miedzy

W tym sezonie, jak patrzę na terminarz, to wyjątkowo wcześnie odbędą się zawody w Engelbergu, co skutkuje tym, że przerwa między zawodami w Szwajcarii a TCS jest najdłuższa od lat. Niemcy szeroką ławą idą, niewątpliwie będą groźni na TCS.

Miedzy 5 a 1 druzyna tylko 10 pkt różnicy ciasno

modlbys dac adres jakiejs stronki??? czemu tak sadzisz Na turniejach miedzy stylowych karate jasno widac ze najlepsi sa karatecy kyokushin "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

konamb ta gabka to wlasnie metafora calej "maszyny anabolicznej" ktora miedzy innymi jest "nakrecony" metabolizm morphine kojarze tego goscia. Widzialem kiedys jego filmy na yt. Poczytam dokladniej co on tam napisal na blogu ale od razu widze ze to poprostu teoria "recompu" i budowy suchej masy miesniowej. Na przestrzeni wielu lat jest to pewnie [...]

No według zaleceń Obli, zmieniłam trochę dietkę, tzn obcinam węgle w dni nietreningowe(o ile uda mi się czasem odpocząć :D) i w lekkie treningi( sala, basen) Teraz będzie tak: Białeczko 175g Tłyszczyk bez zmian 78g Węgielki 150g w weekendy(trening kolarski) i może we wtorki i czwartki(ciężka siłownia, ale to jeszcze zobaczę) będzie, tak jak na 1 [...]

Jak patrze na szóstą fotkę od dołu na 1 stronie to coś mi nie pasuje w prawym tricu. Nie wiem czy tylko mi się wydaje, że jakoś nienaturalnie długa jest pustka między ścięgnem a początkiem trica od strony korpusu. Podobnie pamiętam wyglądały łapy z implantami jakiegoś kolesia (nazwiska nie pamiętam). zreszta nie przypominam sobie żeby łapy Mikea [...]

Wyciskanie skośne /obiążenie 36 kg, do pokazu;] "to" miedzy moim brzuchem a klatką, to ostatnie żebra - od urodzenia niestety tak mam, dlatego też z tego powodu zaczałem ćwiczyć/

OK. Cokta. Nie będę kombinował póki nie mam większych ciężarów. Będę ćwiczyć Mawasa ;) Dodałem sobie 1 ćwiczenie do jego planu. Rozpiętki. Zerkniesz czy ok? Rozgrzewka w kolejności: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy.  2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem [...]

Dzięki :) A więc po zamianie tak: Rozgrzewka w kolejności: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w [...]

OK. Ale jak to się ma do mojego planu ćwiczeń? Nie chce go zarzucać, a między treningami ma być dzień przerwy. Nie przeładuje się tym?

"Jakość asortymentu MAD DOG została doceniona m.in. przez czołówkę polskich zawodników tj. Mariusza i Macka Linke,Kornela Zapadke Jędrzeja Loskę, Marcina Helda, Macieja Poloka, Sławomira Szamotę, Artura "Kornika" Sowińskiego, Oskara "Imadło" Piechotę czy Zbigniewa "Zybiego" Tyszkę,MMA ROCKS TEAM,Marcina "Rozala" Rozal a z zagranicznych min Ricardo [...]

#BRZUSZKI - tym sie raczej nie spali tluszczyku tylko wyrobi mięśnie, ale to wiesz #SKAKANKA - 20 min to za mało. Po 20 minutach zaczynają się dopiero uwalniać kwasy tłuszczowe do krwiobiegu a jeszcze muszą się spalić. Minimum 30 min a najlepiej 45min - 1h. Poza tym skakanka (jak dla mnie) powoduje za duże tętno. Przy aerobach powinno być stałe [...]

[...] - bo jem to co rozpisałem ze smakiem. Co do aktywnosci - z 4 miesięcy praktycznie 3 miesiące cwicze 6 razy w tyg. Obecna kondycja pozwala mi przebiec (tempem aerobowym) miedzy 130 - 140 minut więc 60 minut wieczorem nie będzie ciężkim dodatkiem. Zobaczę jak wyjdzie, zawsze mogę odpuścić ten bieg i zostać przy tym co wyrabiam bez problemu. [...]

Dzisiejszy trening: rozciąganie,naciąganie, rozgrzewka- bieznia 5min Iobwód: 1.skręty tułowia - twister 2.MATERAC: -unoszenie nóg d pionu w leżeniu na plecach 20x -nożyce 20x -zataczanie kół nogami w leżeniu na plecach 20x -spinanie brzucha 10x 3.unoszenie kolan w zwisie w podporze 12x 4.brzuszki na ławeczce 20x 5.przysiady z zaporem nóg 15x [...]

Dzisiaj podjadałam kalarepe i marchew miedzy posilkai no i pol gruszki sie trafilo. oprocz silowni byl jeszcze rower 1h na country road i późno wieczorne bieganie (1h) Nogi czuje i to badzo, ciężkie są.. ..w sumie po co ja to pisze jak i tak nikt nie czyta

Ach nie zobaczyłem twojego postu i rozpisałem w między czasie na tułów/kończyny. A dlaczego góra/dół byłaby sensowniejsza ? Poniedziałek: -martwy ciąg- seria rozgrzewkowa plus 5 seri x 12 powtórzeń - ciężar w górę co seria. -unoszenie tułowia z opadu 3 serie x 12 powtórzeń -podciąganie 5 serii -Dipy 5 serii -ławka prosta- 3 serie x 12 powtórzeń [...]

Witam! Ciekawi mnie dlaczego obecnie ciężarowcy nie są w stanie zbliżyć się do niektórych dawnych rekordów sprzed "kasacji". Wiem, że wtedy koksowali ostro i między innymi stąd te wyniki, ale teraz też biorą, czyżby mniej, a może mniej skuteczne (wykrywalne max w tydzień po wstrzyknięciu)? Pecuniae imperare non servire oportet

[...] "mam zi.ebany gen i widocznie tak reaguje na antka ze mnie nie rusza" A prawda jest taka ze nie ma cos takiego,dawka moze sie wachac w ilus tam procentach miedzy jednym a drugim a nie ze wogole nie dziala moze ty i cyklon b bys przezyl? Prawde mowiac juz prawie kupowalem te npp dobrze ze nie kupilem tylko byla by afera a [...]

DYLAUDIO - jakbyś poczytał co wcześniej pisałem to byś wiedział - genetyka i indywidualne predyspozycje. I niech mi ktoś pisze zaraz że jest inaczej. Widze po sobie jak mnie kopie towar (typowy ekto) i po ziomku, który bije podobne ilości, a ma delikatnie inną budowę (szersze barki, bardzo delikatnie podlany, łatwo łapie mase) i jaka jest różnica [...]

20.07.2018 Ten trening nie należał do tych najlepszych. Siłowo wszystko fajnie, ale… Prostownik bolał mnie na każdym z ćwiczeń. Pod koniec treningu musiałam wydłużać mocno przerwy między seriami, bo nie dawałam rady w ogóle chodzić. Ból utrzymywał się długo i czuć przy każdym kroku „spompowane” miejsce. Nie polecam. Siłowo nienajgorzej, ale bez [...]