miedzy

dwa tyg temu skonczylem jeden cykl z jej udzialem przeciez za krotka przerwa miedzy cyklami! odblok byl?

SFD/Images/2015/7/30/6d55ac0ff64647249203a595b6730454.jpg SFD/Images/2015/7/30/9144d67de91549fdb99d859d1713cbc0.jpg Wyciskanie, 40kg x 20, 50kg x 12, 60kg x 10, 70kg x 8, 80kg x 6 Wyciskanie hantli, 3 x 27kg x 6 Wyciskanie skos ujemny, 3 x 40kg x 16 Rozpiętki skos dodatni + wyciskanie krążka między dłońmi skos dodatni, 3 serie [...]

SFD/Images/2015/7/26/f9e97b76670f4360aef6673affd6e52c.jpg Dostałem dziś na spróbowanie nowego mózgotrzepa od znajomego. Wydolnościowo mega, pobudzenie w miarę. Jestem godzinę po treningu i zaczynają mi się chyba od intensywności trząść ręce wiec jedno zdanie piszę 5 minut i z trudem mi się klika, a termogeneza, koszulka wyglądała jak po maratonie [...]

[...] omega 3.Możesz tez kupic tran albo omega 3 w kapsułach i będzie po kłopocie.Do bilansu wszystko musisz liczyć , normlanie zamiast np jakiegoś posiłku białkowego dajesz rybeee , byle zmiescic się w bilansie to tyle, a owoce normlanie jesz sobie np miedzy posiłkami , ja w bilans ich nie wliczam. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-14 17:11:29

Witam, Właśnie kilka dni temu zakończyłem kurację i postanowiłem podzielić się z wami małą refleksją, ku podziękowaniom za pomoc w doborze odpowiednich suplementów. Oczywiście ciężko jest ocenić każdą odżywkę z osobna, z tego względu, że przy braniu takiej ilości nie jestem wstanie ocenić działania konkretnego suplementu. Na samym początku warto [...]

Diete mam średnią na moje możliwości finansowe Rano 1.Śniadanie 2-3 Kanapki z wędlinom, serem zółtym lub czekoladą 2.2 śniadanie 2-3 Kanapki jak wyżej 3.Obiad 1,5 godziny przed treningiem coś z dużą ilościa węgli 0,45 przed treningiem aminokwasy trecka 4.Posiłek po treningowy 0,5 godziny po treningu ryż z tunczykiem 5.Przekąska przed kolacją mało [...]

Przeczytałem od razu! Ćwiczę regularnie, żoną się opiekuje, pracuje w pracy budując jachty oraz w domu, projektuje 3d, rozpowszechniam ekskluzywne bąbonierki chopinowskie, i znowu projektuje tym razem inny projekt. A w między czasie 2xDoctor Who i mój przyjaciel Rowerek. A konkretnie siłownia chodzę, w sobotę odpuściłem bo zaspałem. Dieta daje [...]

rozumiem, ze podczas clusteringu przerwy pomiedzy powinny byc proporcjonalnie krotsze niz miedzy normalnymi seriami ?

[...] zawody zdrowiem i to po walce na zasady knockdown, a nie full-contact, w ktorym startowali bokserzy. http://republika.pl/karategdansk/video.html - tutaj sa do sciagniecia miedzy innymi walki z Turnieje w Koninie i inne walki Oyama Karate, sparingi, trening, pokazy. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie [...]

hhmmmm...to czy kopnięcia się przydają to zostało już rozstrzygnięte,ale mi do głowy przyszedł jeden dosyć ciekawy argument dla którego lepiej skopać typka niż naparzać go po facjacie rękami..załóżmy,że mamy starcie z jakimś ćpunem(obojętnie czy chce nas skroić czy jest w przeciwnej ekipce)taki ćpunek przeważnie zarażony jest adidasem...a waląc [...]

