Po treningu - gainery/bulki czy osobno ww+białko

Pytanie dotyczy suplementacji potreningowej.

Co "lepiej wziąć" bezpośrednio po treningu:
1) połączenie izolatu białka + węgle (np. izolat OLIMPU lub FA)
2) odżywka typu BULK?

Za 1 przemawia to, że sam mogę zmieszać proporcję b/ww a za 2, że przeważnie w BULKU mam kilka rodzajów białek.

Posiłek przedtreningowy jak najabardziej dopięty
(100g ryżu, 100g piersi z kurczaka, jakieś warzywa - nie dużo ale zawsze zjem)
Posiłek potrenignowy "normalny" mogę zjeść tak naprawdę ok. 1,5h po treningu ale i tak tutaj zawsze z dostarczeniem białka mam problem.

Dzięki za porady!

1 opcja lepsza - skoro zamierzasz kupić izolat + dobierasz odpowiednie proporcje pod swoją osobę

Dzięki za odp.
Powiedzcie mi jeszcze - jaka jest różnica między izolatem a hydroizolatem. Patrzę sobie właśnie na produkty FA - różnica w cenie jest między nimi ~30zł w zależności od sklepu?
Są jakieś przesłanki by wybrać któryś?

edit - ucieło mi wiadomość.
"To co zdązyłem wyszukać na SFD - że najlepszą opcją potreningową jest właśnie hydroizolat".

Zmieniony przez - sony_1000 w dniu 2011-11-13 11:10:04

Kup zwykłe WPC - chyba że masz dużo kasy to wtedy WPI/WPH. Hydroliat to białko rozłożone przez enzymy na krótkie łańcuchy ( łańcuch białka pociety na króciutkie odcinki ), mniej zalega na żołądku i troche szybciej się wchłania ( powiedzmy ).

Ja bym na Twoim miejscu kupił WPC, np z Treca Whey 100.

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-11-13 11:18:08

WPC to będzie imo najekonomiczniejszy wybór, a różnicy nie odczujesz.

WPC jakies tanie, moze byc nawet bezsmakowe i dobre Carbo o fajnym smaku np. Max Carb Treca

Max Carb treca brzoskwinia jak nestea brzoskwiniowa zalatuje, a smak też super. Ja tam wole SFD'owskie z Leucyną .

to kwestia smaku i indywidualnych wyborów

Jasne

Dzięki Koledzy! Teraz dzięki odpowiedniej potreningowej suplementacji dieta kompletna będzie ;]

kup wpc
wpi/wph nie ma sensu,za drogie,a roznicy nie odczujesz
reszta juz masz rozpisana wiec nie bede powielal kolegow