3.03 piątek DNT Wczoraj zjadłam 2300 kcal a w nocy obudziłam się głodna 88-O W dnt nadal mam niższe kcal, ponieważ zwiększam kaloryczność stopniowo, jest ok. 1800-1900. Dziś się okazało stanowczo za mało, nie wytrzymałam @@-) I to wcale nie kwestia silnej woli, po prostu gdzieś w połowie czasu między obiadem a kolacją włączył mi się mega głód i [...]
Bziu z jednej strony pomogło, bo jakoś tak lepiej dla psychiki i poczułam się od razu lżejsza i sprawniejsza %-) Niestety do wieczora samopoczucie coraz gorsze, dobrze że mąż był w domu, bo nawet nie byłam w stanie ogarnąć malucha :-( Okazało się, że mam gorączke co u mnie jest naprawde rzadko spotykane, zwykle nie mam więcej niż 37,5, nawet przy [...]
15.07 sobota Po wczorajszym treningu dzis ledwo wstałam z łóżka ;-) Zrobiłam trochę ćwiczeń, których dawno nie było, możliwe że dlatego takie zakwasy. Po przysiadach ogromny ból w nogach i jakoś sztywno mi się chodziło %-) Do tego mocno czułam tricepsa, pewnie po pompkach. Na dodatek prostowniki tez dały o sobie znać, mysle że dzięki niepozornemu [...]
Porozciągałam się porządnie i od razu jakoś lżejsza się poczułam :-) Dodatkowo cieszy coraz większy progres. 22.07 sobota DT Tym razem trening rodzinny w terenie :-D Bardziej na zapoznanie się z placem i zorientowanie się co jestem w stanie wykonać ;-) Póki co jest kiepsko i czeka mnie jeszcze dużo pracy. Nie udało się przypilnowac przerw między [...]
Tak właśnie zrobiłam. Okazuje się zatem, że nie wystarczy przełamać się i wejść między panów, ale trzeba także znosić patrzenie z politowaniem i kręcenie głową, jak dziewucha przymierza się do MC. Jak widać ćwiczyć będę nie tylko ciało, ale też i odporność psychiczną ;-)
[...] sie jeszcze przypomnbialo co bys chcil dodac, a nikt sie sie jeszcze nie wypowiedzial pod tym co napisales, to nie wysylaj drugiego posta tylko kliknij w taka karteczke zolta z oloweczkiem ktora jest na pasku kolo sloneczka gg przy kazdej wypowiedzi i wtedy bedziesz mogl edytowac posta i miedzy innymi cos dopisac ;] Pozdro , jedziesz dalej :))
[...] nie lubisz twarogu .Przyczyna twojej stagnacji byla monotonnosc w treningu bo pewnie jechales tym planem caly czas a to blad ... plan trzeba zmieniac co 6 - 8 tygodni a w miedzy czasie mozna jedno cwiczenie zastepowac innym zwiekszac albo zmniejszac liczbe powtorzen .Teraz mysle ze powinienes zastosowac FBW przez kilka tygodni pozniej dopiero [...]
Trzecim ważnym wielocukrem, składającym się wyłącznie z cząsteczek glukozy, jest glikogen, zwany także skrobią zwierzęcą. Porównanie do skrobi wynika, po pierwsze, ze strukturalnego podobieństwa glikogenu do amylopektyny, a po drugie, z jego funkcji. Glikogen jest główną formą magazynowania cukrów u zwierząt i pod tym względem stanowi odpowiednik [...]
witaj dodaj przykłądowe zrzuty z Twojemu menu i zdjęcia sylwetki rożnica między 2 tys kcal a 2,5tys jest spora! nie jedz tyle serków więjskich, to od razu będzie łątwiej zjesc tyle ile trzeba i lepiej w twoim menu nie ma np jajek może spróbuj czegos bardziej w takim stylu 1.omlet z 2 jaj z płatkami owsianymi plus owoce / chleb żytni z 2 sadzonymi [...]