"a tak z kicka to nawet skuteczne jest na chudych cwaniaków (z gardą);] low kick porządny by przyklękną i opadającym z pięty w kark(przestałem używać ze względu na ryzyko stosowania tak owego kopnięcia) " Dobre na filmach "wiem za to jedno ;] że kopnięcia napewno nie są dobre jeśli niedajboże trafisz na wprawionego grapplera [...]

właśnie dziś otrzymałem PAKE od MEGABOLA dziekuje bardzo jak wszystko dobrze pojdzie to jutro zaczynam test , powoli wszystko rozpisuje , diete trening... suplementacja pewnie taka jak pisalem wczesniej... z małymi zmiankami między innymi Ojdana i MEGABOLA.. wszystko w paczce sie zgadza , starsza odebrała bo ja w szkole byłem i jak zobaczyła te [...]

w tym roku czesciej i predzej mikolaj przynosi prezenty tym razem wino z axio (miedzy innymi ) Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-11-26 12:18:57

Dziś 1 dzień redukcji na poważnie.Po chorobie,po "restarcie" łykendowym z nową siłą A więc lecimy! TRening KLATKA wyciskanie płaska 3s 110kg x 7,8 słabo jak diabli,bolały jeszcze tricepsy od czwartku wyciskanie skos maszyna 8x90kg 4s rozpiętki płaska 4s wyciskanie hantli skos 4s 36kg ściąganie linek w bramie 4s W 1 ćwiczeniu przerwa między [...]

kurde, trochę więcej spodziewałem się po Hectorze w tej walce :-{ a teraz wszyscy dobrze kalkulują swoje pojedynki i kończą się decyzjami Dlaczego Donald tak skopał tyłek (dosłownie %-) ) Mylsa? coś tam było między nimi? łatwo mógł się kontuzjować, dlatego jak dla mnie dziwne zachowanie

[...] zapasniczo nie ma zadnej przewagi w zasadzie sie "poddal". jasne,siadlo mu tez kardio,co jest zrozumiale przy tej ilosci klinczu i silowania sie z Jonesem,ale Cormier miedzy rundami,a ten z wazenia,czy chwili przed walka,to dwie rozne osoby. i chyba wlasnie to bolalo go najbardziej,stad w 5 rundzie walczyl o to obalenie jak o zycie,sam [...]

5 mg na kg powadasz. To osoba warząca 100 kg powinna przyjąć 500 mg, a dawki w dopingu sięgają miedzy 120 MCG a 160 MCG czyli dużo dużo mniej. A podrugie clen do dosć stary lek używany od bardzo dawna i powinni się wypowiedzieć starzy wyjadacze którzy mają za sobą dziesiątki cykli z clenem , jak tam ich serducha

Spali je bo pali w zasadzie wszystko. Test to najlepszy antykatabolik z możliwych. A Clen pojedzie Ci po sercu i to mocno. Pali to co ma palic w zaleznosci od innych czynnikow, a test to nie jest najlepszy antykatabolik, daleka droga zebys byl w stanie tu doradzac Ja siebie nie nazywam doradcą , ja się wypowiadam. To otwarte forum więc każdy [...]

Spali je bo pali w zasadzie wszystko. Test to najlepszy antykatabolik z możliwych. A Clen pojedzie Ci po sercu i to mocno. Pali to co ma palic w zaleznosci od innych czynnikow, a test to nie jest najlepszy antykatabolik, daleka droga zebys byl w stanie tu doradzac Ja siebie nie nazywam doradcą , ja się wypowiadam. To otwarte forum więc każdy [...]

Chmielewski: Mogło być różnie Lublinianin Piotr Chmielewski, od niedawna kolarz grupy CCC-Polsat zapowiada, że zamierza się ścigać jeszcze przez 3-4 lata, a potem wreszcie zaangażować się w działalność na rzecz lubelskiego kolarstwa. Chmielewski przyznaje, że ubiegły sezon był dla niego trochę pechowy, choć zaczął się pomyślnie. "Byłem [...]