Najlepsze mleko prosto od mamy Schładzanie czy zamrażanie kobiecego mleka pozbawia je po 48 godzinach dużej części korzystnych dla zdrowia przeciwutleniaczy - informuje pismo "Archives of Disease in Childhood". Niemowlęta karmione piersią są mniej zagrożone kłopotami z żołądkiem, infekcjami uszu, górnych dróg oddechowych i dróg [...]
Im mniej śpisz, tym bardziej tyjesz Osoby, które śpią za mało, są bardziej narażone na tycie niż śpiochy - wskazują szeroko zakrojone amerykańskie badania. Przeprowadzono je na grupie 18 tys. pacjentów w wieku od 32. do 59. roku życia. Okazało się, że osoby, które spały 4 godziny na dobę lub mniej, były średnio o 73 proc. bardziej narażone na [...]
Jedzenie czerwonego mięsa może wpływać na reumatyzm Jedzenie dużych ilości czerwonego mięsa może zwiększać ryzyko reumatoidalnego zapalenia stawów - informuje pismo "Arthritis & Rheumatism". Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to przewlekła choroba zapalna układu odpornościowego. Wiadomo, że jest związana z kombinacją czynników [...]
Picie alkoholu na czczo sprzyja nadciśnieniu Osoby pijące alkohol na pusty żołądek mają większe ryzyko nadciśnienia, niż te, które spożywają go do posiłków - informuje pismo "Hypertension". Takie wnioski wyciągnęli naukowcy z Uniwersytetu Stanu Nowy Jork w Buffalo, którzy przebadali grupę 2 tys. 609 zdrowych osób między 35. a 80. [...]
Tyjmy na zdrowie! Okresowe przytycie w czasie zimowych świąt może wzmocnić nasz układ odporności - uważa amerykański biolog z Uniwersytetu Stanu Indiana. Informację podaje serwis internetowy "EurekAlert Do takiego wniosku doszedł prof. Gregory Demas, który badał zależność między zapasami tłuszczu i sprawnością układu odporności u zwierząt. [...]
Wyłączyć zapalenie stawów Naukowcy z University of Liverpool twierdzą, że udało im się zablokować najbardziej bolesne przejawy reumatoidalnego zapalenia stawów. W reumatoidalnym zapaleniu stawy są opuchnięte i bolesne. To między innymi wina białych krwinek - neutrofilów. Teoretycznie organizm wysyła je tam z misją pokojową, by zwalczyć [...]
Mężczyźni z cukrzycą są mniej zagrożeni rakiem prostaty Chorzy na cukrzycę typu II mogą być mniej zagrożeni rakiem prostaty niż inni mężczyźni - wskazują amerykańskie badania statystyczne, które zamieszcza pismo "American Journal of Epidemiology". Osoby chore na cukrzycę mogą uznać tę informację za optymistyczną, zwłaszcza jeśli [...]
Czy suplementacja diety witaminami i składnikami mineralnymi jest skuteczna w profilaktyce chorób serca? W ostatnich latach gwałtownie rośnie zainteresowanie składnikami odżywczymi przyjmowanymi w formie preparatów farmaceutycznych. Witaminy i składniki mineralne łykane w pastylkach robią zawrotną karierę jako środki dobre na wszystko: [...]
Alkohol w profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych Napoje alkoholowe wytwarzane są od starożytności. Powszechnie spożywane przez większość społeczeństw uważane są za środek relaksujący, poprawiający nastrój i ożywiający życie towarzyskie, a zawartość barku z alkoholem świadczy o zasobności i gustach gospodarzy. Od wieków alkohol używany był także [...]
Odkryto zależność między głodówką a atakami porfirii Naukowcy odkryli, dlaczego głodówka może wyzwalać silne objawy porfirii - informuje najnowszy numer "Cell". Porfirie są chorobami uwarunkowanymi genetycznie, a ich przyczyną są różne defekty w budowie enzymów odpowiedzialnych za metabolizm porfiryn. Porfiryny w połączeniu z metalami są [...]
Siema. Słuchaj jak chcesz poczuc większą pompe to po pierwsze musisz zachowac większy odstęp między posiłkiem a aakg. posiłek możesz zjeśc ok 1,5-2h przed trenem i na 30 minut przed wez aakg. Po drugie kawa zwęża żyły i podnosi ciśnienie, a aakg ma przeciwne działanie także można powiedziec że się gryzą, chyba że zawsze piłeś kawe i jestes [...]
Witam Zarys dietki już jest także teraz konsekwentnie do celu. W treningu ilnuj przerw między seriami na poziomie 60-90sekund plan prawie dobry. Podstawą redukcji (masy, rzeźby) jest dieta , która gwarantuje 70% sukcesu. Warto poczytać i wzorować się na innych aby wprowadzić dobre nawyki do siebie. Na efekty wystarczy czekać a i dodatkowo pij [...]
chodzi o to że tam było np na klate daj albo wyciskanie na skosie albo na prostej, rozpiętki to samo, proponuję dodać jako drugie ćwiczenie wyciskanie hantelki za głowę leżąc(pomaga), tak do planu nie można się przyczepić co do przewy między seriami rób ok 1min odpoczynku, między ćwiczeniami ok 3min Zmieniony przez - MlynarzII w dniu 2010-03-17 [...]
Dzięki za odp. Powiedzcie mi jeszcze - jaka jest różnica między izolatem a hydroizolatem. Patrzę sobie właśnie na produkty FA - różnica w cenie jest między nimi ~30zł w zależności od sklepu? Są jakieś przesłanki by wybrać któryś? edit - ucieło mi wiadomość. "To co zdązyłem wyszukać na SFD - że najlepszą opcją potreningową jest właśnie [...]
[...] tylko, ze kolega miesiace potrzebowal by niektore rzeczy ogarnac. Od 2 miesiecy robit tylko zapasy :) wiec nie ma tego problemu. Jesli Kuba1999w potrafisz sie przelaczac miedzy stylami, to bardzo dobra umiejetnosc. Ja sam przelaczam style miedzy boksem, a tajskim. Czego absolutnie nie polecalbym poczatkujacym. Trenowac dwa rozne style, albo [...]
obliques no właśnie, właśnie, kompletnie źle to robię :/ I nie progresuję między seriami? I jeszcze, bo zajrzałam do bziubzius i jednak chyba źle pojmuję drop serie. Wraz ze zmniejszeniem obciążenia, powinnam zwiększyć liczbę powtórzeń i nie robić 4, tylko ile dam radę przy mniejszym ciężarze?
Mozesz sobie przesunąc ta wytrzymke ale rób tylko raz w tygodniu, jak ci idzie łatwo to dodaj cięzaru, to jest drenujące musisz to czuc :-)) Tu sie sztangi nie odkłada nie odpoczywa miedzy cwiczeniami najwyzej by złapać oddech
miałaś jeść dodatkowy posiłek w barku, jedno danie i szlus? No miałam, ale się okazało, że się czasowo z tym obiadem nie mieszczę miedzy zajęciami. Raz zjadłam, drugi raz poprosiłam o zapakowanie na wynos, a wczoraj złapałam za cheesburgera w innym barku, bo szybko, od ręki, no i potem to już szkoda gadać. moze być?? Się widzę doigrałam :)) [...]
ok kiedy chcesz, ciekawe jak u ciebie zda egzamin ladowania sie prawdziwa omega3, a roznica miedzy tabsem a oryginalem jest ogromna :-)) Rob rob zielenine trzeba :-)
ciekawostki