[...] kazda, czy tak tez bedzie dobrze? I jeszcze jedno. Uwielbiam herbate i kawe, ale koniecznie slodka. Kawe zreszta musze w pracy pic, bo inaczej nie wysiedze calego dnia, a gorzkiej nie wypije po prostu. Wiem, ze zarowno slodzik, jak i cukier powinien nie istniec przy takiej diecie, ale jak juz musze wybierac miedzy tymi dwoma, to ktory wybrac?
Biegający na protezach Pistorius wystartuje w "Złotej Lidze" Biegający na protezach Oscar Pistorius z RPA został zaproszony przez organizatorów do startu na 400 m pierwszego czerwca w inauguracyjnym mityngu Złotej Ligi w Berlinie. - Taką decyzję podjęliśmy po ogłoszeniu przez Trybunał Arbitrażowy ds. Sportu (CAS) orzeczenia, że Pistorius [...]
Pistorius pobiegnie po minimum olimpijskie! Niepełnosprawny sportowiec, biegający na protezach Oscar Pistorius z RPA, będzie rywalizował z mistrzem olimpijskim i świata podczas mityngu Złotej Ligi w Berlinie! Gay chce rywalizować z Pistoriusem Trzy dni - tyle minęło od czasu, kiedy Trybunał Arbitrażowy MKOL-u zdecydował, że Oscar Pistorius będzie [...]
Pistorius spowoduje katastrofę? Biegający w protezach z włókna węglowego Oscar Pistorius pobił wczoraj rekord życiowy na 400 m (46,25), ale nie uzyskał minimum na Igrzyska w Pekinie. Mógłby pobiec w sztafecie 4 x 400, ale tego nie chce Międzynarodowa Federacja Lekkoatletyczna (IAAF). Niepełnosprawny reprezentant RPA na środowym mityngu w Lucernie [...]
Na wierzch wypływają kolejne nowe fakty w sprawie śmierci Reevy Steenkamp, o której zamordowanie oskarżony jest Oscar Pistorius. Według angielskich mediów linia obrony niepełnosprawnego biegacza jest coraz słabsza, bowiem przed użyciem broni palnej - Pistorius miał zmasakrować twarz swojej partnerki kijem do krykieta. W zaprzysiężonym oświadczeniu [...]
ja od siebie dodam tyle ze troche nie rozumiem toku myslenia autora tematu bo jest róznica miedzy badziewiem a czyms co nie odworowuje walki na ulicy w sposób dokładny...sam Arcticus obraził bjj mowiąc ze to badziewie wiec nie rozumiem czemu nikt na to nie zwraca uwagi? ja myśle ze faktycznie u części ćwiczących bjj jest spotykana nonszalancja [...]
noowy1234 No, będę musiał się wybrać na badania jakieś, bo wydaję mi się, że mam coś po***ane z hormonami, bo po prostu daję z siebie 110% i g**** z tego mam. WhoIam_ Co to jest ten Cytogenix? Bo z tego co mi się kojarzy to, to jest firma produkująca suple, o jaki konkretnie produkt Ci chodzi? Z resztą nawet jeżeli tu chodzi o stack kreatynowy, [...]
[...] stworzy sie insulino odpornosc i**** trzba bedzie zwiekszac dawki. co do dawek to uzaleznione jest to od wagi i nei ma co przesadzac bo ju nei ma rodnicy w duzych dawkach miedzy 20-30iu,mysle ze podzilaka 1iu na 6,75kg wagi jest wysatczajace. ps. nei mam z kad zalatwic humologu pen mozna zaytac od firmy ja produkujacej daja za darmo [...]
[...] nie wepchne bialka juz , a 60 zl nie dam aby sie znow zmarnowalo Wyszlo 5 posilkow jako 6 moglbym dodac jakis owoc , owoce z tego co czytalem najlepiej z rana , to moze miedzy 2 a 3 posilkiem , ale to dla mnie za duzo a i nie ma czasu zabardzo Takze do posilku przed i po treningowego moge dodac troche ryzu brazowego ale nie zabardzo [...]
Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71
