miedzy

bez urazy ale ja nie widzę między pierwszym a ost foto róznicy 19cm w rece jakby było 19 cm różnicy to miałby 57 :) Zmieniony przez - beter w dniu 2009-12-06 21:30:51

Witam! Prosze o pomoc przy mojej diecie a mianowicie chcialbym schudnac. Mam 17lat i 180cm wzrostu odstepy miedzy posilkami robie ok. 2,5-3h. 1. Sniadanie Otreby 40g + jogurt Dannone 70g lub Omlett z 2 jaj lub kanapka z chleba ciemnego pelnozianistego + szynka + salata + pomidor do tego kubek kawy bez mleka i cukru. 2. II Sniadanie Jestem [...]

[...] mleku obiad - makaron+mięso lub ryż+mięso (ok 150-200g makaron/ryż no i 2 kotlety ;p) kolacja - jajecznica + warzywa / ryba / sałatki z miesem no i oczywiście 50g białka miedzy posiłkami no i oczywiscie masa owocow ps. Koniu151 ćwiczę już łącznie 8 lat taekwondo z tego mniej lub bardziej aktywnie na siłowni od 5 lat i nie narzekam jak na moje [...]

jak będę miał nieco czasu wrzucę więcej, nie chciałbym jednakże aby ten post był moim monologiem to użytkownicy mają się tu dzielić swoimi przepisami między sobą a nie wyłącznie ja ... hyhy

Kurczak z migdałami. Ten przepis zrobiłem po przeczytaniu go u Pascala, ale zmieniłem proporcje, sposób przygotowania i dodałem trochę od siebie Składniki: 1 pierś z kurczaka/indyka podwójna 3-4 łyzki stołowe sosu sojowego 2-3 łyżki oliwy 1 łyżka mąki kukurydzianej/razowe (ale to wiadomo - od możliwości i chęci) 1 większy ząbek czosnku 1 łyżeczka [...]

Wystarczy kontrolowac czas i temperature. Piers pieczona za dlugo i w zbyt wysokiej temperaturze jest sucha. Ja pieke 350-400g piersi indyczej w folii alu w temp. 180-200*C przez ok. 30 minut i jest OK. Kurza pewnie bedzie potrzebowac 5-10 minut mniej. Marynata: biale wino - nie powiem ile, bo leje na oko , olej rzepakowy , sos sojowy [...]

Podciągam sie podchwytem :) Wczoraj bez drążka, tak wyszło :) No Ty już masz przyzwoitą ilość powtórzeń,ale zostań przy podchwycie zmieniłbym tylko smarowanie na drabinkę i nie przez cały dzień a na jednym treningu 3x w tygodniu przerwy między seriami wg własnego uznania i tak 1/2/3/4...

Aleś się rozpisał,nie mam czasu więc krótko owszem robiłem coś podobnego do smarowania gwintów jakieś 35 lat temu ale na innej zasadzie po prostu całe popołudnia zamiast się uczyć przebywałem na drążkach,pewnie to coś dawało ale nie było godzinnych przerw miedzy seriami tylko cały czas coś robiłem jak nie podciąganie to co innego.

Chyba nie ma większej różnicy dla mięśni między nachwytem a podchwytem...ważne, żeby się podciągać.

Chyba nie ma większej różnicy dla mięśni między nachwytem a podchwytem...ważne, żeby się podciągać. Jest niewielka przy podchwycie dodatkowo pracujja bicepsy,ale zdaje sie w tym miesiacu bardziej Wam chodzilo o poprawienie ilosci niz o prace miesni.

Chyba nie ma większej różnicy dla mięśni między nachwytem a podchwytem...ważne, żeby się podciągać. Jest niewielka przy podchwycie dodatkowo pracujja bicepsy,ale zdaje sie w tym miesiacu bardziej Wam chodzilo o poprawienie ilosci niz o prace miesni. Właśnie o tą różnicę mi chodziło że przy podchwycie dodatkowo pracują bicepsy natomiast mniej albo [...]

mnie bardzo dziwi taka roznica miedzy 2 ampulkami tego samego produktu tymbardzoej ze jest to towar apteczny a nie under. Co do dzialania to sie przekonam jak dziala jeden i drugio ale to za kilka tygodni

ShoX jak mozesz to wzuc fotki tej omki.Mam pudeleczko wlasnie te seri(011206)i jest zauwazalna roznica wysokosci miedzy ampami,reszta wyglada ok

https://i.imgur.com/z7SByCE.jpg Hans Gutknecht, Los Angeles Daily News/SCNG Dana White: Islam Makhachev będzie walczył z Beneilem Dariushem Prezydent UFC wraca do wcześniejszego zestawienia. W rozmowie z Barstool Sports, Dana White poruszał kwestię próby doprowadzenia do walki Rafaela dos Anjosa (30-13, 19-11 w UFC, #6 w rankingu UFC) z Islamem [...]

Moim zdaniem jest duza roznica miedzy tymi zdjeciami. Po prawej wieksze miesnie sa juz i widac ze duzo gestsze:-)). Na barku i przedramieniu w tej pozie widac szczegolnie roznice. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-18 15:20:08

1. WIEK: 43 2. WAGA: 78 kg 3. WZROST: 182 4. WYMIARY:  -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 8i 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:  -białko: 2,5 do 3 g. -węglowodany: 5 do 6 g -tłuszcz: 1 do 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: turanabol 100 szt. Maj 2017 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa plus 3 do 5 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Witam ponownie Minęło 4 tygodnie . Waga 80.5 kg. Libido wróciło. Obecnie po 6 strzałach, jutro 7. W poniedziałek nie mogę, ale we wtorek badania chcę zrobić... estradiol, test powinno wystarczyć. Apetyt nie spada. Pojawiają sie male rozstępy na barkach i między pachą a bicepsem, delikatne..na treningach mogę więcej, ale nie czuję większej [...]

Problem z barkami to nie od rozgrzewki tylko miałem obydwa wyhaczone jeden w pracy przy rusztowaniach,a drugi z bratem się pobiłem i mnie kopnął w bark nogą.I od tamtego czasu miałem problemy.Dam trochę fotek z początku treningu i obecne, różnica jest miedzy nimi to 12miechów.

4ty trening przysiadów by WODYN 28.02.2010 Okay dzisiaj trening wyglądał tylko tak: Przysiad ze sztangą 10s x 10powt ciężar 28kg, za tydzień 30,5 będzie ;). Do tego zrobiłem tylko 3 serie bicepsa z tym samym ciężarem. Robię tak, jak mówił WODYN - 4minutowe przerwy między seriami przysiadów i pauzy na dole. Trochę to zajmuje, więc stąd nie robiłem [...]

jeśli idzie o ocenę tego splita to uwag nie mam. Plan bez błędów PS: Czemu takie krótkie przerwy miedzy seriami? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-02-24 13:30:26