miedzy

ale po co ktoś by miał wchodzić między jego uda \-)

Nie byłem między udami ale widziałem dzika na żywo. No tragedii nie ma :-))

Nie byłem między udami ale widziałem dzika na żywo. No tragedii nie ma :-)) Nie byłeś albo nie chcesz się przyznać ;)

I tak już mam zakola wytarte od bywania między kolanami płci żeńskiej więc Mariusz jest mi zbędny :-)

I tak już mam zakola wytarte od bywania między kolanami płci żeńskiej więc Mariusz jest mi zbędny :-) Zakola? Mariusz wiesz coś na ten temat? Przyznaj się.

bo nie ma %-) bo co niby? wielkie uda wąska talia? w Iranie czy Egipice siłownie pełne takich, żaden szał %-) %-) a powaga to bardzo mi się podoba ale mimo to nie chce się znaleźć miedzy udami :-P

[...] odżywczych. Poza tym ochrona przed katabolizmem, polepszenie regeneracji, przestawienie organizmu w anabolizm, idąc za teorią okna anabolicznego. Szkoła nr 2. Propagowana miedzy innymi przez Faraha, czyli nie podawania węglowodanów w trakcie i zaraz po treningu. Po treningu pierwszy krok to podanie białka + bcaa itd.. Natomiast węglowodany [...]

[...] odżywczych. Poza tym ochrona przed katabolizmem, polepszenie regeneracji, przestawienie organizmu w anabolizm, idąc za teorią okna anabolicznego. Szkoła nr 2. Propagowana miedzy innymi przez Faraha, czyli nie podawania węglowodanów w trakcie i zaraz po treningu. Po treningu pierwszy krok to podanie białka + bcaa itd.. Natomiast węglowodany [...]

Doris, dzięki, mam nadzieję :-) Popuri, nie są to pistolety, coś między bułgarskimi, a wykrokiem %-) Nogi nie trzymam na podwyższeniu, trzymam ją z tyłu, ale tylko opieram lekko na palcach, a cały ciężar jest na tej nodze z przodu. Da się to robić tylko na smithie, normalnie bym się zabił ze sztangą %-) Udo może wygląda na więcej, bo fajka mała i [...]

Karuzele że nie ogarniał pewnie co sie działo przez troszke :D a z bcaa tak jak piszesz coś w tym jest bo tez ładowałem przed spore ilości i potem miedzy siłowym i aero to było lepiej i człowiek nie był taki zmęczony :)

Co do bcaa przed treningiem to przeciez zadna nowością nie jest ze juz po 7-10g jest zauważalna poprawa wytrzymałości i regeneracji między seriami :-D

Dochodzę do siebie po zawodach i chorobie :-) Przed chwilą się ważyłem i mam 91kg na wadze. Na zawodach było 84kg. Jakość się nie pogorszyła mocno, widać, że po prostu wraca to nabicie i waga jaką miałem przed chorobą. Ostatnie dni to trochę zawirowań, zmieniłem siłownię, od poniedziałku trenuję na Kuźni - centrum atletyki w łodzi. Z pure [...]

może więc się spotkamy na jakimś szlaku \-) na szlaku między jedną knajpą, a drugą %-) Tak serio to możemy się umówić na jakiś obiad jak będziecie mieli chęć, ale to jeszcze pogadamy w Krakowie :-) pzdr

Do 2020 to mam nadzieję, że już będę tam gdzie mi się marzy, czyli w wadze ciężkiej :-PP taki mam cel %-) Dzisiaj dostałem paczuszkę, a w niej między innymi płytkę ze zdjęciami z kilku moich startów w tym sezonie. Bardzo dziękuję UNS !!! Mega pamiątka :-) /SFD/Images/2015/5/22/8bb30c974b444040ae5002b8e2b10dbb.jpg

Drazekm - bo Ciebie trzeba poznać:) Madzia jeszcze nie poznała Zgadzam się :-) Zresztą do działu 35+ trzeba przywyknąć bo jest specyficzny ;-) Drazekm dzięki. Musiałabym ustabilizować moje poręcze, bo takie bujanie skończyłoby się upadkiem %-) 30.09 piątek Dzisiaj w domu rozgrzewka a później maks nachwytem. Jestem miło zaskoczona, spodziewałam [...]

Dzisiaj w domu rozgrzewka a później maks nachwytem. Jestem miło zaskoczona, spodziewałam się raczej 5-6x a wyszło 8x, ten ostatni już niedociągnięty brodą nad drążek. Różnica między podchwytem i nachwytem w sumie nie duża, tylko 2 powtórzenia. Pod koniec 2018 przy okazji testu Anabolic Dream też robiłam maksy i wtedy wyszło 3x nachwyt i 8x [...]

Madzia dzięki, widziałam :-) 10.10 poniedziałek Nogi mocno zmęczone ostatnimi treningami więc cieszyłam się że tym razem tylko góra :-) Rozgrzewka, m.in. halo 10kgx8 i shoulder dislocation 10x 1. Podchwyt 2,5kg 1/2/3/4/5/6/4 2. Pompki 10x3, 30 sek przerwa 3. OHP 6/6/12/12/20 22,5kg x6/ x6/ 15kgx12 /x8+2+2 /5kgx12+4+4 Tym razem już bez push press, [...]

Paatik ja się zestresowałam, bo podchodziłam do biegu na luzie a tu nagle trzeba walczyć o miejsce %-) Nadinka też myślałam że zdążę. A samochodów się boję odkąd jedna dziewczyna napisała na grupie biegowej, że kiedyś jeden samochód zwolnił, facet otworzył okno i zaczął ją zaczepiać i to wśrodku dnia, ona się wystraszyła i pobiegła w las. Na 4 [...]

Ojej, no sporo tych krokow ci wychodzi, rzeczywiscie, ja musze dobijac do 10 tys, albo na treningu chodze caly czas jak nienormalna miedzy seriami by nabic te kroki, albo musze na spacer isc wieczorem. I to tylko do 10 tys, i naprawde czuje ze to jest dosc sporo jak na mnie.

Sobota Pierwsza część zadania wykonana :-) Udało mi się wyprzedzić koleżankę która jest tuż przede mną w rankingu. Wyników jeszcze nie ma, kilka dziewczyn było przede mną, ale dziś był wspólny start dla długiego i krótkiego dystansu więc nie wiem ile dziewczyn z mojego dystansu mnie wyprzedziło. Wszystko rozegra się jutro na głównym biegu 19km, [...]