miedzy

Wtorek 22.01 Dzisiaj od rana byłem zabiegany. Nadrabianie całego semestru w 2 tygodnie przed sesją czyli kończenie projektów na kolanie, godziny przestane w drukarni. Główny powód suchego wpisu + pieprze*i sezonowcy. MEGA! http://www.youtube.com/watch?v=r1ATFedwjnk /SFD/Images/2015/12/31/e62601c6e395446c9fbe1af1677a69d2.jpg Jestem w trakcie [...]

Piątek 25.01 Cały tydzień projekty, nauka/ściągi. Dzisiaj relax, jutro praca, trening i znowu projekty. Aby przeżyć kolejny tydzień i już z górki :-) Mój ziomek%-) jeden z projektów /SFD/Images/2015/12/31/847c6e627cb94cb78b359712f47649e8.jpg /SFD/Images/2015/12/31/f435857b9607454c8aa243c762ebd02e.jpg Nogi zielony - drugi cykl GVT czerwony - [...]

/SFD/Images/2015/12/31/6f8d0b0fd6c74736952ed550d7cd1b7c.jpg poniedziałek, 18.02 A1 Wyciskanie leżąc, ultraszeroki chwyt, 20x0, przerwy 60-90s 85 *6 x5 80 *6 75 *6 - "gratis" - zaj**ałem się w liczbie serii %-) B1 podciąganie na drążku nachwytem z izometryczną pauzą na górze 40x0 B2 wyciskanie hantli skos dodatni 45 stopni 40x0 B3 uginanie ramion [...]

Zacznę od diety. Jeśli zgadza Ci się bilans BTW to nie jest najgorzej jednak do jednego posiłku spróbuj dodać mięso. (oprócz tuńczyka) Białko w postaci wodnej (wszystkie rzeczy w postaci wodnej zupy itp) spowalnia metabolizm jednak jeżeli ćwiczysz na masę to nie powinno Ci to przeszkadzać. Kwasy omega 3 (oliwa) możesz zastąpić jakimiś tabsami z [...]

Powiem ci szczerze, że WyrzykTM wzbudza moje kontrowersje, ale to dobrze bo przez to wszystko co ci zaproponuje sprawdzam :) Posiłek po treningowy niestety musisz zjeść tak jak ci radziłem, potem dajmy na to za 30 min śmiało możesz wszamać ten serek, ale z tłuszczami bym jeszcze poczekał. Tak więc 30 min. to dużo nie jest ;) P.S. Odnośnie tego [...]

Ja osobiscie bardzo chciałbym aby doszło do pojedynku miedzy pudzianem a nastulą ale mysle ze chodzi tutaj o innego zawodnika,szkoda bo ta walka przyniosła by ogromne zyski i napewno byłoby o niej głosno...

Ale mi chodzi o to, ze skoro wiele osob tutaj pisze ze Pudzian nie ma techniki, to cala trojka miala by rowne szanse, roznica sily miedzy nimi jest na poziomie 5-10%.

[...] coś napisać..Czasami zaczynam wierzyć w to że KSW i Pudzian poważnie podchodzą do tego i że nie zrobią już cyrku i rywal będzie naprawdę dosyć wymagający...A czasami, dzięki miedzy innymi takim wypowiedziom jak przed chwilą napisał MMA martwię się że to będzie kolejny freak show. Skoro wiemy już tyle (prawie że nic) o przeciwniku Pudziana to [...]

Rożnica między Bedorfem a Najmanem jest taka że ten pierwszy to zawodnik z prawdziwego zdarzenia.

Mogli by podać te 4 nazwiska między którymi mają wybrać. Było by przynajmniej o czym pisać.

Melvin, a jak oceniasz ciosy rekami Fedora? Wiem o co Tobie tutaj chodzi, bo czasami niby to wygląda jak cepy weselne, ale to nie jest takie proste. Jest spora różnica między tym co robi Fedor a cepem weselnym - dobrze było to pokazane w filmiku, który był wrzucony na fight24.pl z 2 miesiące temu - tam są przeanalizowane te typowe dla sambo [...]

Czy ja wiem, Bedorf walczy czasem tu czasem tu:P W BOTE na czolo wysuwa sie Grabowski... Chyba raczej clou tkwi w tym by o BOTE było równie głośno. Większa konkurencja między organizacjami, wyższy poziom, lepsze widowisko:) Zmieniony przez - nemo_bw w dniu 2010-02-11 11:31:05

Agresja w walce z Najmanem wzięła się między innymi przez głupie gadki Progesterona. EDIT:Puar nie wiem. Ide spać. Zmieniony przez - kubekk w dniu 2010-02-22 01:50:17

Zmiana sklepu?. nie ma jakiejś kolosalnej różnicy między 3 a 4,ale wybrał bym 4

No ale w innych będzie drożej, np. za takie lanki victory mercurial w go sporcie czy intersporcie zapłace 230zł a tutaj w sklepue 170 czy 180. w sensie nie ma duzej róznicy między mercurial victory III a IV tak?

[...] regulowane stojaki do przysiadow. Mogl bym prosic o jakies wyjasnienie albo fotke. Wiem ze z tymi zmianami obciazenia przesadzam ale poprostu podczas tych 2-3 minut przerwy miedzy cwiczeniami wole naprawde odpoczac niz sie dodatkowo gimnastykowac. (i te ciagle zmiany sa poprostu nurzace! Przez to zmniejszaja sie moge checi do cwiczen wiec [...]

Białko to główny materiał budulcowy organizmu, staraj się trzymać na poziomie 2-2.5g/kg masy ciała, więcej protein nie potrzebujesz. Dołącz do swojego jadłospisu świeże owoce/warzywa, różnokolorowe, uzupełniaj witaminy i składniki mineralne właśnie z nich, tabtleki pełnią drugorzędną rolę w celu uzupełnienia. Ostatni posiłek nie musi być [...]

Wszędzie 12-15 powtórzeń wstaw i po każdym treningu 30-45min aerobów, przerwy miedzy seriami 60sek

Zgadza się. To walka z 6 czerwca z Chin między Buakawem Banchamekiem i Yi Longiem. Dwa różne style Muay Thai vs Sanda/Wushu. http://www.fight24.pl/buakaw-banchamek-vs-yi-long-legenda-muay-thai-kontra-mnich-shaolin/

Witaj rotmeister Co do głodówki po 18 i Twojego dopiski - chodzisz spać po wieczorynce. To odpowiem tak. Kładę się o różnych porach nawet 1-2 w nocy jak jest nawał pracy, i właśnie jedzenie nocami odłożyło mi się tu i ówdzie. Obiad jem między 16.30-17.30 więc jeśli jestem głodny późnym wieczorem to zjadam jabłko lub grejpfruta. I ten sposób [...]