miedzy

Mój ulubiony i wypróbowany 4dniowy trening to: 1. dzień: klatka + łydki + brzuch 2. dzień: przysiady + najszerszy grzbietu 3. dzień: barki + martwy ciąg + brzuch 4. dzień: biceps + triceps (superserie) + brzuch Między 2. i 3. dniem przerwa zalecana. Pozostałe dni wolne według uznania. Dodam że to układ zdecydowanie nie dla początkujących i nawet [...]

Sprecyzuj jakie sa przerwy miedzy dniami 1,2,3 i 4. Jesli nie ma to slabo podzielone... Chromosom: powtarazsz opinie... wiec niepotrzebnie.... poza tym tutaj zajmujemy sie podzialami i tylko podzialami. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-26 14:06:55

Przy jednym i drugim układzie tygodniowym można sie przetrenować, jeśli się źle robi. Sam w sobie żaden nie jest zły. A podział grup któy podałeś jest dziwaczny. Np. w pierwszym dniu łączysz klatkę i biceps, czyli grupy raczej średnią i małą i niewspółdziałające ze sobą. A w dniu trzecim łączysz plecy i nogi czyli dwie największe i dość mocno [...]

tak miedzy nami to zawsze staram sie robi 12-15 powt tak mi jakos weszlo w krew:)

max miałam 32,5 kg a reguralnie między 25-30 ze łzami w oczach %-)

Ponoć jest jakaś rywalizacja między SFD a K**. Jakieś pojazdy, głupie teksty itp. Tyle kiedyś doczytałam tu u nas na forum - chyba Hubert to pisał nawet.

No raczej, jak komuś nie pasuje to po co zostawać ... a że jakieś dziwne tematy są miedzy sfd i K** to nie miałam pojęcia hehe ;)

No czepiają, bo mają problem z akceptacją samych siebie. Stawiają sobie za cel szparę między udami%-) choć jest to niemożliwe z punktu widzenia ich anatomii i z dziką frustracją dążą ku temu. To, czego my chcemy Was nauczyć w tym dziale to to, że trzeba po pierwsze zaakceptować swoje ciało, pokochać je i pracować nad tym, żeby wyglądało najlepiej [...]

Hej! Przyszłam się przywitać i tak cofnęłam się o kilkanaście stron i przykro :( Wygląda na to, że wszędzie są jakieś afery i średnia atmosfera. Plus, że coraz mniej jest reaktywnych jednostek ;-D No czepiają, bo mają problem z akceptacją samych siebie. Stawiają sobie za cel szparę między udami%-) choć jest to niemożliwe z punktu widzenia ich [...]

A ja tak wcisnę się między Was %-) Może przywrócimy dawny temat spamu? A tą całą historię o ucieczkach itp zostawimy za sobą?? :-)) ;-] :-]

Dziewczyny, po dłuższym zastanowieniu postanowiłyśmy "przywrócić" spam. Bez sensu, żeby dziewczyny, które są w porządku w stosunku i do siebie, i forum, dostawały po pupciach za te, które narobiły wokół siebie niepotrzebnego zamieszania. Nie będę tu rzucała nickami, bo każda dobrze wie, czy zachowała się w porządku, czy też nie do końca. Bardzo [...]

[...] brakowac ;) Kasiu EDIT: I to nie bylo po angielsku. Kulturalnie, przemyslana decyzja. Sygnalizowala od dawna, zmienialismy troche, dopasowywalismy, ale na chwile obecna intensywna forma eksperymentow nie jest dla niej. Zdecydowala sie wkoncu i jest miedzy nami ok. Porzadnie zalatwila sprawe. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-02-03 19:42:24

W ciezkiej sytuacji jestem, miedzy mlotem a kowadlem Ja tu sie opiekuje niepelnoletnimi tez ;) Mam byc wzorem... ;)

już tu byłam ale rano się nie wpisuję bo u mnie to zazwyczaj jest między 6 a 6.30

Nie wlazł z butami i robił wrzuty tylko napisałem jednego posta a Ty od razu pojechałeś mi z banem, mogłeś usunąć i między nami sprawy by nie było. Jak zauważyłeś nie tylko mnie to dziwiło. Respektuj regulamin. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2010-03-09 01:31:55

MOREPOWER, podoba mi się sposób w jaki nawiązujesz do mojej sprawy i chciałabym się do tego odnieść. O Pumie usłyszałam dopiero wtedy gdy zbanował grrubasa - wcześniej nie miałam pojęcia o istnieniu jego eksperymentów. Zadałam pytanie w sprawie szczegółów których regulamin forum nie precyzuje - zostałam zbanowana. Według decyzji Banana - [...]

Argh... To jak z tymi ww, okolotreningowo dostarczyc musze 250gr wegli, to lepiej w takim razie dac wiecej WW przed, a po dac wiecej bialka? Przyjmujac ze trening jest miedzy 4 a 5 posilkiem?

co do wiedzy i jej poziomu to może porównam jednak nie chcę umniejszać tym czasu i pracy jaki włożył w ten dział Puma bo za to jesteśmy wdzięczni ale jest zdecydowana różnica między propagowaniem czyiś metod treningowych a opracowywaniem własnych, autorskich zaś takie rozwiązania oferuje Wodyn i to jest prawdziwy fenomen (podopieczni Żubr, Jarot [...]

Bo tak żeby palić tłuszczyk i budować mięcho to raczej bez mocniejszych zabawek ciężka sprawa. no ja właśnie między grudniem a lutym dokładnie to zrobiłam, najmocniejsza zabawka jaką miałam to białko matrix, więc może wystarczy chcieć i poszukać

Bo tak żeby palić tłuszczyk i budować mięcho to raczej bez mocniejszych zabawek ciężka sprawa. no ja właśnie między grudniem a lutym dokładnie to zrobiłam, najmocniejsza zabawka jaką miałam to białko matrix, więc może wystarczy chcieć i poszukać Oczywiście na pewnym poziomie wytrenowania jest to możliwe, ale im dalej w las tym ciężej i nie każdy [...]