miedzy

Poprostu duzo jedz sniadanie obiad kolacja i miedzy tym cos jedz w szkole nie zapominaj o jedzeniu xD Chyab ze masz diete to jzu wiesz jak i co masz jesc xD

nie o to chodzi, mam na mysli regeneracje miedzy danymi grupami miesni, jezeli robi biceps w pon to niech nie robi go we wtorek itd. niech to sobie ladnie rozstawi tak zeby niemial problemow

ok, a w dzien nie treningowy cm3 rano i miedzy posilkami po 5 ? a i trenuje rowniez mt wiec mam tak jakby 6 treningow w tygodniu 3x silka 3x mt czy przed treningami mt rowniez tak to dawkowac jak w normalny DT na silowni ?

no ale mam nadzieje ze efekty takie same ?? miedzy tabsami a proszkiem ;]

tora bład nie ma zadnej roznicy miedzy proszkiem a tabsami wchłanialosc jest podobna roznica to cena i postac kretyny

Phoneme chyba 0 przez przypadek wcisnales :P Jacked ma w skladzie krete Adrenoline mozna bylo kupic w sklepie sfd za 69 zl wiec cena troche przesadzona + data krociutka .. Czekam na dalesze oferty . Interesowal by mnie miedzy innymi Whiteflood , moze byc otwarty ale rozwaze tez inne propozycje .

a cykl ile 6 czy 8 tyg ?? a w dni nie treningowe mogę np. z 3g na noc wźiąść lub miedzy posiłkami ??

Jeśli nie jest regulowana to trochę ciężko bo nie poćwiczysz bicepsa ,tricepsa,barków ale juz odpowiedniej na klatke plecy czy nogi. Jeśli ciężar jest optymalny to aby zwiekszyć intensywność treningu mozesz wykonywać więcej powtórzeń, wykonywać poszczególne fazy wolniej lub skracać przerwy między seriami pozdro

To zależy od zbyt wielu czynników między innymi odpowiednia dieta, trening, regeneracja... Jeżeli zadbasz o to gwarantuję, że efekty będą conajmniej dobre.

I jeszcze jedno ile musze zrobić przerwy miedzy cyklami??? bo chce sobie zrobić drugi cykl omka+deca

jaką najlepiej przerwe zrobic miedzy cyklami (kretki) a jak bym chciał wziasc cos odrazu po tym cyklu to co proponujecie ?

[...] surowka albo jakas zupka itp. Na kolacje jadlem zazwyczaj to co zostalo po obiedzie ewentualnie do tego dopychalem sie jakimis slodyczami. Ze tak powiem lubie sobie dojadac miedzy posilkami. A to jakies chipsy i inne ******ly ktore najlepiej by bylo chyba wyrzucic z jadlospisu, co nie? :D Wieej o mnie: Wzrost: 181cm Waga: 80kg Aktywnosc [...]

qurde dzięki panowie, jeszcze nikt mi tak szybko nie odpisał! jeszcze nie brałem w kaps. może będą lepsze niż w proszku (w co wątpię) ale chce spróbować bo w proszku nie wiem czemu ale na mnie już nie działa (próbowałem SportsOne, Megabola, Multipowera i podziałała tylko SportsOne - ale ją brałem pierwszy raz w życiu) odstępy między kreatyną robię [...]

z fazą nasycenia: 20gr przez 5 dni rozłozone na 4 dawki (jak najdłuższe odstępy miedzy posiłkami) a potem przez 30 dni po 5 gr po treningu. Próbowalem też bez fazy nasycenia: przez 40 dni po 5 gram po treningu. diety za bardzo nie miałem, starałem się jjeść dużo białka i węgli, ale węgli coraz mniej im późniejsza pora, mało tłuszczy. ale nie [...]

a nie ? intensywnosc nie robi ci zadej roznicy ? ilosc powtórzen? odpowczynek miedzy seriami .. skoro wiesz to po co sie pytasz? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

CO MASZ NA MYSLI PISZAC DZIEN 1 DZIEN2 MAM WYKONYWAC TE CWICZENIA DZIEN PO DZNIU CZY MOZE DZIEN 1(TRENING1) DZIEN 2(TRENING2) I PRZERWY MIEDZY TYM JAK WSPOMINALES 3-4 DNI DZIEKI PZDR

DZIEN 1(TRENING1) DZIEN 2(TRENING2) I PRZERWY MIEDZY TYM JAK WSPOMINALES 3-4 DNI _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

[...] sedziowac skoro chca organizowac zxawody w k1 i muay thai to niech sie naucza je rozrozniac bo to co odstawiaja to kpina jedna wielka i postronnosc dla palestry a tak nie moze byc i losowanie pwinno byc w urnie a nie jak im sie widzi dobieraja zawodnikow palestra tez pwina w eliminacjach walczyc miedzy soba tak samo sie to tyczy innych klubow

Moim zdaniem polaczenia bic-tric jest bardzo dobre bo fajnie pompuje cala lape i widze po takim treningu zadowalajace efekty.Oczywiscie takiego polaczenia mozna uzyc jezeli przerwy miedzy klatka, plecy sa odpowiednie tzn byl czas na regeneracje bicepsu i tricepsu.

Przerwy między seriami adaptacyjne, tak abyś czuł się gotowy do następnej serii a oddech był wyrównany. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-07-13 20:22:39