miedzy

j/w na maxa masz obecnie. wiele osob w wieku dojrzewania ma spuchniete/gino na sutach wlasnie miedzy innymi z tego powodu, ze ma testa wywalonego max. a nadmiar aromatyzuje do estrow stad ginko

W jakim celu ta przerwa od posiłków między treningami? Drugi trening wykonujesz na czczo? Na pierogach formy nie zrobisz.

sorki za zamieszanie ale skąd wiadomo ze kreatyna działa za kazdym razem coraz słabiej? czy to jest jakos udowodnoine? nawet jak bedzie dłuuuuuga przerwa miedzy cyklami, nawet pare lat!

IMO początkujący nie ma powodu używać kreatyny, bo przy odpowiednim treningu i odżywianiu masa i siła po prostu musi się zwiększyć. Zgadza się, później będzie gorzej - wtedy właśnie przyda się między innymi kreatyna.

miedzy opcja przedtreningowego dopychacza w formie wpc+ww lub aminy+ww nie bedzie roznicy imo poza ceną oczywiscie i sporo bylo badan o tym, ze warto i ze nie bedzie roznicy, ale szukac teraz tego nie da rady

ni luz niewiedzialem jak te expert z olimpa sie zwie, myslalem ze ambrozy ale widze ze to imie a nie nazwisko, dobra lacha z tym wracakac do temata to załozmy ze nie spieszy mi sie ze spalaniem tłuszczu bo i tak mam malo , chodzi o stale rowne ale skuteczne spalanie, czy miedzy wymienionymi przezemnioe 4 skladnikami sa te lepsze i gorsze?

czy miedzy wymienionymi przezemnioe 4 skladnikami sa te lepsze i gorsze? CLA, HCA, EGCG, karnitynie jak we wszystkim w zyciu jest lepsze i gorsze czesc z tych wymienonych uznalbym za komplementarne czesc ze dosc slabe stawialbym glownie na EGCG i karnityne (tutaj w dosc duzych dawkach) stosujac CLA raczej podczas diety masowej jako ew pomoc w [...]

nie mam odpowiedniej tabeli do wylicznie z jednej pisze ze miedzy 3200-3700 mi sie wydaje ze tak białko 3 gr tłuszcz 1-2 gr węgle poniżej 2-1 gr

sam mi kazałeś czytać skład Nitro E a jak ja Ci podałem dla przykładu shocka i storma to się panicz zezłościł:) skoro Ty nie wiesz jaka jest różnica między mono a innymi formami, które podałem to faktycznie nie mamy o czym rozmawiać tym bardziej, że coraz gorzej zaczynasz pisać po polsku. Zachęcam do korzystania częściej ze słownika:):D:D:D Dodam [...]

widzisz nawet nie rozumiesz wszystkiego. kazałem ci czytać skład nitro żebyś zobaczył że jest tam aakg widzisz no niestety ja wielkiej różnicy między mono a innymi formami nie widzę. Błędy?? szybko pisze i dlatego. Zachęcam do korzystania częściej ze słownika spoko zrobię to specjalnie dla ciebie Dlaczego schodzisz z tematu?? Jedna z najlepszych [...]

hmm no to powiem moje zdanei jak nikt nie pisze. Nie ma chyba zbyt wielkiej roznicy miedzy otrebami przennymi a owsianymi to samo dotyczy chyba kefiru i maslanki. Patrz tylko na zawartosc tluszczu. Ja tez pije maslanke owocaowa i chyba przyniej zostane. Co do jajecznicy robie sobie z dwóch jajek i jednego pomidora. Próbowałem juz taka z 3 bialek i [...]

nie zauważyłeś ironii i prześmiewczego tonu który zauważył Vlad (czytaj między wierszami )... to tak jakbym jechał mercedesem 190dieslem i myślał że mam prestiż bo to MERCEDES a m1t to dobry produkt jakbym chcial babci watrobę zniszczyć szybciej niż czym innym

Napalm to dobry sprzęt;) Jaka przerwa byla miedzy shockiem a napalmem

aakg 30 min przed treningiem godzne po posilku tylko w dni treningowe, kreatyna w dt rano, przed treningiem i po treningu a w dnt 3 razy dziennie miedzy posilkami

Mazia sprecyzuj pytanie: w różnych preparatach białkowych firm, czy różnych preparatach białkowych ovopolu ? Ale może inaczej: ovopol jest zakładem rozkładającym jaja kurze na czynniki pierwsze, wyciąga z jaj kurzych zawartość i robi różnego rodzaju sproszkowane lub płynne produkty te produkty są kupowane następnie przez firmy (na przykład [...]

Tak jak Lechu mówił ćwicz 3 lub 4 razy w tygodniu. Przykładowe połaczenie: 1. Klata, Triceps, Brzuch(domyślny dzień to poniedzialek) 2. Wolne 3. Plecy, Biceps, Przedramię 4. Wolne 5. Barki, Uda, Łydki 6. Wolne 7. Wolne Rób po 12 serii na duże partie(klata, plecy, barki, uda) i 8-9 serii na mniejsze. Każda partia ćwiczona raz w tygodniu. 10-8 [...]

Treningi codziennie rano i pod wieczór sniadanko to serek wiejski + to co na stołówce czyli kanapki szynka i warzywa po porannym treningu kurczak+ ryż ok godziny 12. potem obiadek i tu jest problem bo nie mam czasu wgl między szkołą a treningiem wiec zawsze jem to co na stołowce a wieczorem róznie rybka, twaróg zalezy kiedy i na co mam pieniądze.

troche sie spozniliscie, bo odzywki na najblizsze dwa miechy kupilem 4 dni temu cena miedzy 350 a 400 mysle bylaby uczciwa

[...] min przerwy | RPE 8-9 Biceps 3x10-15 | 2 min przerwy | RPE 9-10 Lower B (piątek) Martwy ciąg 3s | 3min przerwy | 5/3/1 Jima Weidlera Bułgary 3x10-12 | 2min przerwy | 30 sek miedzy nogami | RPE 9-10 Lying Leg Curl 2x8-12 | 2 min przerwy | RPE 8 Leg extension 2x8-12 | 2 min przerwy | RPE 8 Łydki 3x10-15 + 2 serie mniejszym ciezarem przerwy 2min [...]

Też myślałem o usztywniaczach po kontuzji nadgarstka (ganglion) ale odpuściłem sobie kupno. Tydzień przerwy nadgarstek trochę mniej bolał mniejsze ciężary na pocz po 2 tyg nadgarstek jak nowy. Ps. Wrzucam też ćwiczenia wzmacniające nadgarstki i chwyt dłoni na treningu między seriami.