Białko+Carbo czy Gainer po treningu

Cześć, co lepsze? Chodzi mi tylko po treningu.
Kupić WCS z SFD czy jakieś carbo+dodać białko z SFD?

cws jest ok
ale jak chcesz to mozesz zrobic opcje z carbo

Lepsza opcja to CWS

oblicz co taniej wyjdzie
ale bardziej optymalnie i bez kombinowania to CWS

Przed i podczas treningu BCAA, po treningu CWS i 1.5h po normalny posiłek np. Kura+ryż.

Warto inwestować w Carbo czy lepszym dostarczycielem węgli będzie nawet ciemne pieczywo? Carbo to ostateczność, czy jeżeli mam pieniądz to mogę brać?

Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2011-10-06 21:48:20

tak jak rozpisales jest ok
sam ocen czy jest ci potrzebne

jasne, ze ciemne pieczywo bedzie lepsze-ale zalezy w jakim celu
w ciagu dnia ok-pieczywo wygrywa. ale jakbys chcial popijac na treningu wegle, to wiadomo, ze chleba nie bedzie zagryzal miedzy seriami

Ciemnym pieczywem nie zahamujesz tak skutecznie katabolizmu jak carbo. Więc bezpośrednio po treningu to carbo jest idealne i nie drogie. Ja jestem za tym, żeby skupić się na dobrze dobranym białku, które przyjme w odpowiedniej dawce jaką potrzebuje i oddzielnie ogarne węglowodany w postaci carbo. Gainer mocno ogranicza

jak to jest zwykly trening kulturystyczny, ktory trwa te 60-90min to w ogole zbytnio nie ma sie co martwic katabolizmem, zwlaszcza jezeli ktos leci na dodatnim bilansie kalorycznym.