem miedzy tymi dwoma obiektami. /SFD/2022/7/10/5655f56498504cd398eb0f5c8a565cc1.jpg A wyszło jak zawsze :) /SFD/2022/7/10/5d11e8ada9494684987b9e623ee67939.jpg A tak przy [...]

[...] tu już 10 stron zdjeć powstawiał..... A na razie po jednym :) Rzymskie ruiny świątyni z przed 2000 lat,w rzymskim obozie wojskowym . Jak te budowle,nawet w ruinie się pieknie przedstawią. To miedzy innymi zalety zasady "złotego podziału",kanonu architektury przejętej od starożytnych Greków. /SFD/2022/7/17/4edce71b5bed49ab8ede2e26b699354b.jpg

różnice miedzy tabelami mogą być, ale nie jakieś spore.

różnice miedzy tabelami mogą być, ale nie jakieś spore. No właśnie, tez tak sądzę.. Jednak 500kcal różnicy to spora różnica w wyliczeniach. Jednak gościowi ufam bo ma dobre opinie. No nic jak równo po mc bede lżejszy o 2kg to bede zadowolony.

Dzięki za pierwszą odpowiedź - za krytykę też akurat zauważyłem dobre strony brania zarówno tribulusa jak i zma przy pierwszym cyklu (chyba że to inne środki spowodowały) - poprzedni cykl to było: Dymatize XP naprzemiennie z NO-Shotgun Trec Mass XXL (po 2 miesięcznym cyklu przybyło mi 7 kilo) białko NitroProGen CLA + Green Tea Trec Chela-min i [...]

Od "mixa" na noc hecy być nie powinno , hehe. Takie rzeczy jak Nitrix czy naNOX9 Hardcore bierzesz na podtrzymane pompy przez cały dzień, codziennie. Storm, Shock, Dorian dają pompe okołotreningowo. Pompery całodzienne wspomagają przepływ krwi i przez to transport składników odżywczych a więc przyrost masy - chociaż wiele osób inaczej [...]